超简单的瑜伽快乐婴儿式，缓解背部和颈部不适（延伸阅读）（2）

超简单的瑜伽快乐婴儿式，缓解背部和颈部不适，放松身心！！‖瑜伽音频

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瑜伽和减肥

瑜伽知识

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许多人在生气、哭泣时无法呼吸。由于情绪激动等原因，人的呼吸可能会变得更深、更快，并可能呼出大量二氧化碳。二氧化碳是一种酸性气体。快速、大量呼出二氧化碳，会影响人体酸碱平衡，引起呼吸性碱中毒，可表现为四肢麻木、头晕、心悸、胸闷等症状。

精神原因引起的过度换气通常不会造成严重后果。可以通过人为降低呼吸频率或吸入浓度稍高的二氧化碳来恢复。另一种简单的方法是用里面有空气的密封袋捂住口鼻一段时间，并反复呼吸袋内的气体。这样可以减少二氧化碳的呼出。症状缓解后停止，即可达到治疗目的。

舒缓情绪瑜伽-快乐婴儿式

1.仰卧，弯曲膝盖，用膝盖触碰胸部外侧，脚面向天，小腿垂直于地面；

2、双手穿过腿内侧，分别抓住脚的外缘；

3、肩膀放松下沉，左右摇晃身体，按摩背部。