瑜伽考核办法.pdf

瑜伽考核办法.pdf

关于瑜伽选修课成绩的考核办法呢包括，学习态度要作为考核内容之一，其占总考核成绩的百分之三十，还有女子防身术专项基本技能也是考核内容，占总考核成绩的百分之七十。其中，学习态度的考核又涵盖了体育课出勤情况以及课堂学习态度考核。另外，女子防身术专项基本技能考核主要针对动作技术的掌握状况以及呼吸的控制情况。考核方法与评分标准方面，缺课学时数累计要是达到总授课学时的三分之一以上，或者旷课累计达到6学时的情况，这些人是不予评定成绩的。（一）总成绩中，学习态度占30分，体育课考勤在总成绩中占20分，采用20分制评分，旷课一次要扣3分，迟到或早退一次扣1分，病假或事假累计2次扣1分；课堂学习态度在总成绩中占10分，采用100分制评分，其中100到90分代表课堂学习态度积极、认真、投入，89至76分代表课堂学习态度比较认真、能吃苦。75 减 60 的情况下，能大致差不多按照教师所提的要求去进行学练，只不过存在着一些娇气的情况。60 分往下的，不会依照教师的要求去学练，惧怕吃苦，害怕受累，在一旁看着其他人进行学练。（二）瑜伽专项基本技能考核（在总成绩里，满分为 70 分）运用百分制来评分，教师依据学生的技能表现给予恰当合适的评分。1、考核办法是每两名学生作为一组，去展示传统拜日式。2、考核标准是技术动作以及实战能力评分标准表，分值评分标准为 100 到 90，技术动作准确无误、熟练顺畅，能够把控呼吸，并且呼吸与动作达到完美契合。八十八减七十四呀这个技术动作是正确的，呼吸控制它是比较恰当有所得的，呼吸跟动作二者配对相符和。七十五减六十呢该动作技术基本正确能够独自去完成，呼吸跟动作搭配基本合适很得当。六十 分之下的动作技术它不正确呀无法独立去完成，没办法控制呼吸，呼吸跟动作不能相互匹配呀。一、对瑜伽予以介绍，二、课前给出提示，三、进行静坐以及呼吸法的练习，四、开展唱诵om，五、活动各个关节，六、开展体式练习：仰卧体式有单腿和双腿上抬式，单腿和双腿的犁式，倒向箭式，挺尸式，鱼式，小桥式，鳄鱼脊柱扭转；俯卧体式有鳄鱼放松，眼镜蛇式，蛇式，单腿蝗虫式，双腿蝗虫式，半弓式，鳄鱼放松，下犬式，上犬式，婴儿式，雷电坐；坐立体式有单腿和双腿船式，桌子式，背部伸展式，脊柱扭转式；该站立体式有单腿平衡式，三角伸展式，简易的树式，简易的双角式；仰卧体式还有锁腿式，摇摆式，挺尸式放松，七、进行盘坐并和会员交流瑜伽体育课程教案湖南省商业人40性女周次2教师周毅敏系别技术学院数别班级06高二、06高三课时2主要一、学习瑜伽呼吸方法也就是腹式呼吸，上课形体房教材二、学习新的瑜伽基础体位像战士第一式、劈柴式、三角平地点衡式、舞蹈式。所需的器材包括瑜伽垫以及一套音响，对于器材课的认识目标是，要让学生去了解瑜伽的运动特点，还要让学生知晓其锻炼价值，并且要让学生掌握运动要领以及注意事项。任务的技能目标是，要让学生初步掌握瑜伽的呼吸方法，同时还要发展学生的柔韧素质，以及平衡能力等素质。情感目标是。要培养学生乐观的品质以及由内至外的健康，还有平和的心态。部分课程的内容、方法、时间组织、教法以及要求，开始了，首先是课堂常规，组织形式为按三列横队就地集合，就像图1所展示的那样，要在原地坐好进行集合，然后师生以瑜伽方式相互问好，还要检查人数以及着装情况，接着宣布课的内容、要求以及注意事项，进一步安排见习生，师生问好方法是坐定之后，双手合十放在胸口位置，上体向前向下弯曲，同时两手打开掌心朝向自己说出师生问好方法，要求方面，教师讲解并用口令指挥时，教师要精神饱满，讲解清晰、简明扼要，问候语也要符合规定。2. 学生们呈现出精神饱满的状态，集合的时候速度快，行为静，队列齐。3. 教师致力于实施安全教育。4. 见习生处于指定的位置，并且认真做好见习笔记。准，一、呼吸练习（腹式呼吸）