这套瑜伽序列，唤醒你的“生命之气”，提升生命能量！

这套瑜伽序列，唤醒你的“生命之气”，提升生命能量！

骶轮，它也被称作，是和创造力以及情感平衡存在关联的。去练习瑜伽姿势能够对这个脉轮起到刺激作用，这有助于平衡其能量。

品质方面，骶轮掌控着创造力，也掌管着激情，还把控着快乐以及负责情绪健康。处于平衡状态时，它培育出一种富足之感，又营造出快乐氛围，同时带来健康的心态。它促使身体具备灵活性，也推动头脑拥有灵活性。

挑战：骶轮出现失衡状况时，会致使情绪处于不稳定状态，会造成缺乏创造力的情形，会引发性欲处于低下水平，会带来内疚或者羞愧的感觉，以及会产生难以去建立关系界限等一系列问题。情感方面遭受创伤，处在压力环境之下，或者存在与性相关的问题，便将会导致这个脉轮出现堵塞现象。

推行练习朝着骶轮的瑜伽体式，以及冥想、诵经和别的能量平衡练习，能够疏通和平衡此能量中心，推动整体健康和情感和谐。

针对骶轮的瑜伽姿势序列：

体式融入瑜伽序列，能平衡、激活骶轮，记住练习时专注深呼吸、正念，增强益处。

骶轮引导的冥想：

一开始寻得一个惬意的坐姿，这坐姿可以处于地板之上，也能够是在椅子上面。把眼睛闭上，进行数次深呼吸，每一次呼气之际都致使身体去放松。

先进行接地，再去对齐，把你的意识带到你脊椎底部的位置，也就是骶轮所在之处。想象在这个区域存在着一个温暖的、散发着光亮的橙色光，它伴随着能量轻轻地跳动着。

一，进行深呼吸，先深呼吸几次，先是用鼻子深深吸气，接着用嘴慢慢呼气。二，随着每一次呼吸，想象那橙色的光变得越发亮，变得越发有活力。

3.激活：当你持续地进行深呼吸之时，去想象在你骶轮的内部存在着一个处于旋转状态的水能量漩涡。去感受这般能量能够自由自在地流动，进而清洁以及振兴脉轮。

4.可视化：想象自身处于一池温暖惬意的水里，感受水环绕你的肌体，将潜藏于你骶轮里的任何紧张亦或是堵塞通通冲走。

第一步，花一点时间，思考一个给你带来快乐的创造性事情，第二步，想象自己带着热情参与这项活动，第三步，想象自己带着激情参与这项活动。

感恩，要对生活里那丰富的创造力，以及快乐表达感激之情。还要感谢自己，是自己花了时间，去培育并且平衡自身的骶轮。

7. 关闭，要缓缓地将你的意识引领回到你所处的周边，多次去做深呼吸，轻轻地使你的手指和脚趾进行摆动，倘若你已准备妥当，那就睁开你的眼睛。