瑜伽相关知识竞赛答题题库与答案.docx

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瑜伽相关知识竞赛题库及答案 瑜伽是一种有着五千多年历史的身心灵锻炼方式，它的目的是为了提高你的身心健康。瑜伽不只是一种流行或时尚的健身运动，还是一种非常古老的能量知识修炼方法，它融哲学、科学和艺术于一体。 一、单选题 1.每年的国际瑜伽日为()。 【单选题】 *A.5月20日 B.5月21日 C.6月20日 D.6月21日 √ 2.设立国际瑜伽日的决议草案由()提出，并得到()个会员国的支持。 【单选题】 *A.印度 127 B.泰国 127 C.印度 175 √ D.泰国 175 3.公元前5世纪至公元2世纪，瑜伽的经典著作之一是()。 【单选题】 *A.《薄伽梵歌》 √B.瑜伽奥义书 C.哈他瑜伽光 D.瑜伽心 4.下列关于瑜伽的说法中，哪些是正确的？（）【单选题】*A.《瑜伽经》属于古印度哲学，作者是帕坦伽利 B.人们把帕坦伽利的瑜伽修行方法称为王中之王瑜伽 C.瑜伽在梵语中是瑜伽，《瑜伽经》称其为“约束心智的功能” √D.最早关于瑜伽的记载出现在印度经典《瑜伽经》中。 5.下列关于瑜伽的说法中，哪些是正确的？（）【单选题】*A.艾扬格提出的哲学原理被公认为通向瑜伽精神境界的里程碑B.帕坦伽利创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上真正形成，瑜伽修行被正式定义为九支体系C.《瑜伽经》之后为后古典瑜伽，主要有瑜伽奥义书、密宗和哈他瑜伽√D.19世纪的“阿因伽利”是现代瑜伽之父。

6.以下哪个图片是云雀式？【单选题】*AB√CD7.以下哪个瑜伽动作属于扭体式（）【单选题】*A.蝴蝶式B.深蹲式C.猫式伸展式D.仰卧式√8.如图所示，这个动作是瑜伽中的哪个姿势？【单选题】*A.桥式√B.轮式C.平支撑式D.弓式9.（）瑜伽姿势不适合男性练习。【单选题】*A.扭体式B.轮式√C.站姿D.深蹲式10.（）是瑜伽中最著名、最基本的姿势之一。【单选题】*A.树式B.拜日式式√C.祈祷式D.手臂伸展式11.最适合女生月经期间练习的瑜伽动作是（）。【单选题】*A.犁式 B.峰式 C.猫式√D.战士式 III12. 以下关于瑜伽姿势的表述哪项是错误的（）【单选题】*A.骆驼式可以美化颈部线条，纠正驼背问题，消除腹部多余脂肪。 B.坐腿式不适合背部有伤的人，呼吸方式为腹式呼吸。 C.三角伸展式采用的呼吸方式为胸式呼吸。 D.眼镜蛇式适合月经期的女性或者有腰椎疾病的人。 √13. 以下哪个是瑜伽中的蛙式（）【单选题】*ABC√D. 14.腰部旋转的功效是（）【单选题】*A.滋养肩、腰、背及髋关节 √B.按摩腹部器官，放松肩关节和脊柱 C.对脊神经核及整个神经系统有好处 D.放松脊柱及背部肌肉群，预防和纠正各种姿势、体态不正 15、下列关于瑜伽的说法错误的是（）【单选题】 *A.瑜伽包括伸展、力量、耐力和加强心肺功能的练习 B.通过瑜伽，每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带、血管都能处于平衡状态 C.练习瑜伽时，垫子不但能保护身体，还能起到绝缘体的作用，避免体内积聚的能量被地能带走。 D.女生在生理期，可以做倒立、腹部伸展、翻转动作。

√16. 以下哪项叙述是错误的？（）【单选题】*A.瑜伽需要团体练习，营造氛围 B.瑜伽是女性运动 C.沿海地区是我国瑜伽的发源地 √D.张蕙兰是世界上具有广泛影响力的瑜伽大师之一。 17.关于哈他瑜伽，正确的说法是（）【单选题】*A.《哈他瑜伽之光》将哈他瑜伽分为四个组成部分，分别是：体式、呼吸、身印、聆听秘音 √B.哈他瑜伽的主要呼吸法为“经络呼吸” C.哈他瑜伽又称胜利瑜伽。 18. 以下哪个选项不属于前弯姿势（）【单选题】*A.婴儿式 B.圣人玛利克式 C.伸展手臂和腿部式 √D.鞠躬 19.瑜伽修行的高级境界是()【单选】 *A.呼吸控制法 B.姿势训练法 C.清扫净化法 D.冥想 √ 20.下列哪一项不是业瑜伽有时所称的名称（）【单选题】 *A.“行为瑜伽” B.“行动瑜伽” C.“信仰瑜伽” √ D.“业瑜伽” 21.该舞种的主要功效有（）【单选题】 *A.增强小脑平衡、调整身体姿势 √ B.治疗关节炎 C.消除肌肉疲劳、滋养内脏 D.治疗失眠头晕。 22.智瑜伽主张（）【单选题】 *A.培养知识与思想 √ B.偏见 23.下列哪一项不是瑜伽冥想姿势的三大特点之一（）【单选题】 *A.促进血液循环 B.闭上双眼 √ C.挺直背脊 D.呼吸24.下列哪个不是哈他瑜伽的分支（）【单选题】 *A.维尼瑜伽 B.活力瑜伽 C.曼陀罗瑜伽 √ D.艾扬格瑜伽 25.帕坦伽利在瑜伽经中记载了八支瑜伽，下列哪个选项是错误的？（）【单选题】 *A.戒律、遵守 B.姿势、呼吸控制 C.制感、热身 √ D.冥想、三摩地。

26. 以下关于瑜伽的表述哪些是正确的？（）【单选题】*A.下犬式不能作为所有体式的准备动作 B.练习瑜伽的最佳时间是清晨和吃早餐前√ C.练习瑜伽时可以穿着塑身内衣，不要佩戴任何饰物 D.烈日下可以练习瑜伽。 27. 练习瑜伽时，以下哪种呼吸方式最好？（）【单选题】*A.鼻呼吸 B.口呼吸 C.深呼吸 D.腹式呼吸√ 28. 以下哪种不属于瑜伽种类？（）【单选题】*A.哈他瑜伽 B.胜王瑜伽 C.奉爱瑜伽 D.清新瑜伽√ 29. 以下哪种不是瑜伽冥想的正确坐姿？（）【单选题】*A.朴素坐 B.莲花坐 C.吉祥坐 D.跪坐 √ 30.练习瑜伽应空腹，最好在饭后()小时进行。【单选题】*A.0.5B.1C.1.5D.2√1.哪一个体式被称为体式之母？【单选题】A.山式√B.下犬式2.瑜伽的发源地是()【单选题】A.西藏山区B.印度北部√C.尼泊尔D.欧洲大陆3.印度圣人帕坦伽利()创立了()，印度瑜伽最终在此形成。 【单选题】A.《瑜伽经》√B.《吠陀经》C.《梨俱吠陀》D.《薄伽梵歌》4.瑜伽的本义是（）【单选题】A.舒展身体B.锻炼身体C.连接、统一√D.缓解压力5.瑜伽的本义是将身心灵结合到最（）的状态，也就是身心都处于一个相对稳定、平衡的状态，类似中国气功中所谓的“天人合一”

【单选题】A.平静 B.和谐√C.完美 D.对称 6.下列哪个场所不适合做瑜伽（） 【单选题】A.通风、空气清新的地方 B.静谧、幽雅的地方 C.伴有安静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐的地方 D.浑浊、嘈杂的地方 √7.练完瑜伽后，要等多久才能洗澡 【单选题】A.立即洗澡 B.10分钟后 C.30分钟至1小时后 √D. 3小时 8.下列哪一个不是一种主要的放松姿势【单选题】A.仰卧放松运动 B.脊椎扭动式 √ C.斜躺英雄运动 D.半身仰卧放松运动 9.完整瑜伽姿势中吸气的时候是：（）【单选题】A.先腹部，后胸部 √ B.先胸部，后腹部 C.胸部和腹部同时吸 D.只做胸部姿势 10.练习瑜伽的正确饮食习惯是（）【单选题】A.少吃刺激性食物 B.吃清淡食物 C.健康营养 D.ABC全部√ 11.仰卧放松运动能消除紧张、平静心灵、恢复全身能量，所以可以缓解（）【单选题】A.失眠与神经衰弱√B.颈部僵硬、驼背、圆肩C.便秘、坐骨神经痛D.脊椎间盘脱位等脊椎功能障碍12.心力衰竭患者最不适合的姿势是【单选题】A.树式B.仰卧扭体放松C.战士先式√D.绑角式13.颈椎病患者最不适合的姿势是（）【单选题】A.摩天大楼式B.鱼式√C.坐姿扭体式D.魔术椅式14.膝盖有伤的人最不适合的姿势是（）【单选题】A.蝗虫式B.肩倒立式C.船式D.鸟王式√15.瑜伽姿势大多围绕（）【单选题】A.头部B.躯干C.四肢D.脊柱√16.瑜伽姿势的练习主要围绕（）【单选题】A.弯曲运动B.伸展运动√C.跳跃运动 D.整理运动 17.晚上运动结束与就寝间隔时间应大于()，否则影响晚上休息。

【单选题】A.15分钟B.30分钟C.1小时√D.2小时18.（）积极倡导瑜伽八支，即禁、恭敬、坐法、调息、调息、觉悟、冥想、三摩地。【单选题】A.胜王瑜伽√B.业瑜伽C.阴瑜伽D.智瑜伽19.瑜伽通过哪一方面来维持健康（）【单选题】A.呼吸√B.调理C.调身D.调心20.练习瑜伽时对场地和环境的要求是（）【单选题】A.活动前打开门窗，让新鲜空气进来，保持良好的空气质量B.保持安静，不受外界噪音的影响C.伴以轻柔舒缓、气韵悠长的瑜伽音乐D.准备薄地毯或者健身垫，防止地面运动造成伤害√21.呼吸控制有什么作用？【单选题】A.冥想缓解压力√B.使人躁动不安C.没有作用22.下列哪种姿势不属于调节呼吸的姿势【单选题】A.风吹树式√B.坐姿C.仰卧D.俯卧23.调节呼吸的呼吸方法不包括【单选题】A.腹式呼吸B.胸式呼吸C.意念呼吸法D.深呼吸√24.站立前屈双手抓住脚趾属于【单选题】A.后弯姿势B.前弯姿势√C.侧弯姿势D.扭动姿势25.双角姿势两脚之间的距离【单选题】A.大约一条腿长√B.大于一条腿长C.肩宽26.后弯姿势是指【单选题】A.脊柱向前向下的姿势B.脊柱向后向下的姿势√C.脊柱侧弯的姿势 27.后弯姿势的作用不包括【单选】A.灵活脊柱 B.伸展身体前侧 C.打开胸部 D.镇定人心 √ 28.下列哪个姿势不是后弯姿势【单选】A.山式 √ B.骆驼式 C.站姿后弯 D.舞姿 29.骆驼式的要点不包括【单选】A.从腰椎开始后弯 √ B.大腿垂直于地板 C.充分打开胸部 D.收紧腹部 30.站姿后弯属于【单选】A.半高姿势 B.站姿 √ C.仰卧姿势 D.跪姿立体姿势二.单选题 31.瑜伽的作用包括（）* A.可以调节气血、美容√ B.可以促进新陈代谢、美容养颜√ C.可以滋养身心、消除病痛√ D.可以减轻压力、促进排毒。

√32.瑜伽中的站姿是（）*A.椅式√B.牛面式C.战士式三√D.犁式33.瑜伽呼吸法的功效（）*A.可以为肺部提供大量的氧气√B.促进血液含氧量，净化血液√C.增加肺泡气体交换量，使身体肺部组织更加强壮√D.促进消化系统的消化34.以下是平衡姿势*A.山式B.蹲式C.战士式三√D.树式√35.练习瑜伽的时间区间是（）*A.最有效的时间是饭后3小时练习√B.早上洗漱后、吃早餐或午休前、睡觉前1小时练习也不错√C.排出体内毒素和废物，洗完澡后练习√D吃得过饱或食物还未消化时。 36.练习瑜伽的注意事项有（）*A.动作要迅速、到位B.在舒适放松的状态下练习√C.动作要适度√D.练习时要意念集中。√37.以下关于热瑜伽的说法中，哪一项是正确的？（）*A.做动作时可以适当屏住呼吸B.需要在室温38℃左右、有严格通风系统的环境下做体式√C.练习热瑜伽时，需要用胸腹呼吸D.练习前2小时和练习后1小时禁食。√38.不可以练习瑜伽的人群有（）*A.患有凝血性疾病的人√B.骨质疏松症的人√C.椎间盘突出的人√D.大病刚愈的人√39.以下关于瑜伽的历史的说法中，哪一项是正确的？（）*A帕坦伽利被尊为瑜伽的始祖√B。《瑜伽经》是瑜伽派数论思想和修行理论的汇集√C。帕坦伽利除了撰写《瑜伽经》外，还撰写了《薄伽梵歌》D。公元前8世纪至公元前5世纪，流行两大瑜伽流派，即：业瑜伽和智慧瑜伽。

√40.瑜伽练习中常见的坐姿有（）*A.单纯坐√B.半莲花坐√C.莲花坐√D.悉达坐√31.高校推广瑜伽教学的价值是：（）A.健身价值√B.心脏健康价值√C.美育价值√D.建立终身运动√32.人体的基本轴线有哪些？（）A.横轴√B.额轴√C.矢轴√D.纵轴33.练习瑜伽的时间可以是（）A.饭后3小时√B.早晨洗漱后、早餐或午休前、睡前1小时也不错√C.吃饱或者食物还未消化时D.排出体内毒素、废物（上完厕所后），沐浴片刻，再练习√34.练习瑜伽的最终目的是（）A.瑜伽能达到自我与内心、身体与精神的完美统一√B.使人感到愉悦、舒适√C.保持身心的健康与平衡√D.治愈疾病 35.练习瑜伽姿势时，应注意（）A.避免用力拉扯，造成不必要的伤害√B.精神集中，回归一点√C.每个动作缓慢而轻柔，步骤清晰√D.注意呼吸，用正确、完整的瑜伽呼吸贯穿练习的全过程。三道是非题 √三道是非题 36. 山式是所有姿势之母 [单选题] 对 √ 错 37. 山式其实是最难的姿势 [单选题] 对 √ 错 38. 呼吸是会员课的第一部分 [单选题] 对 √ 错 39. 抱脚趾的时候不能练习弯曲膝盖站立前弯 [单选题] 对 √ 错 40. 退出姿势时，应该慢慢站起来 [单选题] 对 √ 错 41. 高血压的人可以练习抱脚趾站立前弯 [单选题] 对 √ 错 42. 怀孕期间可以用砖头练习站立前弯 [单选题] 对 √ 错 43. 怀孕期间可以用砖头练习站立前弯 [单选题] 对 √ 错 44. 练习站立后弯 做这个动作的时候，双脚可以张开与臀部同宽。【单选题】对 √ 错 45.后弯能让人兴奋。【单选题】对 √ 错 46.骆驼式能强化背部肌肉。【单选题】对 √ 错 47.多人一起练习骆驼式，可以让姿势更有趣。【单选题】对 √ 错 48.莫兰于1985年被誉为瑜伽之母。【单选题】对 √ 错 49.呼吸和触觉器官都是由风元素组成的。【单选题】对 √ 错 50.呼吸是冥想，专注于呼吸过程中的停顿。 【单选题】正确 √ 错误 41. 对于有消化不良、便秘等肠胃不适症状的人来说，多练习倒立式是一个不错的选择。【单选题】 *正确 √