亲子瑜伽 妈妈和宝宝一起健康纤体(组图)

亲子瑜伽 妈妈和宝宝一起健康纤体(组图)

一块柔软的垫子，一段舒缓的音乐，亲子瑜伽便能够于家里的地板上得以开展了。在这一段充满快乐的时光时期里面，你跟孩子都能够获取收获，比如减压、瘦身以及亲昵地进行交流等方面的诸多收获。

亲子瑜伽，让母子感情更亲密

妈妈于地板上就坐，其身体竭尽全力朝着前方倾斜，直至跟双腿形成一条直线；宝宝双脚并拢站立着，膝盖绷得笔直，身体朝着后方使劲倾倒，全然倚靠在妈妈的背上，妈妈与宝宝双手相互扣住，畅快自然地呼吸，持续一至两分钟。

作用在于，能让背部得以放松，它可调整脊柱所存在的不适感，还能够使臀部实现上提，这是一种对于改善身体疲劳以及增强母子感情都堪称很好的姿势。

这儿有两个人，他们一个前后顺序在前，一个前后顺序在后，都坐好了，左膝呈现弯曲状态，脚跟靠近会阴的地方，右脚朝着一侧伸直出去，左手臂抬起来尽量举到头顶上方，呼气之时，身体尽量朝着左侧弯曲，保持两到三个呼吸，然后换成另一侧再来重复一遍。

作用是，对于妈妈来讲，能够减去腰部那儿多余的脂肪，与此同时，还能够强壮孩子的肝脏，进而推动促进消化功能。