瑜伽冥想的重要提示

瑜伽冥想的重要提示

瑜伽冥想的重要提示

冥想两个字，按普通人的看法，是要在极为安静的地方，闭着眼睛盘着腿去打坐，手指或者手掌还有一种特别的摆放方法。然而，这种特定的打坐姿态，可不是真正的瑜伽冥想！确切来讲，良好的姿态仅仅是瑜伽冥想之前的预备练习罢了。瑜伽冥想真正的内涵是要把心、意、灵完全投放在原始之始当中。

在一般人眼中，冥想这俩字意味着是在极为安静之地，闭着眼睛盘腿而坐，手指或者手掌有着特别摆法。然而，这般特定的打坐姿态，并非是真正的冥想。准确来讲，良好姿态不过是冥想前的预备练习。瑜伽冥想的真实意义在于将心、意、灵完全贯注于原始之始里。瑜伽语音冥想是达成禅定和三摩地境界之最简易方法。

冥想的一些提示

做瑜伽语音冥想之际，通常的准则乃是放松身体与心灵，使得心思意念于超然语音里得到休憩。

– 心思，多多少少都会呈现出飘忽不定的状态，在这个时候，千万不要泄气，要以从容不迫的姿态把它带回，然后再度专注到语音当中。不需要刻意地去集中精力，瑜伽语音冥想可不是那种耗费力气的活儿。

练习的时候，不单单能够坐在沙发椅那儿，或者是有靠背的椅子上，甚至呀，还能够躺在床上进行练习。不管是刚刚睡醒的时候，又或者是即将入睡之际，醒着的时候也好，甚至睡着的时候也罢，都可以练习。眼睛闭上、张开都不受拘束。实际上呢，我们能够安静地坐着一动不动，或者站着，又或者随着瑜伽语音的韵律随心所欲地摆动肢体，根本没有任何规则来进行限制。

就算是在那些不进行瑜伽姿势练习的日子当中能练冥想来着。刚开始的时候，做个10到30分钟就行，往后再逐渐地把时间给加长。

不必担忧，瑜伽语音诵念是否准确完美，瑜伽师已然肯定，哪怕语音诵念并非十分完美准确，亦会产生良好效果。

得有耐心，练瑜伽语音冥想，练的次数越多，就越能够让您的心和意变得洁净，您也就越能够从那语音之中享受到轻松安逸的感觉。

若您在路上不巧遭遇交通堵塞，利用这段时间，与其烦躁不安，不如留意自身呼吸，同时做些瑜伽语音冥想。不管您是在开车，还是身处拥挤的公共汽车内，都可携带CD播放瑜伽语音冥想，以此驱赶焦躁与烦忧。

倘若仍存有兴致，借助别样方式去练习瑜伽语音冥想，那就请参照由人民体育出版社所出版的《瑜伽 气功与冥想》，并且还请莅临我们的网站，开展探访查询之举。