宝宝被动操，越玩越亲、越动越聪明！新手爸妈可快速上手→

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亲子互动是促进

宝宝健康成长的关键

今天，教你一种简单有趣的亲子互动

“宝宝被动操”

帮你跟宝宝完成最初的“双向奔赴”

“被动操”对宝宝的重要性

说起被动操，不少人会认为“就是给宝宝伸胳膊、踢踢腿”呢，甚至还觉得“宝宝自身会动，没必要特意去做”。实际上被动操的价值可不只是“活动筋骨”，每一个轻柔动作的背后，都蕴含着对宝宝发育的精确刺激。

1.神经发育的“催化剂”：

0到1岁，恰是宝宝大脑神经元之间连接，也就是突触，飞速增长的关键时期，外界的每一回触摸刺激，每一次动作刺激，每一种声音刺激，都会促使神经元长出新的连接，连接越是密集，宝宝的反应速度便越强，学习能力就越高。

2.情感联结的“粘合剂”：

被动操可提供高质量的“皮肤接触时光”，宝宝躺于爸妈怀里，去感受熟悉的体温，体会平稳的力道，聆听温柔的话语，凝视专注的眼神，如此大脑便会分泌催产素（也就是俗称的“爱的激素”）。而这种激素会让宝宝觉得安心、愉悦，进而降低哭闹以及夜醒的频率。

3.身体发育的“全能训练”：

除了神经，有情感，被动操对于宝宝的生理发育，有着直接的，可看得见的好处。

使得血液循环得以促进：通过轻柔的拉伸以及活动，能够加快宝宝遍布全身的血液流动速度，从而让氧气以及营养可以更为顺畅地被输送至骨骼，以及被输送至肌肉，还有被输送至器官，进而助力生长发育。

使肌肉力量以及协调性得到强化：通过有规律动作的被动操来这么做，对大肌肉群（腰腹、背部、腿部）予以锻炼，同时也对小肌肉群（手指、脚趾）进行锻炼，以此为后续的自主运动积累“肌肉记忆”。

通过被动操里的腹部按摩动作，以及腿部屈伸动作，能够起到缓解肠胀气与消化不适的作用，这是因为该动作可以轻轻挤压腹部，进而帮助排出肠道气体，与此同时，还能够促进肠胃的蠕动，使消化吸收得到改善。

适度活动能消耗宝宝精力，情感满足也可助力，如此一来宝宝更易进入深度睡眠，并且这还能帮助建立规律作息，进而改善睡眠质量。

被动操的关键所在是“互动与舒适”，并非“训练或者强迫”。宝宝的骨骼，十分脆弱；宝宝的关节，异常脆弱；宝宝的韧带，更是脆弱。绝对不可以去追求“拉伸力度”，也绝对不可以去追求“动作难度”，统统要以宝宝开心，且不抗拒作为前提条件。

被动操的5大安全原则

其核心在于“安全 + 舒适”的被动操，要是操作出现不当情况，就极有可能对宝宝产生伤害，以下这 5 个原则铁定得牢牢记住，以此避开常见的误区：

观察宝宝状态再决定是否做：

合适用来操作的情形是，宝宝处于清醒状态，情绪呈现稳定态势，眼神显得灵动活泼，并且不存在发烧、腹泻以及呕吐等方面不适感的情况。

绝对不做的情形如下：宝宝处于饥饿状态，宝宝处于饱腹状态（喂奶之后1小时以内），宝宝困倦，宝宝烦躁，或者宝宝患有感冒疾病，宝宝患有发烧疾病，宝宝患有腹泻疾病，宝宝患有皮肤病，宝宝患有骨骼关节问题这类疾病；在接种疫苗之后48小时之内同样不建议做（为避免加重不良反应）。

力度轻柔，拒绝“暴力拉伸”：

宝宝的骨骼娇嫩，关节灵活度欠佳，韧带较为脆弱，被动操的力度需轻柔，要以即便开展被动操，宝宝也不会哭闹，身体也不会出现僵硬的状况为准。

绝对不要，强迫性地去拉伸宝宝的肢体，用力对宝宝的腹部、背部、关节进行按压，快速且剧烈地去做动作。

动作顺应身体发育规律：

各个宝宝的成长速率不一样，别跟别的宝宝去比较，也别预先去做超越周岁特征的行为：

0-3个月，不要强行让宝宝翻身、坐立；

4-6个月，不要强行让宝宝站立；

7-12个月，不要强行让宝宝行走（避免影响腿部骨骼发育）。

环境安全+细节到位：

环境安全方面，室温要保持适宜，以此来避免宝宝出现着凉情况，场地需干净且宽敞，不存在尖锐物品以及电线等会构成安全隐患的东西。

注意细节方面：家长要洗净自己双手，将指甲剪短，把戒指、手表之类饰品摘掉，以此来避免划伤宝宝；不能戴口罩，因为要避免遮挡视线进而影响互动；宝宝应穿宽松且透气的棉质衣物，不要穿紧身衣以及连体衣，乃是为了避免束缚肢体活动？

1-3个月被动操要领

我们向家长们供给针对1到3月龄宝宝的被动操要领，刚成为爸妈的新手依照去做便是可以得，无需害怕出现错误。

1至3个月，也就是新生儿期，被动操的要点在于适应触摸以及且发起底层感官。使宝宝去适应肢体的活动，对触觉、本体觉的发育予以刺激，减轻肠胀气的现象，并构架起安全感。

准备工作：

环境方面，要将室温控制在二十六摄氏度到二十八摄氏度之间，以此来防止宝宝着凉，还得铺上柔软的垫子，婴儿床床垫或者瑜伽垫都可以，并且周围不能有尖锐的物品。

时机是，宝宝处于清醒状态，且情绪保持稳定的时候，喂奶之后1小时之内不会去做，目的是为了避免吐奶，刚睡醒或者烦躁的时候同样也不会去做。

准备工作如下，家长要洗净自己的双手，将指甲剪短，把戒指、手表等饰品摘掉；把自己的手掌搓热，还可以涂抹少量婴儿润肤油，其作用是增加润滑效果，减少摩擦。

实操动作：

1. 手部按摩+握拳伸展

2. 胳膊拉伸“小飞鸟”

3. 腿部屈伸“蹬自行车”

4. 腹部按摩“顺时针”

5. 背部抚触“从上到下”

每个动作做2-3组，每组3-5次，全程5-10分钟。

科学当中的称为被动操这个东西是一种有着“双向赋能”的，爸妈采取了什么样的触摸，有着什么样的动作，呈现出什么样的眼神，会转化成为朝着宝宝发育方向的“营养剂”，致使宝宝变得越动越能够展现出灵活的状态，越互动越能够体现出聪明情形。

专科介绍

妇幼健康科普