科学健身周周练：瑜伽球，健身塑形好办法

科学健身周周练：瑜伽球，健身塑形好办法

这些年来，小型健身器材慢慢被众人熟知起来。好些朋友于是在家中购置了一部分小型健身器材，诸如瑜伽柔术球之类的许多的朋友都明晰知晓。利用瑜伽球来开展锻炼，对于强化核心稳定性以及身体平衡掌控能力等多个领域都有着极大的助力。本期的《科学健身周周练》节目，将会带领大家去学习坐姿单腿支撑这个动作，还有瑜伽球深蹲这个动作，以及“球上超人”这个动作，另外还有仰卧球体起坐这个动作，再就是俯卧球背伸展这个动作。需要向大家予以提醒的是，借助瑜伽球进行锻炼，务必要留意遵循循序渐进的原则，切不可盲目地去追求难度，从而忘却了安全这一关键要点。

科学健身周周练是由江苏省体育局推出的，其目的在于分享科学健身知识，还在于培养科学运动习惯，同时倡导科学健康生活，进而提高全民身体素质以及健康水平。