宝宝趴着好处多，别再总是躺着了，快来学习如何帮宝宝练习趴？

宝宝趴着好处多，别再总是躺着了，快来学习如何帮宝宝练习趴？

宝宝的颈部薄弱，头部不稳定。抱宝宝时，家长需要小心保护宝宝的头部和颈部。很累，所以让宝宝躺着似乎是最好的选择。

事实上，除了仰睡之外，在宝宝醒着的时候多让他躺着，而不是一直躺着。

宝宝趴着睡有什么好处？

1.强化颈肩部肌肉

让宝宝躺的时间多一点，最大的好处就是可以在这个过程中锻炼宝宝肩膀和颈部的肌肉，让宝宝练习抬起头，用手臂支撑上半身，这对他有帮助。以后学习翻身、爬行、独坐等主要动作技能。

2.缓解胀气

由于小月龄婴儿的胃肠功能尚未发育完全，常出现胀气、绞痛等情况。趴着的时候，宝宝会本能地扭动身体、转头、抬起头，这些动作都有很好的排气效果。影响。

3.促进认知发展

因为躺着的时候，宝宝的视野只能局限于天花板，但是躺着的时候，他可以看到更多、更丰富的东西，这有助于积累更多的视觉经验，促进认知发展。

4、扁头的预防和缓解

无论是仰卧还是侧卧，宝宝都很容易形成扁平头。事实上，多躺着可以帮助宝宝预防扁平头，改善头型。因为俯卧时头部的压力减少，头型会慢慢恢复自然形状，你就会拥有美丽的头型。

几岁可以躺着？躺多久？

健康的足月宝宝出院后就可以开始练习躺卧。他们每天应该躺2到3次，每次3到5分钟。

随着宝宝年龄的增长，颈部和手臂的力量逐渐变强，躺着的时间也可以逐渐增加。

怎样练习躺着呢？

1. 躺着的姿势？

由于宝宝的头部还不够稳定，练习躺着时，可以将宝宝的脸靠在床上，双腿跪下，臀部伸出。

需要注意的是，当宝宝趴着时，家长要把宝宝保护在身边，防止宝宝翻倒。如果宝宝不停哭，我们可以逗逗他，拥抱他，让他平静一会儿，然后再尝试。

有些宝宝会趴着吃手。没关系。没有必要刻意阻止他们。我们可以在宝宝面前放一些玩具来转移宝宝的注意力。

当宝宝的颈部和手臂比较有力时，还可以在宝宝腋下垫一些柔软的东西，将宝宝的两只手臂放在前面，让宝宝练习用手臂支撑上半身，以加强上肢的力量。

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2. 哪里躺着？

将宝宝放在您的腿上或肚子上

很多宝宝喜欢水平躺在父母的腿上，或者垂直地躺在父母的胸前或肚子上，这样他们就可以与你亲密接触。

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将宝宝趴在游戏垫或床上

您还可以让宝宝躺在游戏垫或床上，与他说话，并在他面前放玩具以吸引他的注意力。

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让宝宝躺在瑜伽球上

有些婴儿不喜欢一动不动地躺着。可以尝试让宝宝躺在瑜伽球上。这时，父母应该抱着宝宝的腰部和胯部，让他和瑜伽球来回滚动，这样会让他感觉很舒服。好玩又有趣。

3、宝宝趴着时家长该怎么办？

1.帮助宝宝抚摸背部

当宝宝趴着时，父母可以抚摸或按摩宝宝的背部。

2. 和宝宝一起玩游戏

当宝宝头部控制能力较好时，我们可以让他趴在小腿上，玩“飞机飞”的游戏，这样可以锻炼宝宝的平衡感。

练习躺卧的注意事项有哪些？