育婴师（四级）第六章 婴幼儿作息安排与习惯

育婴师（四级）第六章 婴幼儿作息安排与习惯

第二节 婴幼儿作息安排及习惯培养 沂蒙红嫂职业培训学校 婴幼儿作息安排及习惯培养 1、学习日常标准 了解婴幼儿生理特点，掌握合理安排不同月份婴幼儿的生活内容，掌握婴幼儿吃饭、睡觉、如厕习惯的训练方法，掌握协助婴幼儿吃饭的训练方法，掌握婴幼儿吃饭的训练方法让婴幼儿按时入睡、使用餐具、如厕。婴幼儿作息安排及习惯培养二、相关知识一、合理作息与婴幼儿生长发育的关系（一）睡眠有利于婴幼儿脑细胞的发育。睡眠是大脑皮层的一种生理保护性抑制，是恢复人体精神的重要途径。新生儿大脑皮层兴奋性低，神经活动过程弱。如果外界刺激过强，就容易产生疲劳，导致大脑皮层兴奋性低下，宝宝就会进入睡眠状态。因此，新生儿几乎所有的时间都在睡觉。后来，随着大脑皮层的发育，婴幼儿的睡眠时间逐渐缩短。对婴幼儿作息时间和习惯培养的科学研究发现，脑细胞的发育和完善主要发生在睡眠期间，睡眠有利于脑细胞的发育。睡眠对于婴幼儿的健康成长、智力和思维能力的正常发展极为重要。睡眠不足，婴幼儿会焦躁不安、食欲不振，从而影响体重增加。它还可能降低他们抵抗疾病的能力，使他们容易生病。婴幼儿日常生活及习惯培养 (2)睡眠有利于婴幼儿身高的生长。科学研究表明，婴儿身高的增长除了受遗传、营养、运动等因素影响外，主要受脑下垂体分泌的生长激素控制。

当人清醒时，生长激素分泌减少；睡眠时，生长激素分泌显着增加。因此，充足的睡眠可以促进婴幼儿的生长发育。生长激素是人类下丘脑分泌的一种蛋白质。它可以促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏器官的生长，还可以促进新陈代谢。生长激素的分泌有其特定的昼夜模式。每天晚上22：00至凌晨是分泌高峰期，分泌量可占全天的20%～40%。这个水平只有在深度睡眠一小时后才能达到。 10岁以下的孩子最适合晚上8点左右睡觉。如果睡得太晚，会影响生长激素的分泌。 (3)3岁以前的婴幼儿神经系统还不够成熟，容易疲劳。合理的作息时间可以保护婴幼儿神经系统的正常发育。婴幼儿作息及习惯养成 二、安排婴幼儿作息的要点及注意事项 （一）坚持婴幼儿每天按时吃饭、按时睡觉、按时活动，逐步养成良好的生活习惯，促进婴幼儿身心的正常发育。 (2)婴幼儿消化系统尚未成熟，消化能力较弱。正确安排婴幼儿的饮食，可以保证婴幼儿获得充足的营养，促进其生长发育。合理的作息可以保护婴幼儿的消化系统。功能。婴幼儿睡眠作息及习惯养成（三）关注婴幼儿睡眠安全，认真观察婴幼儿睡眠状况。健康的婴幼儿入睡后安静，呼吸均匀，头上有微汗，有时有小表情；如果睡眠不安宁，有时哭闹，睡后容易惊醒，或者婴儿皮肤干热、呼吸急促、脉搏加速、摇头、抓耳等症状，婴儿应尽快将幼儿送往医院检查和治疗。

婴幼儿作息时间及习惯养成（4）根据不同年龄段婴幼儿的生理特点进行安排。你越年轻，吃饭和睡觉的时间和频率就越多。随着年龄的增长，数量会减少。表6-9是不同年龄段婴幼儿睡眠时间和次数对照表。 （5）根据季节特点，如果冬季夜长，可以安排晚上早点睡觉；夏季，如果白天较长，晚上睡觉时间可以适当延长，午睡时间可以适当延长，保证婴幼儿得到充分的休息。 （六）要动静结合、脑力活动与体力活动结合、室内与室外活动结合，使婴幼儿生活有规律、快乐。婴幼儿作息时间及习惯养成表 6-9 不同年龄段婴幼儿睡眠频率和时间对照表 年龄频率 白天时长（小时） 夜间时长（小时） 总计（小时） 活动时间（小时） 进食频率间隔（小时) ) 2~6个月 3~41.5~28~1014~181.5~263.5~47~12个月 2~32~2.51013~152~3541~3岁 1~21.5~21012~133~43~44 注：按最好不要随意改变作息时间，以满足婴幼儿生长发育的需要。婴幼儿日常生活作息及习惯养成 三、良好饮食习惯的养成及注意事项 （1）新生儿因每次吃得较少，经常进食不规律，需要按需喂养。随着时间的推移逐渐增加食量，应养成按时进餐的习惯。 (2)婴幼儿每天按时进餐。进餐时，消化液开始分泌，消化道开始蠕动，产生食欲，有利于食物的消化和吸收。

婴幼儿的作息及习惯养成 （三）婴幼儿消化系统功能尚不成熟，消化能力弱，胃容量小。年龄越小，生长发育越快，每天的营养需求也相对比成年人大。只有养成良好的饮食习惯，才能保证婴幼儿生长发育的需要得到满足。注意：就餐环境不宜太吵闹，以免影响就餐心情；最好一次给孩子喂奶，不要喂太久；不要让它把嘴含在嘴里玩耍；吃饭姿势要固定，不要边走边吃。婴幼儿的日常生活和习惯培养 四、训练婴幼儿使用餐具的要点和注意事项 （一）训练婴幼儿使用餐具可以增加他们的食欲，锻炼他们的动手能力。因此，我们应该从小做起，从让宝宝拿着奶瓶吃开始。 10个月左右的时候，就可以用杯子喝水、牛奶、果汁等，一开始总是会呛到或溢出，但只要多练习，就会逐渐好起来。到1岁半的时候，他们就能自己拿着杯子喝水了。起初，他们每次只往杯子里倒一点水，然后尝试用手捧着让宝宝喝。婴幼儿的日常生活及习惯养成（二）1岁左右时，应教他们自己吃饭。开始逐步教他们，要有耐心，逐渐过渡到让他们用小勺子自己舀食物。刚开始的时候会很糟糕，可能进到嘴里的东西比放在桌子上的东西还要多。但我们也要尊重婴幼儿自主进食的积极性。注意事项：婴幼儿进食前要洗手；选择安全、无毒、小巧精致、不易破碎的餐具；教导婴幼儿吃饭时要留意，以免发生意外，特别是当他们开始训练使用筷子时。

婴幼儿睡眠作息及习惯培养五、培养婴幼儿良好的睡眠习惯（一）充足的睡眠是保证婴幼儿健康成长的首要条件之一，良好的睡眠习惯是保证充足睡眠的前提婴儿和幼儿。 (2)睡眠时氧气和能量的消耗最少，有利于消除疲劳。脑细胞的发育和完善过程主要发生在睡眠期间，睡眠有利于脑细胞的发育。 （3）睡眠时，婴幼儿脑下垂体分泌的生长激素比清醒状态高3倍，有利于婴幼儿的生长发育。婴幼儿作息安排及习惯养成 六、培养婴幼儿良好的“大小便”习惯 （1）了解婴幼儿大小便规律，培养婴幼儿定时排便的良好习惯，并主动坐盆，从小就进行定期训练。可以帮助婴幼儿养成规律的生活习惯，帮助他们建立自信心。 （2）培养婴幼儿良好的排便习惯，有利于帮助婴幼儿建立健康的行为和生活方式。 (3)培养婴幼儿定时排便，可以在大脑中建立一系列条件反射，提高机体的工作效率，保证各器官的良好劳作和休息。婴幼儿作息安排及习惯培养 三、工作内容和方法 1、不同月龄婴幼儿一日作息安排。根据不同月龄婴幼儿的生理特点，编制了一日作息安排表。详细信息请参见表6-10至表6-13。婴幼儿作息及习惯养成表 6-10 7～12 个月婴儿每日作息时间 参考时间 生活作息 07:00-07:30 起床喂奶 07:30-08:30 室内活动 08:30-10： 30 睡眠 10:30-11:00 喂养 11:00-12:00 室内或室外活动、婴儿体操 12:00-14:00 睡眠 14:00-14:30 喂养 14:30 -16:30 室内活动或户外活动、婴幼儿体操 16:30-18:00 婴幼儿睡眠安排及习惯养成 18:00-18:30 喂食 18:30-19:00 室内活动 19:00-20:00 洗漱、坐浴洗脸盆 20:00-22:00 睡觉 22:00-22:30 哺乳 22:30-第二天继续睡觉 婴幼儿作息时间及习惯养成表 6-11 13~18 个月宝宝日常作息参考时间休息安排。生活安排07:00-08:00。 08:00-08:30 起身坐盆。早餐 08:30-10:00。室内或室外活动、游戏、喝牛奶 10:00-11:30 睡眠 11:30-12:00 午餐 12:00-14:30 午睡 14:30-15:00 中午 15:30-17:30 室内或户外活动、游戏 17:30-18:00 晚餐 18:00-20:00 室内活动 20:00-21:00 卫生间 21:00-次日睡眠 婴幼儿作息时间及习惯养成 表 6-12 参考时间安排19-24个月宝宝 时间生活安排 07:00-07:30 起床、坐盆、洗漱 07:30-08:00 早餐 08:00-09:00 室内活动 09:00-09 :30 早餐 09:30-11:30 室内或室外活动和游戏 11:30-12:00 午餐 12:00-15:00 午睡 15:00-15:30 中午 15:30-17:30 室内或室外活动游戏 17:30-18:00 晚餐 18:00-20:00 亲子活动 20:00-21:00 洗漱喝奶 21:00-次日婴幼儿睡眠安排及习惯养成 表6-13 25~36个月宝宝作息参考时间及生活安排 07:00-07:30 起床、坐盆、洗漱 07:30-08:00 早餐 08:00-09:00室内活动 09:00-11:00 户外活动、游戏、饮水 11:00-11:30 午餐 11:30-12:00 室内活动 12:00-14:30 午睡 14:30-15:00 中午、喝牛奶 15:00-17:30 室内外活动、游戏、饮水 17:30 -18:00 晚餐 18:00-19:30 亲子活动时间 19:30-21:00 洗漱、坐浴盆21：00-次日睡眠 婴幼儿作息安排及习惯养成 2、婴幼儿良好饮食习惯的养成 1）餐前准备 （1）要有良好的就餐环境，保持环境安静且干净，桌椅应适应婴幼儿的特点。

(2)饭前给宝宝换尿布，并提醒孩子小便。 (3)进食前避免过度兴奋或剧烈运动。 (4)烹调食物时，色、香、味要完美，以刺激婴幼儿食欲。婴幼儿的作息及习惯养成（5）饭前半小时不要吃零食，以免影响婴幼儿的食量。 （6）每天定时、定点、定量喂食，有利于营养物质的充分吸收。 （7）饭前洗净脸、手，戴围兜。 （8）饭前不要解决同一问题，不要引起婴幼儿哭闹，用温和的语言告诉婴幼儿餐具、食物的名称及相关动作。婴幼儿作息时间及习惯养成 2) 协助婴幼儿进食 (1) 婴儿醒来后就应该进食。 (2)选择适合婴幼儿的餐具。 （3）让婴幼儿与家人一起吃饭，通过模仿来学习吃饭。 （4）婴幼儿刚学会用小勺子吃饭时，由于手部动作尚未协调，成人应协助正确握持，并示范动作让婴幼儿模仿。 （5）婴幼儿开始学习吃饭时，只能自己吃几口，主要靠大人喂食。这样可以防止婴幼儿吃不饱或食物变冷。 （6）练习过程中，食物可能会溅到身上。护理人员一定要有耐心，及时处理，不要责骂婴儿。 (7)应让婴幼儿自行练习进食，不得随意停止。婴幼儿作息时间及习惯养成 (8)吃饭时间不要太长，一般30分钟左右。如果不想吃或者不好吃，可以先把饭收起来，饿了自然就吃。 （9）如果婴幼儿能独立进食几口，应及时鼓励。这可以增加他们自己吃饭的信心。

（10）进餐时，婴幼儿应保持心情愉快，吃饭集中注意力，细嚼慢咽。 （11）吃饭时不玩耍，不挑食，不留下食物残渣。 （十二）对于挑食或偏食的婴幼儿，应多说明食物营养对生长发育的好处，使婴幼儿欣然接受。 （十三）婴幼儿拒食时，应查明原因，不得强制喂食，并采取措施，保​​证婴幼儿吃饱。 （14）通过讲故事、图画说话、游戏等方式，培养婴幼儿独立进食的能力。 (15)一次不要喂太多食物。饭后补充，以免浪费食物。婴幼儿的日常生活及习惯养成 3）饭后清洁 （1）饭后擦手、擦嘴。 （2）2岁至3岁，进食动作逐渐协调，可以独立进餐并学会做简单的家务，如主动摆放餐具、椅子等。（3）保育员要对餐具进行清洗、消毒和筷子。他们可以用流动的自来水冲洗，然后煮沸10分钟或使用消毒柜。婴幼儿的日常生活及习惯培养 4）婴幼儿使用餐具的训练应根据婴幼儿发育顺序的特点进行。 3至4个月大的婴儿可以训练自己拿奶瓶喝奶。 5到6个月大的时候，他们就可以把饼干放进嘴里自己吃饭了。 9至10个月大时，他们可以学会拿杯子喝水。 1岁半时，他们可以学会自己拿勺子。说到吃饭，两岁以后就可以学会用筷子了。具体训练方法如下。 (1) 握住奶瓶喂奶。一般4个月大的时候就可以教宝宝抱奶瓶喂奶了。婴幼儿作息时间及习惯养成（2）用勺子喂食。 6个月以下的婴儿可以半卧位抱在成人怀里，用勺子喂食； 7个月以上的婴儿可以坐在餐桌或椅子上喂食。 、大人喂食时可以示范； 9个月大的宝宝开始对勺子产生兴趣，会伸手去抢大人手中的勺子。这时，大人就可以让宝宝自己尝试使用。一开始，大人可以帮助宝宝正确抱，多练习，并鼓励宝宝。很快，宝宝就会学会用勺子吃饭。 (3)持杯饮用。 7到8个月大时，宝宝就被训练用杯子喝水。 10个月的时候，宝宝就开始训练用双手拿着杯子喝水了。首先，大人应握住杯子，以免打翻。动作稳定后，让宝宝自己拿着杯子喝水。杯子里的水一开始要少，喝完后再加，以免太重拿不住或不稳定而翻倒。婴幼儿的日常生活和习惯养成