作为一名瑜伽练习者

作为一名瑜伽练习者

瑜伽课堂

作为一名瑜伽练习者

懂得课堂上的小礼仪

会格外加分

几条小小建议

让你上课的时候更加自信

早点抵达

你需要比你的课程时间，至少提前10分钟到达那里，如此这般能给你留出充足的时间，去询问老师你想要弄明白的问题。你同样拥有机会，挑选一个自己钟意的位置，进而在课程当中获取较好的学习成效。

禁止携带手机

瑜伽场馆全都经历了特别的防音处置，从而在最大的程度上面辅助习练的人于一个绝对寂静的环境里用心、聚气。

关于唱诵的问题

假使在课程起始之时以及结束之际会存在瑜伽唱诵的环节领域，要是你感觉羞怯难堪而不情愿去尝试探寻的话，那么就没必要给自己施加压力负担，只要尽情放松舒缓、持续保持呼吸气息、敞开心扉心灵去体悟感受众人的瑜伽唱诵所营造制造建设构成的那番氛围环境。要是你有心想要去尝试体验一番，同样也能够试着依照同学们同行的节奏韵律，哪怕出现错差一两个音节声响也并没有什么关系不好的。

需要注意的是，于印度语里面，用来展现发自内心的祝福、问候以及感谢之情时，一般是一边说着对应的话语，一边朝着对方施行双手合十礼，此礼是将双手合十于胸前位置，并且低头，双手之间触及眉心处。

尊师

试着让自身变得更为宽容些，去尊重老师以及别的学员，同样如同你期望被他人尊重那般。

呼吸就是一切

在课程起始之时以及结束之际，把控好你的呼吸是极为重要的，如此能够使你不那般紧张，进而体会到放松之感，当你于练习进程中出现走神状况时，你能够把注意力汇聚到你的呼吸之上，这乃是助力你静下心来至佳的方式。

婴儿式也重要

处于一节瑜伽课当中，说不定会有不一样级别的瑜伽修行者在开展课程，要是你感觉到某一个体式自己没办法达成，那么你能够借助婴儿式去稍作休息。此个体式还能够促使你去探究自身身体的需求。

相信你的导师

也许在课程里跟上你那瑜伽导师的动作会很难难上加难，不用太过在意你自己动作做得慢这件事，要去相信导师在体式方面的排序，并且尽力在课堂剩下的那部分跟上节奏。要是有任何疑问的话，也应该直率地说出来，你的导师是值得你去信任的人呀。

初学者的瑜伽建议

进行瑜伽练习之际，需用心专注，不可心思分散于多处，在此之下，有以下几项内容，务必要尽可能达成：

(1)动作缓慢，与呼吸一致。

(2)集中精神，使自己真正感觉到身体紧张与放松的规律。

(3)做完体位之后，稍微维持这种状态，然而绝对不能特别紧张，也不能勉强用力。

(4)在实践当中，当感觉到疲劳之际，又或者是在实践结束之后，要记住去“实行完全放松的体位”。

(5)对于初学者而言，就算身体呈现僵硬状态，也得在头脑之中去想象图片并且想象指导者的动作，借助正确的呼吸方法，不要使力，以轻松的状态去实践。

(6)尽可能每天在同样的时间内练习。

想要把一件事情做好，绝不可能太过轻易，同样的道理，想要拥有健康的身体，绝不可能不用心就能获得，所以练习瑜伽的时候，最忌讳的就是三天打鱼两天晒网，如此这般，瑜伽的真正效果，您仅仅只能听闻了解、只能看到，却只能满心遗憾无法亲身去体验到。

那么，处于生活里同样如此，任何一桩事若想让结局是美妙的，那么必定得先用诚挚之心尽力去做，唯有当你真诚地去品味这个尽力的进程，那么结局怎样实际上已然没那么重要了，当你着重于进程之际，结局总归不会令你失意的。