怎样才能让家人关系和睦，家庭和谐？

怎样才能让家人关系和睦，家庭和谐？

我们都想要一个温暖的家。无论在外面多么辛苦、多么忙碌，回到家我们都可以缓解疲劳，感受彼此的爱，一起度过温馨的时光。

但事实上，我们不能总是指望得到家人的宽容和支持。尤其是在当今这个压力很大的时代，当我们面临着各种各样的问题和挑战时，当我们因为一些琐碎的事情而感到不安和不开心，想要从对方那里寻求安慰时，却不知道对方很可能就是这样的人。也感觉身体和精神不稳定。又累又折磨。

反之亦然。当我们感到烦恼或沮丧时，有时很难挤出微笑。我们怎样才能安慰别人呢？甚至可能会因为内心烦躁而与家人发生争吵，导致伤害亲人。

面对亲爱的家人，我们都渴望彼此相爱，却发现爱是无能为力的。为什么会发生这种情况？因为一颗烦恼、焦虑、不快乐的心就像坚硬的冰块，不但无法温暖别人，而且还有锋利的棱角。

在生活的重压下，如何才能维持和谐的家庭关系，实现家庭和睦呢？世界著名的“瑜伽冥想大师”白仲淹曾说过：“如果你想让世界充满和平与爱，首先要让自己充满和平与爱。”

同样，如果我们想让我们的家充满平安与爱，我们也应该先让自己充满平安与爱！当我们的内心充满平安与爱时，我们不仅能感受到最真实的平安与幸福，还能给家人带来温暖，给世界增添爱与和谐！

我们怎样才能让我们的心充满平安与爱呢？方法是正统瑜伽。通过练习正统瑜伽，我们可以有效消除压力，摆脱忧虑和焦虑，让我们的内心充满平安与爱！为了帮助更多人受益于正统瑜伽，“当代中国瑜伽之母”张慧兰老师、“瑜伽冥想大师”白仲彦亲自设计了“慧兰瑜伽在线阳光生活营”，让您足不出户就可以向瑜伽大师学习，领悟宝贵的瑜伽智慧和健康的生活方式课程，从现在开始开启真正成功、吉祥、智慧、幸福的人生！让你的心充满平安与爱！成为照亮家人和世界的一盏灯！

✻参与备注✻

通过学习和生活实践，我感到心灵被照亮，心情愉悦。我的家人也感受到了我的改变，整个家庭比以前更加和睦、融洽。 （张女士）

我曾经有很高的自尊心，和家人的关系也很紧张。当时我以为是因为压力，是家人不够理解我。阳光生活营课程彻底改变了我。我开始面对自己的问题，比如我喜欢批评别人，我喜欢当老师。现在这些条件不断改善，一向叛逆的儿子也愿意跟我说话了。 （何女士）

网上阳光生活营

注册已开放

1.全新升级的课程内容

● 三周学习，12大主题22门课程

“网上阳光生活营”全新升级。课程由三部分组成，每部分时长约5小时。生活营开始后，每个周末都会推出一期，周六周日各课程约2.5小时。课程可以在生活营结束前复习。

注意：该课程需要循序渐进地学习。您必须先完成第一部分，然后才能学习第二部分，必须先完成第二部分，然后才能学习第三部分。生活营将于开始后的第五个星期天晚上9点结束。生活营结束后，课程将关闭，无法再次观看。

课程重点涵盖瑜伽的精髓：瑜伽科学、瑜伽智慧和有价值的瑜伽声音冥想。无需担心理解问题，每个人都可以按照自己的节奏理解；融入简单有效的瑜伽姿势，学会在日常生活中轻松恢复身心活力。

第一周课程概述

探索自我意识之旅，揭示幸福的秘密

（九月 25/26）

★周六课程安排★

01

真正的幸福是每个人都能获得的

发现永恒幸福的源泉以及通往真正内心平静和满足的道路。

02

自我探索 你的身体是你的吗？

通过科学分析和瑜伽智慧视角认识自我的第一步。

★ 周日课程安排★

03

永恒的自我内在滋养

如何摆脱身体衰老和死亡的束缚？无论身体如何变化，都能始终保持内心的平静与安宁。

04

瑜伽声音总庇护所

系统深入地学习瑜伽声音冥想的最大恩赐，减少日常压力的积累，摆脱最深的焦虑和恐惧，认清自己一直渴望的内心深处的平静和精神上的幸福！

第 2 周课程概述

沐浴阳光，成就成功人生

（10 月 2/3 日）

★周六课程安排★

05

无私奉献，手留余香

揭开内在精神满足的秘密，实现人生的深刻意义和目的。

06

和谐人际瑜伽之声的宝藏

从最根本的层面，和谐、完善一切人际关系。

★ 周日课程安排★

07

独处和冥想对身心的好处

反省，进行内在探索，给精神“充电”，获得独处的力量和神秘的好处。

08

拥抱自由瑜伽饮食

懂得自由的真谛，拥有越来越多的安心和幸福。了解健康的瑜伽饮食，增强身体免疫力，减少患病机会，锐利思维，改善气质。

第 3 周课程概述

终极幸福法，引领和谐人生

（2010 年 10 月 9 日）

★周六课程安排★

09

警告误入歧途，保持谦逊的美德

了解瑜伽道路上需要警惕的危险和干扰，以免被误导；如果你想拥有真正成功的人生，谦虚是必修课。

10

快乐忘忧，无惧死亡

生命无常。瑜伽这门古老的科学教导我们如何超越对死亡的恐惧，过上平静、幸福、安宁的生活。

★ 周日课程安排★

11

瑜伽生活和谐幸福

瑜伽是一种完全健康的生活方式。日常生活中如何练习瑜伽生活方式？拥有健康、平衡的生活。

12

美好生活指日可待

系统深入地学习瑜伽声音冥想的最大恩赐，减少日常压力的积累，摆脱最深的焦虑和恐惧，认清自己一直渴望的内心深处的平静和精神上的幸福！

2.上课时间灵活方便

●手机随时随地观看，无限制

每周六、周日开设课程，每次约2.5小时，分三个周末开展。课程可以在训练营结束前重播，让您灵活安排上课时间。

3. 全面的课程服务

● 学习交流群

要注册课程，您需要填写申请表。注册成功后，即可加入学习交流群。同时，蕙兰瑜伽的志愿者将为您提供更多的支持和指导。

●现场问答/评论

完成课程后，您还可以参加在线直播问答课，听大师答疑解惑，复习巩固所学知识，让学习和实践变得更轻松、更快乐！

4.限时特价199元

全课程原价699元，限时特价199元。课程结束前完成全部课程的学生将获得100元活动券一张。此活动优惠券可用于抵扣蕙兰瑜伽线上、线下阳光生活营或智慧生活进阶活动课程费用。如果您有兴趣，请立即报名！

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人人都能学习，人人都能受益

●无论性别、年龄、职业、背景、是否有瑜伽基础，都可以参加！

●蕙兰瑜伽品牌活动“阳光生活周末营”已在全国30+城市举办数十年，口碑极佳！

●“当代中国瑜伽之母”张慧兰老师和世界知名“瑜伽冥想大师”白仲彦亲自设计！

●“阳光生活周末营”网络版，足不出户就能跟瑜伽大师学习，成就幸福生活！

中国当代瑜伽之母张惠兰老师

自17岁起，他就跟随世界著名瑜伽冥想大师白仲彦学习。在人们还不知道什么是瑜伽的20世纪80年代，慧兰的瑜伽电视剧在中央电视台播出，连续播出了15年。蕙兰被人们亲切地称为“当代中国瑜伽之母”。慧兰也是当今世界最著名的瑜伽老师之一。她的电视剧自1998年起在美国各地播出，在美国掀起了现代瑜伽热潮。 2016年，蕙兰被授予印度著名的莲花勋章，以表彰她在全球普及瑜伽方面取得的非凡成就。

由瑜伽大师独特设计

所有课程均由“当代中国瑜伽之母”张惠兰老师及其导师、世界知名“瑜伽冥想大师”薄仲岩亲自设计。

瑜伽大师视频教学

授课老师都是白仲淹大师的高年级弟子。他们造诣深厚，对蕙兰瑜伽的各种技巧和先进的瑜伽科学有着深刻的理解。

帕拉玛哈姆萨

当代正统瑜伽冥想大师白仲彦的弟子，研究瑜伽超过35年，教授高级瑜伽科学和古代瑜伽文献精髓超过30年。他是世界各地许多瑜伽协会的瑜伽科学和冥想顾问。他擅长教授瑜伽。瑜伽这门古老的科学融入日常生活，并深入浅出地解释了深刻的道理。

戈文达·达西

当代造诣深厚的正统瑜伽冥想大师薄仲衍的弟子，是由薄仲衍大师和张慧兰老师亲自选拔的。经过一系列严格的培训和认证，他担任慧兰瑜伽中国姿势教练培训的教学总监，从事瑜伽姿势教学20余年。

快来参加吧！我们热情诚挚地邀请您参加蕙兰瑜伽为您精心打造的“线上阳光生活营”，踏上您幸福生活的新起点！

限时独家特价199元！

• 全套课程原价699元

• 限时特价199元

• 更多折扣：课程结束前完成所有课程的学员将获得100元活动券，可用于抵扣蕙兰瑜伽线上、线下阳光生活营或智慧生活进阶课程的活动费用。 （如果是赠品课程，活动优惠券将退还给赠送者，而不是接收者。）

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【注册时必读】

▲个人报名操作指南：

点击下方绿色区域“立即注册199元”-准确填写个人注册信息-微信支付

▲家人/朋友报名须知：

请点击左下角“发送给朋友”-完成“微信支付”-点击下方“去礼物”购买成功-点击“礼物”-发送给朋友

【备注：①重要提示：赠送后，请务必及时通知您的家人/朋友领取，并输入并提交注册信息以成功注册； ② 如果接收者因故无法及时收到该课程，您可以将其转让给他人（转让操作：“个人中心”-赠送记录-赠送中-赠送给好友）]

阐明：

确保上课微信账号与报名微信账号一致；

“发送好友”，确保听课微信账号与接课微信账号一致

▲购买课程后，您可以在蕙兰瑜伽公众号的“在线活动”菜单中找到课程入口

▲已售课程不可退款，报名截至2021年9月19日18:00。

关于汇澜

惠兰是一位美丽而睿智的瑜伽大师，也是三个孩子的母亲、六个孩子的祖母、作曲家和作家。

她的《瑜伽》电视剧从1985年到2000年在中央电视台连续播出15年，成为中国电视史上播出时间最长的电视节目之一。人们亲切地称她为“当代中国瑜伽之母”。

慧兰出于无私的爱心与大家分享瑜伽，并努力制作了许多瑜伽视频、音乐和书籍。

如今，数以百万计的中国人在家中、各种场所、公园和社区中心练习蕙兰瑜伽。蕙兰瑜伽定期在国内数十个城市举办各类课程和活动，好评如潮。