摇睡坑娃又坑妈，你还在摇摇摇摇摇摇吗？！

摇睡坑娃又坑妈，你还在摇摇摇摇摇摇吗？！

小区楼下经常上演这样的场景：

妈妈、爸爸或祖父母推着婴儿车在花园里转悠。

当我看到这个姿势在哄他睡觉时，我一问，果然：宝宝会在车上睡一会儿，车一停就醒了。

曾经有一位爸爸说，自己的宝宝只能睡在车里，否则没法哄。他专门为此买了一辆汽车，每天从宝宝睡着的那一刻起就开车送宝宝，直到他睡熟吃饱为止。不到你过来之前不敢停下来。如果中途停下来，宝宝肯定会醒。三年后，一辆宝马报废了。

有钱人更会玩。

震惊？事实上，我还见过比这更夸张的案例。

因为太多的宝宝都是靠摇着睡的，不摇着就睡不着。摇摇入睡可以说是哄妈妈们入睡路上的三座大山之一。

1、摇晃入睡的坏处多多！

新生儿刚刚来到这个世界，还没有习惯，所以会依赖母亲的子宫环境。我建议妈妈们用适当的摇晃方式来帮助宝宝模拟妈妈的子宫环境，让他们慢慢适应新的环境。

但许多家长理所当然地认为应该摇着孩子入睡。婴儿应该感受到父母温暖的拥抱，并在轻轻的摇晃下入睡。直到宝宝八九个月大的时候，他已经抱不动了，他才猛然意识到，摇他入睡是一个陷阱。

如果宝宝长期依靠摇晃入睡，对宝宝和妈妈都会产生不良影响。

过度摇晃会伤害宝宝的身体甚至生命。

不管用什么方法安抚宝宝入睡，最重要的是保证宝宝的安全。婴儿的颈部不够强壮，无法支撑头部。如果摇晃力度过大，会对宝宝的大脑和颈部造成伤害。严重时可能会引发“颤抖综合症”，甚至危及宝宝的生命。

妈妈摇着睡太累了，宝宝睡不了多久。

许多婴儿根本无法停止颤抖。一旦他们停下来，他们就会醒来并向您展示！无论是摇着睡，还是摇着摇床摇着睡，都是高强度的体力劳动，让身体疲惫不堪，但宝宝就这样停下来，睡变成“断睡”，睡眠质量低！

摇了一晚上，宝宝已经累得差不多了，但是宝宝还是睡不好。你说崩溃还是崩溃？许多母亲变得焦虑和情绪化。一旦妈妈的情绪影响到宝宝，宝宝就会睡得更差，进入恶性循环。

2.为什么宝宝喜欢被摇着睡？

宝宝之所以依赖摇晃入睡，除了前面提到的新生儿对子宫环境的依赖之外，大多数宝宝靠摇晃入睡的原因是：内耳前庭发育不够好。

内耳的前庭是什么？

它是我们最重要的感觉，相当于我们的感觉中枢，人体信息的发送和接收站。我们的各种感官如视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉等的信息都要通过它传递到大脑，而大脑发出的信息又传递到身体的各个部位。

它可以帮助人们获得空间感、对外界的认知以及维持身体平衡的能力等。

内耳前庭刺激不足的宝宝会寻求内耳前庭刺激，必须摇晃才能入睡；内耳前庭敏感的宝宝，因为无法接受与子宫里不同的环境，所以总是会依赖子宫里的摇晃感觉，所以依赖摇晃入睡。

3、依赖摇晃入睡怎么办？

循序渐进，减少依赖

根据我多年的经验和分析，摇晃入睡的宝宝分为三类：一是喜欢妈妈边走路边摇的；二是喜欢妈妈摇着睡的；三是喜欢妈妈摇着睡的。那些喜欢母亲让他们剧烈摇晃的人；以及那些喜欢母亲快节奏摇滚的人。

无论是哪一种，都可以采用循序渐进的方法，逐渐减少摇晃，帮助宝宝逐渐适应睡前安抚而不摇晃。

对于喜欢走路时摇晃的宝宝，可以慢慢适应固定姿势站立摇晃，然后尝试坐下来摇晃。例如，将原来的晃动方式转化为步行10步停一次，然后步行8步停一次，步行7步停一次。一次不要减少太多。每次减少到一个档位，可以重复两到三次，直到宝宝能够适应低水平的摇晃。

然后用椅子坐在椅子上，同时摇动它。一开始你可能只能坐5秒，然后慢慢增加到8秒、10秒、15秒……直到宝宝完全适应妈妈坐在椅子上摇晃。睡觉。

对于需要大量摇晃的宝宝，可以慢慢将摇晃量减少到少量摇晃。比如宝宝通常喜欢妈妈以30度左右摇晃，然后从30度缩短到25度、20度、15度……慢慢帮助宝宝适应。

喜欢妈妈快节奏摇动的宝宝可以慢慢降低节奏，从快速摇动到全力摇动，直到不再需要摇动为止。

添加内耳前庭练习

循序渐进的方法是治疗症状而不是根本原因。如果想彻底改变摇摆睡眠，需要增加内耳前庭锻炼。而且内耳前庭发育不好，不仅会导致宝宝睡觉要摇着、一放就醒、翻身、需要陪着睡、抱着睡、睡不稳，还需要特定的环境。入睡等，都与内耳前庭有关。

长大后日常生活中的晕车、恐高症、幽闭恐惧症、方向感差、空间感差、环境适应能力差等都与这种感觉有关。我们一天24小时都离不开这种感觉。如果你睡着了，内耳前庭也会去休息，你可能会在睡梦中从床上掉下来。

内耳前庭在以后的学习和工作中也需要用到。例如，学习立体几何和高等物理时，需要空间感。数学、物理较差的人可能内耳前庭发育不够好。

你认为内耳前庭太重要了吗？接下来我给大家介绍两个简单的内耳前庭活动。

但需要提醒家长的是：

游戏一：浴巾摇摆

【玩法】家长每位抓住浴巾的一角，宝宝躺在浴巾上，家长轻轻地前后左右摇动浴巾。

【适用年龄】0-5个月宝宝

注意事项

1、请在软垫或床上进行；

2、宝宝身体不适时、刚吃完饭、睡前不宜这样做；

3、宝宝学会独立翻身后，家长要细心保证宝宝的安全，防止宝宝翻出浴巾；

4、每次不超过2分钟，每天不超过8次；

5.如果宝宝不喜欢或者哭闹，请立即停止。

游戏二：瑜伽球

【玩法】将宝宝放在瑜伽球上（先尝试趴着，等他熟悉了再尝试躺着），抱住宝宝腋下，向各个方向旋转，前后、左右边，还有周围。

【适合年龄】6-12个月的宝宝

注意事项

1、注意安全，避免坠落等危险；

2、以适当的力度和角度将手放在宝宝腋下；

3、转动范围小，速度慢；

4、当宝宝紧张、不舒服或害怕哭闹时，请立即停止。

你不可能一咬就变成一个胖子，你也不可能仅仅一天就把宝宝的内耳前庭训练到大学水平。家长一定要注意循序渐进地给宝宝做内耳前庭锻炼，每天增加3-5分钟。今天不看文章立即做半个小时。宝宝会受到过度的刺激，从而导致入睡更加困难。

不同月龄的宝宝适合的内耳前庭活动是不同的。宝宝内耳前庭的发育水平与宝宝的年龄没有直接关系。并不意味着大一点的宝宝内耳前庭就会发育得很好。评估宝宝内耳前庭水平是一件非常专业的事情，最好寻求专业睡眠顾问的评估。

您还可以参加纽诺育儿睡眠顾问主办的“让宝宝多睡一小时”沙龙活动，现场找专业睡眠顾问为您的宝宝进行评估。

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最后考考大家，我们睡眠顾问的毕业考试中有一道题是这样的：

12个月大的宝宝做内耳前庭活动时，每组活动不宜超过多少分钟？

A、2分钟

B、5分钟

C、10分钟

宝妈们可以解答一下吗？留言告诉我吧。回答正确的话就有奖品哟~

作者简介：多年专注婴幼儿发展研究，擅长婴幼儿护理及早教、睡眠能力、感官发育、运动能力、自我安抚能力及情绪管理；我已经成功辅导了超过5000个宝宝咨询案例，线上线下参与课程的学员超过200万+