我的瑜伽之路——瑜伽语音冥想

我的瑜伽之路——瑜伽语音冥想

每天在家使用播放器轻柔不间断地播放瑜伽语音冥想歌曲，有意识或无意识地聆听。无论你是做家务、看书、陪孩子、看电视、泡脚、晒太阳、看星星、还是一个人，你随时都可以做。 ，您只需沉浸在瑜伽声音中即可。你不必到处寻找这些冥想歌曲的歌词。您甚至不必弄清楚您所听到的内容。您只需循环播放并一遍又一遍地听即可。当你有心情的时候，无论你高兴还是悲伤，无论你有复杂的事情还是无所事事，当你心情不好的时候，你也可以把它关掉。当你心情愉快、阳光明媚的时候，你还可以调大音量大声唱歌；总之，你不把它当成一件重要的事情去完成，你只需要把它当作一个伴侣，只要你需要它，你就会带着它。就好了。当你每天出门上班，关上门时，就有瑜伽声音守护你的家，让温暖的爱充满家的每一个角落。它似乎能够清除你家里的污垢和不洁的思想和信息，保持你的家内部清洁；每天下班回到家，一打开门，迎接你的就是温暖的瑜伽之声，可以洗去一天在外的精神疲劳，那些负面情绪也会在声音中得到净化。 。经过一段时间的聆听练习，你会发现你的心慢慢与这些声音建立了联系。你与它合而为一。你就是它，它就是你，它会无条件地爱你，拥抱你内心的需求。一个爱和被爱的孩子将是你最好的伴侣，让你的内心充满平安。它会满足你所有内心对爱和被爱的需求，并给你所有你需要的安全感，因为你的安全感只来自于你自己的内心。瑜伽之声是你的精神港湾，给你精神的庇护。你不再需要从外面寻求爱。你不会向你的配偶、孩子、父母索取爱，因为你的心中充满了爱和喜悦，你愿意将这份爱传递给更多的人，让他们不再受苦。心灵不再被物质世界和精神世界所困扰。

记得2014年10月18日，我在武汉木兰天池参加了为期三天的蕙兰瑜伽学习活动。回到家的第二天，我就按照老师和Pete老师的教导开始练习听瑜伽声音。经过一年的实践，我深深体会到它的有效性。从最初的半信半疑，我开始练习瑜伽声音冥想，想法是尝试一下并每天播放它作为背景音乐会很好。从最初参与群声时的不适开始，我就觉得自己和那些沉浸在群声中的人不一样。声音里人们欢快、奔放的歌舞，显得格格不入。现在我不知不觉地融入到了集体的声音中。这个变化还是蛮大的。改变在于我内心的改变，在于你与瑜伽声音的联系。瑜伽之声让我们找到内心的平静、幸福与平静。感谢白宗彦老师和张惠兰老师给了我们瑜伽声音这份珍贵的礼物。我也希望更多的人能够早点从瑜伽声音中受益，因为越早接触瑜伽声音，就能越早开始练习瑜伽声音。 ，你内心的幸福就会越早到来。这些都是物质世界永远无法达到的境界，因为你的幸福并不取决于外在物质的丰富或贫穷，因为我们每个人都是灵性的，我们都有内在的智慧和精神的爱，只是外在的物质蒙蔽了我们内在的智慧，而外在的物质名利无法填补我们内心的空虚，但我们来到世间的唯一目的就是希望获得幸福，而瑜伽的正确声音就是解决我们内心问题的法宝。

从2007年开始接触瑜伽，到2011年开始每天在瑜伽馆练习瑜伽姿势，已经四年了。我很幸运，遇到了一位在瑜伽馆接受过正统瑜伽训练和一些瑜伽生活的教练。作为该方法的练习者和爱好者，我们每天都一起练习舒适的瑜伽姿势。我们感觉自己的身心都得到了舒展、舒适，心和身体也逐渐变得柔软起来。每次走进瑜伽馆，都会有好听的音乐，让我感觉温暖舒适。在那里我感觉自己的身心都放松了。在我心里，我曾把它当作我日常的精神殿堂。我必须去那里。无论风雨无阻，走起来都感觉很舒服，感觉瑜伽练习可以和我的身体对话，感受我的内心，抑制我的情绪。那时我一直不明白是什么吸引了我。直到三年后的2014年，我参加了为期三天的蕙兰瑜伽活动，听到了瑜伽大师们对瑜伽之声的介绍，要求我们紧紧抓住瑜伽之声，永不放手。 。我知道，因为那里有瑜伽的声音吸引我！直到那时我才突然意识到，瑜伽姿势比瑜伽声音重要得多。瑜伽姿势只是其中的一小部分。它的功能更多的是让我们时不时的与身体连接，而瑜伽之声则是与我们的心连接！直到那时我才明白为什么我回家后不想做任何瑜伽姿势或活动。我想我需要去瑜伽馆体验一下一起练习的氛围。奇妙的是，当我在家里播放瑜伽声音一段时间后，我的家就慢慢变成了我的精神殿堂。我的家充满了爱的能量。我可以一个人在家练习，因为在瑜伽的声音里，我的心是稳定的。现在，由于瑜伽馆的拆除，我可以继续每天在家练习，这就是最好的证明。

每个练习瑜伽声音的人一开始可能会有顾虑，不确定是否有用？听起来是不是有点奇怪？需要多长时间才有效？你是否觉得自己太投入了，不能这样？虽然我有烦恼，但我的生活没有任何忧虑。我也可以用其他的方式来暂时缓解自己的情绪。是的，一开始我也是这么想的，而且我也没觉得自己很心疼。除了偶尔的孤独之外，我的日常生活似乎还算规律，所以我就抱着试一试的态度开始了。就当做背景音乐，每天和音乐在一起吧。一件令人愉快的事情。开始练习的第二点是，瑜伽声音的特别之处在于它可以让你平静。有些流行音乐你第一次听的时候会感觉特别美妙，特别触动你的心。它说出了你内心深处的话语，仿佛你发现了什么。你知道音乐，但是听十、二十遍你就会厌倦。有人说毁掉一首好歌最直接的方法就是把它当背景音乐，但瑜伽声音听无数遍都不会厌烦。不，你只会越来越爱上它。瑜伽的声音就像温暖的阳光，无论你是否感觉到，阳光一直都在，你只会从中得到温暖。这就是它的神奇之处。我也在学习并对此感到好奇。修行的第三个要点是坚持。无论是每一项运动、学习、工作、爱好，只有坚持才能看到结果。实践的第四个要点是实践。无论我说多少，无论说得多么好，你都需要自己去实践。如果你有幸读到这篇文章，我希望能与你分享，开始你自己的瑜伽发声练习！