荷心禅舞、冥想与天国寺春之约定

荷心禅舞、冥想与天国寺春之约定

2020年夏天，我在家隔离期间，有幸赶上了何欣老师的在线瑜伽和禅舞。我一直很羡慕会跳舞的人，尤其是那些随着鼓点跳舞的人。我也想成为那样的人，那太好了。所以我报名了。大量的时间让我很快就投入到禅舞的练习中。远程直播课堂上，老师与我们远在千里之外，传授禅宗和舞蹈的心法，阐释心性和性。生活中遇到的很多很多困惑，都可以轻松解决。每天身上都会有喜悦、紧张、担忧的汗水。我担心下次学了就看不到了，又担心想回头的时候就找不到了。尊敬的穆奇老师已经想到了这些，我可以回头再重复下一轮的学习。没有后顾之忧，学习禅舞对我来说并不“困难”。

何欣老师有着弘扬禅舞的远大志向，希望更多的人了解禅舞、练习禅舞。我也想成为这样的使者。于是我尝试将禅舞作为春节期间的一个节目。没想到，这种清新的表演风格却吸引了很多人的喜爱。当时机成熟时，你在瑜伽练习中加入禅舞，那种鼓励、赞美和喜悦会让你的朋友非常喜欢。一次直播课的时候，何欣老师萌生了去天国寺的念头，心中就浮现了去做的念头。生活并一点一滴地采取行动。天国寺之行促使我继续修行、不断领悟。天国寺是我梦中非常向往的地方。第一次旅行是恍惚的、仓促的、浅薄的。但其净流却流入内心。从小在北方长大的我，从来没有经历过这样云雾缭绕的地方，也没有生活过这样一个有佛教祝福的地方。恐惧和威严是我脑海中的印象。 2021年4月10日我第二次来的时候，我就有了明确的目标。我带着姐姐来这里做志愿者，得到心灵的救赎。由于提前订了房间，所以很顺利。在师兄的帮助下，我成为了他的厨房助手。

深入寺庙生活再次震撼了我的心灵。简单、快乐、幸福，写下这句话的时候我热泪盈眶。这就是天堂。佛光照在每个人的头上，脸上一片祥和，方便了每个人。韦宽法师说：天国寺是一个比家更像家的地方。我喜欢这里的一切，人、事、佛。我是从一个外行人的角度来看的。他参与的方式也很简单，以至于下山后他很不舒服。弘开法师说：放下了就放下了。放手吧，放手吧。困难，这也是实践中经常遇到的。我什至不知道从哪里开始写这个。对了，就先从张哥说起吧。他从早忙到晚，言语中充满了喜悦。他要么在厨房、打扫卫生，要么在佛寺。他毫无顾虑地做到了。但每天，姐姐和雨子总是竭尽全力。不知道为什么，他们却高兴地看着大家排队吃饭，吃完一碗满满的爱，带着佛光照耀着离开。喜悦的种子在我心里种下，我的眼睛渐渐放光，我的爱与山脚下的爱截然不同。姐姐已经放弃了一切，每天忙得像只小蜜蜂。她甚至忘记了看禅舞、听师父的教诲。看着她和师兄的背影，我的眼里充满了泪水，我默默地擦了擦：师兄，我下课了。师兄师姐同时转过身来，开心得像两个孩子。卷起袖子，开始工作吧。 11点45分你必须准时吃晚饭。

印象最深的是师兄带我们去摘核桃花。对于我们北方人来说，我们从来没有见过核桃花是什么样子的。因为我们没吃过，所以师兄就想让我们尝尝。哇，我感觉好兴奋。当我真正看到它时，我才发现那些看起来像柳絮的芽正在吃中间的筋。黑掌就这样诞生了，还有什么比大家一起来尝试更有趣的呢！

来福和蜂蜡

晚上，何心法师在禅堂等候我们，和韦宽法师等师兄一起诵读《金刚经》。第一次，不熟，读错了很多字。但要集中注意力，不要分心。这也是我坐的时间最长的一次。

行禅

这个冥想的第一天是步行冥想，我认为这是步行或徒步旅行。韦宽大师教导：注意脚底，微闭眼睛，注意呼吸。按照大师的方法，就像骑着彩云，轻松前行。虽然坡度比较陡，但是一点也不觉得累。中间也有分散注意力的时刻，疲劳立即出现，当你意识到这一点时，你立即集中注意力，就像行禅一样。身上的汗水不断地在干与湿之间作斗争。我也充分体会到行禅的力量。止语也是行禅的必修课，与平日的行禅有很大不同。

弘开法师开示：这样走

我们行走自如，从容不迫，不再匆忙。我们知道我们正在行走。步行本身就是步行的目的。无需争先恐后，也不用担心落后。不知道什么时候会到达，也不知道什么时候不会到达。没有理由。没有想过体力可能达不到，更没有想过体力随时都能达到。无论我们走到哪里，都能有禅相伴，也就是说我们知道自己在行走，而行走本身就是行走的目的，是你当前生活的全部。

我们走得自由从容，不再匆忙，每一步都脚踏实地。像这样行走不应该是一种特权，我们应该每时每刻都这样做。看看你的周围，你就会发现生命是多么广阔。绿树、白云、无际的天空，聆听鸟儿的鸣叫，感受微风的清新。生活围绕着我们，我们健康、平静地生活、行走。像一个自由人一样行走，让悲伤和烦恼消失，感觉自己的脚步越来越轻。

当你行走时，将你的感恩和纯洁的爱铭刻在大地上。左脚抬起时，愿一切生命不受束缚；当左脚踏下时，愿每一步都是平静；右脚抬起时，愿众生平安；右足踏下，愿莲花遍地开。

就这样行动| 2021年天国寺静行弘开法师

禅舞课程正式开始！何欣老师一袭白衣如梦般出现在我们面前。依然美丽、温暖、有力。与在线课程不同，可以进行现场交流和细节分享。

看着她专注的演示，手印和眼神，仿佛一股强大的气流被注入到她的体内，从每一个查克拉向周围扩散。缓慢而温柔，却能感受到一股强大的力量。专心致志、一心一意。这还是需要学习和突破。真正的学习点就在这里，气的引入非常非常重要。同时，与何欣老师所强调的无碍脉轮也有着密切的关系。事实上，它们都是相关的。心所在，心无处，天人合一。我在数万米的高空（飞行模式）不经思考地写下这些文字，得到了佛陀的加持。何欣老师将禅宗和舞心法融会贯通，并运用到了极致。我们只是到达了一个小角落，心的修行还将继续。我喜欢老师把呼吸带入身体的每一个角落，比如手指的每一个关节，脸上的每一寸肌肤，还有她的眼睛左右转动、上下转动。她的舞蹈常常让所有人惊叹不已，仿佛她是一位天人。

这三天的冥想，我一直处于一种难以形容的状态。我精力充沛，睡眠很好，一切外物都不存在了。我尝试去体验它，融入其中。顺便说一句，这感觉很像在万米海拔的地方。我知道我在做什么，我的太阳穴肿了，我的顶轮打开了，我的心轮打开了，但我无法控制它。下山后过了好几天才恢复正常。在高空中我突然意识到，眉心轮的开启是爱的投射，川纹的形成是由于不勤奋抚摸而落下的灰尘造成的。我偏离主题了。我偏离主题了。护心就是护持贪、嗔、痴、慢、疑。

弘开法师的教诲帮助我解决了困扰我已久的问题。下山后立即这样做，效果很好。回想起来，想想何欣老师所说的，妈妈是来逗我开心的，我顿悟了。经过与母亲的种种斗争，贪、嗔、痴、傲、猜疑在他身上体现得淋漓尽致。当我写下这些文字时，我坐在心里。

悟道了就悟了，悟了就成佛了。现在我静静地坐在家里，我要结束这篇文章了。但我经常回家的想法没有改变。能懂我的人一定懂我。我献给我们，献给你，献给一起修行的他们。平安吉祥。

柚子 2021年4月18日