每周一式：快乐婴儿式

每周一式：快乐婴儿式

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每周姿势：快乐婴儿姿势

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本周姿势：快乐婴儿姿势

1、快乐宝贝款式名称

快乐婴儿姿势，英文名快乐婴儿姿势，梵文名，巴拉的意思是婴儿。如果说“童式”模仿了我们在子宫里的状态，那么“快乐童式”就是我们在这个地球上的第一次出现。

2.快乐宝宝运动

仰卧在垫子上，双腿伸直，弯曲膝盖靠近胸部，双腿分开，稍宽于臀部。双手握住脚底或用食指和中指勾住拇指，使小腿垂直放在垫子上，双腿靠近胸部。向后靠在垫子上，伸直颈后，然后向上看。

3、开心宝贝姿势受力方向详图及对比图

4、快乐宝宝式辅助练习方法

(1)使用枕头或其他辅助练习

(2)使用瑜伽砖辅助练习

(3)弹力带辅助锻炼法

(4)绳索练习

5. 快乐宝贝风格的好处

这个姿势将整个背部放在垫子上，放松整个脊柱，尤其是下背部。

另外，这个姿势可以挤压腹部，刺激大腿内侧的肝、脾、肾、肺、膀胱经。它还具有舒缓情绪、放松身心的功效。

6. 快乐宝宝的禁忌

总体而言，快乐婴儿式是适合所有Gahsa练习者的瑜伽姿势，没有严格的禁忌症。