王荣辉|宝宝3岁前千万不能做的运动-婴儿瑜伽

王荣辉|宝宝3岁前千万不能做的运动-婴儿瑜伽

前言

朋友圈的朋友都知道，Jump Mom（婴幼儿发展王荣辉）师从英国著名神经生理学博士生导师、澳大利亚脑神经权威专家学习多年，专攻婴幼儿感觉和运动发育。他们都询问各个年龄段的婴儿应该如何锻炼的建议。今天我就和大家聊聊孩子3岁之前不宜进行的运动。社会上流行的婴儿运动有很多。

文本

前段时间，国外宝宝的婴儿瑜伽​​活动在网络上疯传，刷爆了朋友圈。事实上，这是一项非常危险的运动。相信大家都会在一些成人游乐场（如过山车或者立摆）看到警示语：心脏病患者、儿童、老人严禁进入。为什么？由于这些游戏涉及极其强烈的内耳前庭活动，内耳前庭尚未发育良好的儿童和前庭功能退化的老年人根本无法承受这些强烈的刺激，轻则头晕、呕吐，重则心脏病或脑充血。

去采访那些从大摆锤上走下来的脸色苍白的年轻人吧。体验这样的游戏是一种怎样的体验？他们还想再做一次吗？视频中宝宝痛苦又害怕的表情是任何一个妈妈都无法释怀的。英国著名神经生理学和心理学博士莎莉女士，出版了多本有关内耳前庭和婴儿遗精的书籍，告诫所有家长：不恰当的内耳前庭刺激。和反射刺激，这对婴儿的发育有害而不是有益。

人的内耳前庭是我们的最终感觉（无人），涉及视觉、听觉、平衡、空间等的发育。晕车、恐高症、幽闭恐惧症、方向感差、环境适应能力差、我们日常生活中的等等都与这个意义有关。我们一天24小时都依赖这种感觉，如果你入睡后内耳前庭进入休息状态，你可能会在睡梦中从床上掉下来。一些看似无关的现象，比如宝宝一着地就醒、换地方睡不好、宝宝呆在家里等，其实都与内耳前庭的发育密切相关。 （原创文章于微信公众号“婴幼儿发展王荣辉”，作者：王荣辉，转载时请注明）

既然内耳前庭如此重要，那么我们该如何帮助宝宝开发内耳前庭呢？

大家都对内耳前庭的运动很感兴趣，但是内耳前庭的训练是非常严格的，要根据宝宝的具体情况来进行。尤其是如果妈妈流产过或者孕晚期很少运动，宝宝的内耳前庭运动会更加敏感。需要注意。我将尝试介绍一些更温和的方法。

游戏一：浴巾摇摆

【玩法】家长每位抓住浴巾的一角，宝宝躺在浴巾上，家长轻轻地前后左右摇动浴巾。

【适用年龄】0-5个月宝宝

【笔记】

1、请在软垫或床上进行；

2、宝宝身体不适时、刚吃完饭、睡前不宜进行；

3、宝宝学会自己翻身后，家长要小心，防止宝宝翻出浴巾；

4、每次不要超过2分钟，每天不要超过8次。

游戏二：瑜伽球

【玩法】将宝宝放在瑜伽球上（先尝试躺着，熟悉后再尝试躺着），抱住宝宝腋窝，前后左右全方位旋转，和周围。

【适合年龄】6-12个月的宝宝

【笔记】

1、注意安全，避免坠落等危险；

2、以适当的力度和角度将手放在宝宝腋下；

3、转动范围小，速度慢；

4、当宝宝紧张、不舒服或害怕哭闹时，请立即停止。

总结

我在婴幼儿运动领域工作了6年，指导无数家长科学合理地对各年龄段的婴幼儿进行锻炼。提醒家长根据孩子的年龄和内耳前庭发育情况，进行适当的内耳前庭活动。即使作为成年人，如果你的内耳前庭发育一般，也应该非常仔细地进行相关练习。