如何在家纠正斜颈？小儿肌性斜颈的家庭锻炼纠正方法

如何在家纠正斜颈？小儿肌性斜颈的家庭锻炼纠正方法

家庭锻炼对于斜颈儿童的康复非常重要。一些很轻微的小月龄孩子，通过正确的锻炼可能会痊愈！

目前，详细的家庭锻炼方法教学视频已经拍摄完成。大家可以按照视频进行操作，避免因为动作不当而导致锻炼效果不佳！东昌府区妇幼保健院儿童康复科 刘泽旭

所以一定要坚持在家锻炼。即使孩子康复了，家庭锻炼也不能停止，因为这样可以巩固疗效，防止复发！

1.抬头训练，具体见视频教程：俯卧，抬头！孩子俯卧，抬头直视患侧前方，通过反复的放松和收缩，可以锻炼患侧的胸锁乳突肌和颈部肌肉。 （因为孩子习惯看健康的一侧向下，这个习惯是可以纠正的。）也可以躺在瑜伽球上锻炼。 （坐月子期间还好）

2、拉坐训练，详细请看视频教程：拉拉坐训练！当孩子仰卧时，握住他的双手（3个月以下的孩子可以抓住双肩）让孩子慢慢坐起来，然后再躺下，重复这个动作。 （坐月子期间这样就可以了，关键是要让孩子自己伸伸头和脖子，不要练习坐。同时不要用力拉孩子，注意错位） ）

3.挑逗患侧训练。无论孩子是躺着还是抱着孩子，都要逗孩子看患侧上方。睡觉时将脸转向受影响的一侧。当趴着抬起头时，用玩具鼓励宝宝将头转向患侧的下方、后方或前方。俯卧睡觉时，请将健康的一侧脸靠在床上。 （坐月子期间还好）

4、翻身训练，具体请看视频教程：翻身训练！可以训练孩子左右翻身。多锻炼不能翻身或不会翻身的一侧。 （两个月后就好了）

5. 锻炼患手。儿童通常用受影响的手拿玩具、零食等，并用受影响的手吃饭。大一点的孩子可以用患手敲玩具鼓、射球、扔球、扔飞镖、划船等动作，锻炼整个患侧的力量，包括背部。

6.拥抱姿势练习：具体请看视频教程：对角拥抱！还有反向拥抱和向后拥抱！ （非常重要！！！） 1.斜抱：5个月后，孩子会靠在家长的胸前，一只手穿过孩子两腿之间抓住患侧臀部，另一只手将孩子从患侧抱起。患者一侧。穿过侧腋下托胸，头高脚低，患侧向下。进行反重力练习。这是对孩子自己的纠正练习。可以强化颈部侧面的肌肉，改善低头的状况。 2.垂直抱住孩子：成人通常用手朝向患侧抱住孩子。比如孩子向左歪，大人就会用左手抱住孩子。这样孩子就可以看到受影响的一侧。 （图为孩子左侧抱着患侧）

7、坐姿训练：详情请看视频教程：坐姿训练！孩子可以坐下后，坐在成人的腿上，将孩子的身体稍微向患侧倾斜。孩子的脖子必须向未受影响的一侧倾斜才能保持平衡。对于年龄较大的孩子，可以准备一张高度适中的桌子。这时候孩子一定要坐得挺直，拉紧脖子才能玩得好。同时，必须不断引导孩子用受影响的手玩玩具。还可以通过荡秋千来训练颈部肌肉的力量。

8、爬行运动。学会爬行后，在家多爬行。孩子爬行时，应看患侧上方。

9、走路矫正：当孩子学会走路时，逗孩子看向患侧，家长握住孩子健侧的手走路。 （左手的孩子会向右看，右手的孩子会向左看）

这只是少数家长对运动的反馈，这说明我的运动方法确实有效，这也证明我的发育不良理论是正确的。因为这个锻炼方法是基于我的发育不良理论。这是我长期治疗不典型增生经验的积累。一些非常轻微的幼儿病例，通过正确的锻炼是可以治愈的！

有人说，把患侧“缺肉”的地方提捏一下，肉就会长出来。与我的观点不同，“缺肉”是指肌肉纤维细，正确的按摩手法确实可以促进血液循环、滋养肌肉、增强体力。但很慢。增强肌肉力量可以使肌纤维更粗，肌肉更饱满，但增强力量最有效、最快的方法还是锻炼肌肉。运动员的力量非常强大，肌肉饱满。他们如何增强实力？是每天坚持大剂量的运动而不是强化肌肉。因此，想要“长肌肉”、增加力量，长期锻炼是必不可少的。