看看人家的孕妇，这才是善待准妈妈的正确方式

看看人家的孕妇，这才是善待准妈妈的正确方式

在中国，即将生产的准妈妈往往会由父母陪伴照顾。产后这一年，父母也很担心。大多数年轻人没有经验，又太忙，无法独立照顾孩子。在日本，大多数老年人不帮忙照顾孩子。年轻妈妈们，即使是第一次怀孕，从怀孕到分娩再到育儿，基本上都是自己搞定。生孩子之前，我还是挺着大肚子干活，承担了大部分家务。他们是怎么做到的？

并不是说她们比中国女孩好，而是日本孕妇受到了非常好的优待和培训。这个少子化严重的国家正在善待准妈妈、下一代公民和老一辈，这样他们就不用为孙辈付出太多的代价。我们来看看日本社会是如何对待孕妇的，有哪些值得借鉴的教训。

确认怀孕后，当地的区（市）政府将发放生育护理标签。

1.独立专科医院（诊所）

日本的大多数医院都是专科医院（诊所）而不是综合医院。看医生通常先去专科医院（诊所）。当超出医疗条件无法治疗时，医生可以出具介绍信，可以便宜、顺利地转往大医院。因此，不会出现在大医院挂号难、拥挤、等待时间长的问题。床位供应等问题。专科医院（诊所）医疗资源相对分散，环境好，服务好。无需长时间排队等候，大大节省了时间。同时，综合医院容易发生病毒感染，而专科医院（诊所）可以避免孕妇与其他患者接触，防止其他疾病传播。

每个地区都有这样的小型专科医院或诊所

2、经常B超检查，不刻意补充叶酸/维生素/钙

中国很多家长认为B超检查次数过多不好，但日本的验孕一般是两周一次，通过插入式B超检查。医生认为B超检查对母子没有任何不良影响，可以更好地监测发育情况。

国内人喜欢用叶酸、维生素和钙补充剂。孕妇通常也会检测黄体酮，如果黄体酮水平低，就会开药。日本不检测黄体酮，没有疾病也不会开药。日方同意中方“药三分毒”的观点，除非万不得已，不会开任何药物，包括叶酸、维生素、钙片等。

普通药店有卖的营养品

3. 产妇护理标签和日历

怀孕后，需要到街道管理所登记，领取“3.产妇护理标签”。因为在最初的几个月里你无法看出自己怀孕了，有了这个标签，其他人就可以在地铁、公交车等地方立即注意到并提供帮助。

还收到了母婴健康手册、孕妇培训课程表、孕妇菜谱等。更贴心的是，还有专门为爸爸们准备的版块，告诉爸爸们如何分担家务、如何照顾准妈妈， ETC。

另外，医院还会根据预产期发放日历，告诉你身体什么时候会做出反应，比如什么时候开始胎动。

埼玉县川口市政府发行的母子健康手册以及孩子出生后14天内提交的出生登记表。

东京都杉并区政府发行的各种小册子

4.严格控制体重

前三个月体重不超过1KG，前五个月不超过2KG。基本上，怀孕前五个月内是无法判断自己怀孕的（所以3.产妇护理标签特别有用）。他们的观点主要是，为了顺产，宝宝不宜太大。同时，不再只注重体重增加，更注重全面均衡的营养，因此针对孕妇的饮食有专门的指导方针。同时，社区还设有准妈妈健身室，大家可以通过游泳、体操、孕期瑜伽等运动保持健康、控制体重。一般五个月后就可以练习瑜伽了。

5. 孕妇免费烹饪课程

社区为孕妇提供免费烹饪课程，让准妈妈们学习如何在怀孕期间准备健康、营养、均衡的饮食。培训重点是孕期体重控制和三餐搭配。

6. 与孩子一起免费学习课程

学习如何给孩子喂食、洗澡、穿衣、换尿布以及制作特殊食物是社区课程的重点。可以说是妈妈们上班前的培训。通常，准妈妈们会被要求拿着与真实婴儿重量相同的教室道具，重达3公斤。

埼玉县川口市政府举办的新父母学习课程

最复杂的部分是给宝宝洗澡，准妈妈可以反复参与练习。

产前准备课程也很重要。主要内容有：产前物品（婴儿包）的准备，如新生儿衣物的种类、如何选择正确的衣物及用品、预防产后抑郁症、牙科知识课、正确的分娩方式、正确的方法等。的胎教。 、产后如何处理与丈夫、孩子、父母的关系（日本婆媳矛盾很严重）等，让您做好更好的心理准备分娩前。

7. 准爸爸免费课程

准爸爸和准妈妈可以一起参加很多课程，一起学习分娩知识。更独特的是，父亲可以穿一件特制的背心，其重量与真正怀孕的肚子一样重。爸爸能够感受到妈妈怀孕的不易，更加体贴、照顾妈妈。

准爸爸的经历

8、生产成本低，育儿补贴高

只要加入日本保险，就可以报销70%的医疗费用（外国人也一样）。产前检查的自费部分并不是很贵。包括超声波等检查在内，大约是5000日元（约合人民币300元）。在医院分娩的费用一般为50万日元左右，补贴后的自付费用约为8万日元（约合人民币4800元）。

如果发生流产，将获得一次性现金补贴，约为35万至40万日元（约合21000至24000元人民币，各地略有不同）。如果生产顺利，还将获得约42万日元（约合人民币2.6万元）的一次性现金补贴。

从孩子出生后到小学，每个月都有连续的育儿补贴，根据年龄和地区略有不同。一般三岁前每月15000日元（约900元人民币），随着年龄的增长会减少。同样的标准也适用于外国人。育儿补贴因地区而异，并根据父母的年收入而有所不同。 （以上费用并非绝对费用，根据不同城市医院等费用会有所不同）

9. 产后持续训练

政府派出的助产士会在产后到产妇家中了解孩子的身高体重发育情况，并教产妇正确的母乳喂养、洗澡、穿衣方法。如果她还没有学会怎么做，她可以要求再次拜访。还将提供产后恢复课程表以供将来参考。妈妈学得很快，恢复得也很快。

10、孕妇也要化妆

日本女性几乎从不化妆，必要时才戴口罩。在日本，即使是孕妇也是不允许化妆的。因此，我们经常在外面看到孕妇化着淡妆。在选择化妆品时，大多数化妆品都没有明确说明是否适合孕妇。

以上是我了解到的基本信息，不管他们的方法是否正确，是否适合中国人的体质等等，但至少他们的服务非常好。孕妇会觉得自己被重视，可以学到很多技能，并且可以和很多孕妈妈交流互动，互相学习。

产前产后饮食指导

恐怕只有当过妈妈的人才能体会怀孕和生孩子的不易。生孩子不仅是每个家庭的事情，也是国家和政府应该关注的重要政策。日本政府为了下一代，尽最大努力善待孕妇和儿童，不需要公民承担太多费用，减轻了抚养孩子的压力。未来中国，少子化、人口老龄化也是必然趋势。如果我们国家能够多多学习，相信可以大大增加孕妇和妈妈们的幸福感，也相对减轻上一代人的负担。年轻的父母可以尽力自己承担起抚养孩子的重任。而且，未来可能会有更多的人想要生二胎，以缓解低生育和人口老龄化的压力。

至于具体的制作过程和医院详情，我还需要更多的时间去收集更多的信息，所以以后会更新的！

为中日双语杂志《聴く中文》投稿 u-how.co.jp

编辑修改JST Japan编辑部

图片《聴く中文》/王莉