“云竞赛”|2020年厦门大学瑜伽体式线上比赛规程

“云竞赛”|2020年厦门大学瑜伽体式线上比赛规程

停课但比赛不暂停，厦门大学瑜伽体式“云”大赛开始啦~

尽管2020年的COVID-19疫情将我们隔离在各地，但这并不能阻止我们对厦门大学99周年校庆的期待和祝福。虽然我们身处不同地方，但我们依然心系校园。

与其在家等待开学，不如趁这个夏天热爱瑜伽，驱散疫情的阴霾吧~

因此，厦门大学体育系与厦门大学瑜伽协会联合举办厦门大学在线瑜伽体式大赛，实现在家“不停学，不课练”，劳逸结合，调整归来心态去学校。期待同学们踊跃报名，展现你的风采~

2020年厦门大学瑜伽体式线上比赛规则

01

比赛时间

比赛时间：2020年5月10日-20日

02

比赛地点

在线的

03

组织者

指导单位：厦门大学体育委员会

主办单位：厦门大学体育系

主办单位：厦门大学瑜伽协会

04

参与单位

比赛分为A/B两组：

A组-本科生组

B组——硕士、博士组

05

合格

厦门大学已正式注册全日制本科生、硕士研究生、博士生。凡身体健康、有一定体育锻炼基础的均可报名。

注：厦门大学A类、B类体育特招生学生不参加本次比赛。

06

竞赛项目

(1)太阳礼（必做）3至5分钟

(2) 自由游戏（可选）3至5分钟

（可选选项是参赛者以太阳致敬为基础，根据自己的水平在太阳致敬中编排或添加动作，形成一套自创系列）

07

游戏风格

（一）本次比赛为个人赛

（2）比赛采用线上提交视频的方式进行。视频总长度不应超过10分钟。

（3）视频中参赛者的动作必须符合赛事组委会制定的动作标准，否则不计分。

（四）比赛裁判员有权力和责任判断视频中选手的动作是否规范。

（5）本次比赛所有参赛者须于5月19日24:00前提交报名问卷（问卷二维码如下）并加入QQ群。请所有参赛者通过网络平台提交项目视频（蓝图武术APP）5月10日0:00至5月20日24:00，组委会将收集所有参赛作品并提交大赛评委会进行评审。 （懒图武侠APP使用教程及QQ群二维码见文末）

（报名二维码）

（6）所有参赛者在提交报名表时，须附上相应身份证件（学生证或学生证）照片，以证明其参赛资格；若各部门参赛者不符合本次比赛资格要求，经审核情况属实，将取消其参赛资格和成绩。

（7）参赛者必须保证视频质量，以保证比赛顺利进行。若出现视频质量问题，赛后赛委会将不予补赛。

（8）比赛结束后，大赛组委会和评委会公布比赛结果；如需审核成绩，或比赛过程中出现紧急情况，可联系大赛组委会和评审团复议。 （参赛者的视频必须保留到比赛结束，以提供重新考虑的证据。）

（九）分数计算方法及奖励方法

据组委会介绍，一等奖10%、二等奖20%、三等奖30%将颁发证书。 40%的优秀奖品将不颁发证书。表现优秀的球员可以招入校队。此外，各参赛组前三名的运动员将由厦门大学体育部颁发印有厦门大学标志的奖品。证书及奖品领取时间将于开学后通知。 （注：同组人数不足5人时，组委会将进行合并组别，录取比例以实际参赛人数为准，四舍五入。）

2、学生比赛成绩将纳入各学院“年度体育竞赛”计分项目。

（十）本规定未尽事宜，由本次赛事组委会和赛队评审委员会决定。

08

具体竞赛方式

（一）报名参加比赛项目的运动员在录制视频前应观看赛事主办方公布的相关动作标准和代表性运动员动作示范。裁判员在观看比赛录像时对参赛运动员的动作规范拥有最终解释权。请运动员认真遵守比赛规则。

(2)录制游戏视频的准备

参赛运动员在录制视频前应自觉准备好录音设备、学生证、计时工具（手表、手机等）。

(3) 录制视频时的注意事项

1、将计时工具放置在相机可以拍摄到的地方，并确保其清晰可见；尽量保证定时器时间与动作开始时间一致。

2、运动员在录制时应保证镜头不要晃动过大，以保证视频的清晰度。

3、参赛视频必须拍摄自持学生证拍照至比赛结束为止。严禁进行编辑、拼接、加速等处理。一旦被裁判组发现，将被视为严重违规。

（四）拜日式具体动作标准

老师示范太阳敬礼：

山式：山式准备：双脚打开或并拢站立，内侧平行，双腿有力，骨盆挺直，脊椎挺直向上，肩臂下沉，头正直，眼神柔和并一直向前。

1、祈祷式：山式站立，双手从体侧张开，掌心合十置于头顶，呼气，沿眉毛、鼻尖下沉，落于胸前。

2、后弯：吸气，双脚保持稳定，双腿用力，双手向上伸展；呼气，臀部向前推，腹部微微内收，挺胸，头部和颈部沿胸腔向后上方伸展，身体向后移动。弯曲。

3、前屈：吸气，脊柱向上伸展，双手向上，掌心相对；呼气，弯曲臀部，上身向前向下移动，腹部靠近大腿，双手轻触地面。保持3-5个呼吸。

4、新月式：吸气，右腿向后伸展，左膝弯曲至脚踝正上方，双手合十于胸前；呼气，右腿伸直，脚背下沉，骨盆伸直。吸气，双手合拢，从胸部向上伸展；呼气，稳定骨盆，上半身向后弯曲，手臂向后伸展。

5、斜板式：吸气，上半身向前降低，双手手指撑在地上，右脚踩在地上，左腿放在右腿旁边。用手臂支撑身体，使身体呈一条直线。不要塌陷或塌陷。拱起你的背部。保持3-5个呼吸。

6.婴儿式：膝盖着地，用手臂推动身体，使臀部靠近脚后跟。

7、眼镜蛇式：吸气，双手推地，抬起上身，使肩膀高于手腕；呼气，肘部向后弯曲，使胸部向下，然后用手掌推地，使身体向上向前伸展，肘部略微弯曲。脚背着地。保持3-5个呼吸。

8.下犬式：双手推地板，使身体回到婴儿式。吸气，用手掌和脚掌推地，抬起膝盖和臀部，直到双腿伸直；呼气，脚后跟向下推。保持3-5个呼吸。

9、新月式：吸气，右腿向后伸展，然后屈膝收腿，双手间向前跨一步，弯曲右膝，保持在脚踝上方；呼气，左腿伸展，脚背下沉，骨盆伸直。吸气，双手合拢，从胸部向上伸展；呼气，稳定骨盆，上半身向后弯曲，手臂向后伸展。

10、前屈：吸气，回到新月式，左脚向前迈出一步；呼气，弯曲臀部，上身放低，腹部靠近大腿，双手触地。保持3-5个呼吸。

11、后弯：吸气，双脚踩地，双手将身体抬起；呼气，臀部向前推，腹部微微内收，挺胸，头部和颈部沿胸腔向后向上伸展，身体向后弯曲。

12、祈祷式：吸气，双手向上伸直抬起身体，呼气，双手合十放于头顶，落至胸前，双手张开，回到山式站立。

（5）比赛过程示例视频

1. 所需选项演示：

2.可选演示：

09

报名事宜

（一）报名截止：请所有参赛者于2020年5月19日24:00前提交报名表并加入QQ群。

（报名二维码）

注：逾期未提交报名表的个人将被视为放弃。

5月19日到组长组核实。

如发现报名表有问题，请于5月19日22:00前在组长群中向管理员反馈更正。

注：如在规定时间内未收到反馈，则视为报名表正确。如有问题，后果自负。

（二）参与方式：通过揽图武术APP提交视频，组委会进行评分并公布结果。

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