智慧冥想之夜有声分享｜陈辉

智慧冥想之夜有声分享｜陈辉

哈里博，！尊敬的老师、亲爱的同学、亲爱的朋友们大家晚上好！我是来自广西柳州的陈辉。很高兴今天有机会在慧兰瑜伽智慧冥想夜分享我学习瑜伽的心得！首先，请允许我向尊敬的白仲淹大师、当代中国瑜伽之母张惠兰老师致以最崇高的敬意和感谢！哈利博！ ！ ！也向蕙兰瑜伽的各位老师，包括尊敬的Peter老师、老师、老师、老师、老师、龚伟老师、Jie Li老师、Yan Ling老师等表示最诚挚的哀悼。尊重与感恩！哈利博！ ！

我从小就经历过烦恼。我的父母因为性格不同经常吵架甚至离婚。他们离婚了，结婚了，又离婚了！ ！这让原本内向胆怯的我变得越来越自卑。我不喜欢谈论生活，不喜欢与人交往，没有童年的快乐！从小在父母争吵中长大，我真的很想早点结婚，离开那个让我担心和害怕的家。 1991年我终于结婚了，我又有了新的烦恼！我丈夫是一名军人，我们常年分居。 1994年我随军入伍，终于可以和丈夫一起照顾孩子了。然而，幸福的日子总是那么短暂。因为经历过几次流产和两次宫外孕手术，身体受到很大的损伤，经常头痛。失眠、抑郁、高血压！我吃了很多中西药，而且药物的副作用很严重。我一整天都感觉头晕、无力、剧痛！白天上班要辛苦，晚上下班还要做饭照顾孩子！我心想：为什么生为人这么痛苦呢？生命的意义是什么？生活难道只是为了赚钱、生病、吃药、承受很多痛苦吗？面对生活中的种种压力和磨难，我变得面无表情。我只能苦笑，不能笑，更不能开心地笑！妈妈看到我的身体和心情都不好，非常担心。她问我：“你身体这么不好，我该怎么办？”我无奈地回答：算了，出家吧！药物的副作用让我痛苦不堪。我头疼，我还以为是我头上长了肿瘤呢！我决心戒掉那些毒品！

2005年，我开始去瑜伽馆练习瑜伽姿势。我跟着老师随着舒缓的音乐练习姿势，最后做了放松法。一节课下来，我感觉体内很多毒素都被排除了，心情也变好了。我特别喜欢在练习时听舒缓优美的音乐。教练说是慧兰老师的瑜伽语音冥想音乐和放松技巧。他还推荐我看《瑜伽-气功与冥想》一书。我坚持每天练习1到2次瑜伽姿势，身体状况逐渐好转，终于戒掉了那些药物！但我好像还是高兴不起来，经常和老公生气吵架！每当我感到困扰时，我就会按照书上写的那样练习自我意识的艺术，而且它很有效！从那时起，我就一直期待有机会参加蕙兰瑜伽活动，学习什么是冥想！如何冥想！

2012年10月的一个周日，我和几个瑜伽朋友在公园练习姿势。我的瑜伽教练卢军告诉我慧兰瑜伽要在南宁举办活动！伟大的！我期待已久的活动来到了我家门口，我和天悦当即决定报名参加！

2012年11月9日是我永远不会忘记的一天。我怀着无比兴奋的心情参加了南宁蕙兰瑜伽组织的为期三天的学习休闲活动，也就是现在的阳光生活周末营。

感谢瑜伽教练陆军的推荐，感谢老同学田悦的陪伴！三天的学习和生活是那么的快乐。我从来没有无忧无虑、无拘无束。这三天的快乐和幸福让我收获很多！很感动！老师说瑜伽声音是来自大自然的源头大爱以声音的形式体现！通过练习瑜伽声音冥想，我们可以消除我们根深蒂固的压力、担忧、抑郁、愤怒、嫉妒、恐惧等负面情绪！甚至超越死亡的恐惧！我一听很兴奋，这不就是我一直在寻找的吗？我曾想，妈妈老了，如果有一天她突然离开，我一定会受不了！妈妈一定会舍不得离开我们的！我从来没想过我这么幸运！我终于找到了让我不再害怕痛苦的法宝！是的！我找到了大宝藏，打磨了心中裹着泥土的钻石，照亮了我人生的方向！我兴奋极了，回家后立即买了几台播放器，下载了《蕙兰瑜伽》的所有冥想音频歌曲，送给妈妈和亲人各一张。我每天都会播放冥想歌曲入睡，洗澡时我会把播放器放在浴室里跟着唱。我早上起床时练习扎帕冥想。中午我和几个同事跟着慧兰老师的音频做集体瑜伽声音冥想，每周三参加集体瑜伽声音冥想。每周日智慧冥想之夜和户外瑜伽。渐渐地我发现我变了。我变得能够开心地微笑，变得更年轻，变得更健康，变得不再那么无忧无虑，不再那么生气。我也学会了反思自己，为他人着想，变得比以前更好了。我与他人沟通，遇到问题变得更冷静、更聪明。学吉他以前是我想都不敢想的事，但现在感觉很容易。我感觉生活越来越美好了！每天有瑜伽声音的陪伴我感觉很棒。我以前很喜欢生气。我丈夫会大声地、不耐烦地跟我说话。我会生气几天，不理他。有时连我丈夫自己也不知道为什么他又惹我生气了。 ，想想，我真是又傻又笨，不知道怎么跟他沟通！现在，我学会了反思自己，学会了沟通，学会了站在别人的角度思考问题。

有一次他下班回家，大声不耐烦地跟我说话！我想他可能是工作压力太大，遇到了不愉快的事情！于是我微笑着对他说：“亲爱的老公，你说话的时候要让别人感觉舒服，温柔的话语成本低，价值高！”老公不好意思地说：“唉，单位事情太多了，压力太大了！”果然！如果是以前，如果他不耐烦，我就会不耐烦地回应他，可能会引发争吵！我趁机对他说：“唱瑜伽歌可以帮助你缓解压力！”有时我打瑜伽、唱瑜伽的时候他也会帮我打鼓，因为他亲身感受到我身体和心态的变化，他也是间接的受益者。啊，他很高兴，因为我没有生气，没有跟他吵架。屋子里因为瑜伽的声音而充满了和谐、幸福、吉祥的气氛！所以他非常支持我和大家一起学习瑜伽，支持我到其他地方去学习蕙兰瑜伽智慧生活高级课程！但有时候他觉得有点孤独，我就劝他跟我一起去。这是出于对他真诚的关心，因为我们都需要学会独处，学会包容和原谅别人，学会关心别人，学会与自然之源恢复爱的关系。 ，我们就不会感到空虚和孤独，也不会感到烦恼和无助！老师说：我们就像树叶。如果没有根的滋养，我们就会枯萎。两片叶子就像两个相爱的人却无法真正满足对方。只有连到根上才能绿！是的，我们每个人都需要连接到大自然的源头，才能获得真正的幸福和满足！

我还想跟大家分享的是，2018年，我有幸参加了慧兰瑜伽在北京举办的瑜伽教练培训。辅导培训给了我很多收获和感动！我学到了身、心、灵全方位的保养技巧，以及如何安全有效地练习姿势。从每一个姿势的教学中，我都能感受到慧兰老师对我们的关心！杰丽老师和燕玲老师耐心细致的教学和对每个学生的关爱让我感动。罗丽老师和哲超老师这对令人羡慕的情侣，让我感动得热泪盈眶！感谢精力充沛的丛马给了我做爱心服务的机会。也感谢孙静妈妈和李莹妈妈的鼓励！感谢燕玲老师的提醒：不忘初心！建兰、王莹莹、瑞雯、陈兰、老君、花花姐妹以及许多同学的鼓励和帮助让我顺利通过了教育培训考试。说实话，因为以前吃药太多，记忆力很差，胆怯，没有自信。考试的压力对于我来说其实是很大的。如果没有Yoga Voice的帮助，我真的无法忍受。压力！也非常感谢小琳琳每天早晚带领我们做集体瑜伽语音冥想，帮助我们减轻压力！感谢我敬爱的Peter老师在北京阳光生活周末营结束后不厌其烦地来看望我们，给我们讲述瑜伽的科学知识并鼓励我们。午餐时，我有幸和老师坐在一起。当我给老师拿食物的时候，我问老师还需要什么。老师说：“我需要休息。”当我听到这句话时，我有很多感触和触动：让我们中国更多的人能够收到这份来自大自然的最珍贵的礼物。老师们真的辛苦了！我感到非常羞愧！我们只能践行老师的教诲，坚守瑜伽之声！尽自己最大的努力，将这份爱的礼物分享给更多的人！去年9月，西安举办了蕙兰瑜伽阳光生活周末营。为了带延安的亲朋好友来参加活动，我来到了西安。活动刚结束，我女儿就发现自己怀孕了。女儿高兴极了，说：“妈妈，你怎么不早点来西安呢！”我问：“为什么？”她说：“如果你早点来，我就早点怀孕了！”，我回答：“一切顺其自然，最好的安排。”

这么多年了，我还是没有学好，练得不够好，这让我感到非常羞愧！借此机会，特别感谢南宁爱生姊妹的关心、鼓励和帮助！感谢翠花、李璐、解斌等老同学以及柳州嘉利人的帮助！感谢程军老师和陈聪妈妈多次来柳州帮助大家成长！ 2017年7月，我们组建了瑜伽声乐合唱团。感谢我们合唱团的领导，继业姐夫和红冰姐的带领和爱心奉献！我还要向我们的合唱团成员表示特别的感谢。和大家一起学乐器、唱瑜伽声真是太有趣、太幸福了！彼得老师经常教导我们：选择一群好人，选择一种习惯，养成一种性格，创造自己的命运！我个人觉得这句话说得太对了！蕙兰瑜伽爱好者在全国各地都有温暖有爱的家园。我从柳州来到西安后，找到了西安蕙兰瑜伽爱好者之家。我每周三都会和热情、有爱心的西安瑜伽爱好者一起上周三的课程。智慧冥想之夜和周日瑜伽社交活动真是太开心了。本周我们又愉快地准备年会了。我们都有一个共同的愿望：在新年伊始，送给大自然最美的礼物~超然的瑜伽之声，分享给越来越多的朋友。热忱欢迎更多来自全国各地的朋友加入当地蕙兰瑜伽爱好者的幸福大家庭！

衷心感谢我敬爱的白仲彦老师、慧兰老师、彼得老师以及所有帮助分享此宝物的老师们，让我如此幸运地得到了此宝物！哈里博，！我的两个兄弟、两个嫂子和他们的孩子也参加了蕙兰瑜伽阳光生活活动并从中受益。我真心希望所有家庭都能如此幸运，尽快学习这门关于大自然的爱与智慧的科学。

想要知道梨子的味道，就得亲自尝一尝！本月23日至27日，蕙兰瑜伽将在美丽的丽江举办春节假期之旅。欢迎大家邀请朋友，带上孩子，带着全家人一起来美丽的丽江过一个超级快乐、充满智慧和吉祥的日子。瑜伽年！

今天的分享就到此为止。感谢大家的耐心聆听，！

爱

爱在微笑中绽放