今天，你给宝宝按摩了吗？

今天，你给宝宝按摩了吗？

按摩不仅是父母与宝宝情感沟通的桥梁，也有利于宝宝的健康。按摩可以帮助宝宝加快新陈代谢，减轻肌肉紧张。通过刺激宝宝的皮肤，身体产生更多的激素，促进食物的消化、吸收和排泄，加速体重增加。按摩可以激活宝宝身体的肌肉，使四肢更加强壮、健康。按摩还可以帮助婴儿睡眠并减少烦躁情绪。

婴儿按摩的好处

体重增加

按摩对皮肤的刺激可以增加迷走神经的活动，使身体产生更多的激素和胰岛素，从而有助于食物的吸收，所以按摩可以使宝宝发胖。

婴儿按摩可缓解烦躁情绪

按摩可以减少某些应激激素（ACTH）并增加抵抗力。当婴儿哭泣时，身体会产生应激激素，免疫系统也会下降。按摩可以降低宝宝的应激激素（ACTH），恢复免疫力，放松心情。

安抚情绪

按摩可以促进宝宝情商的发展，所以妈妈可以通过触摸来稳定宝宝的情绪。纽约一家医院实行每天拥抱和抚摸婴儿的政策后，1岁以下婴儿的死亡率从30%下降到10%。如果宝宝出生后3个月没有拥抱或触摸，他的情绪发育就会显得烦躁。

止痛

按摩可以减轻疼痛，这一点可以从宝宝的反应中观察出来。哭泣和不舒服的婴儿可以通过按摩平静下来。例如胸部按摩可以使呼吸更加顺畅，腹部按摩可以消除腹胀。

安眠

一项研究表明，大多数接受按摩的婴儿都能安然入睡，哭闹更少，也更少焦躁不安。

增进亲子关系

按摩可以让宝宝感受到妈妈的爱和耐心。在关爱的呵护下，宝宝会感受到被重视，也能增加孩子未来的自信心。由于妈妈在按摩的时候肯定会看着宝宝，宝宝会感受到妈妈眼中的母爱，也可以以此来观察宝宝的视觉运动反应是否正常。

按摩的最佳时间

沐浴后；宝宝吃完奶后30分钟（注意：此时腹部的按摩力度不宜过重）；仔细寻找您和您的孩子完成按摩的最佳时间。

熟悉按摩的基本动作

活动关节

关节是骨骼之间的连接。在按摩之前，我们需要让宝宝的关节活动一下。

活动关节时，应先以拇指朝下轻轻握住宝宝的手或脚踝，然后适度摆动、伸展宝宝的手臂和腿，使关节放松。

放松双手和肩膀

如果用双手和肩膀的力量给宝宝按摩，就无法自如地控制按摩手法。这不仅会让宝宝感觉不舒服，还容易让你感到疲倦。你应该轻轻地摆动手臂，明智地使用手腕和肩膀的力量。

双手互相搓擦

按摩前先将双手搓热以取暖。这样不仅可以提高按摩效果，还可以避免宝宝受惊而造成局部肌肉紧张。

以下是两种常见的按摩类型：

足部按摩

1、妈妈用双手轻轻握住宝宝的脚，轻轻抬起。

2. 慢慢地将拇指指腹从宝宝的脚后跟推到脚趾。

3、双手大拇指反复按摩。

双手交替并水平推动

将双手放在宝宝的肩膀下方，双手的指尖指向同一方向。

2、双手交替从上到下进行锯齿状按摩。

3、重复以上动作3~7次，即可达到放松宝宝脊柱周围肌肉的效果。

按摩的方法和技巧有很多种。推荐《亲子瑜伽按摩图册》，非常棒！