Jane Austin：孕妇瑜伽应该是所有瑜伽教练的必修课程

Jane Austin：孕妇瑜伽应该是所有瑜伽教练的必修课程

一首母亲唱给孩子听的歌

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在中国，90%以上的瑜伽练习者是女性，绝大多数女性都会经历成为母亲的转变。

作为一名瑜伽老师，您是否有足够的信心为每一位进入您班级的学生创造一个安全/有效/愉快的练习环境，即使他们怀孕或刚刚分娩？

今天和大家分享的，旧金山湾区最知名的产前产后领域专家Jane想告诉各位瑜伽老师，为所有进入你们班级的练习者，尤其是期待着的练习者提供一个良好的练习环境。妈妈们和新妈妈们。 ，非常重要。

文章|简

翻译 |李回声

瑜伽老师始终拥有重要的技能——

也就是控制课程的气氛。如何让来实习的学生感到安心、舒适、温暖、受到启发，非常重要。

无论您教授哪种类型，您的班级中都可能有孕妇，或者想要使用瑜伽进行产后恢复锻炼的新妈妈。这个时候他们的生理结构比较特殊，那么当他们进入你的班级时，你有信心他们能像其他学生一样享受练习的过程吗？如果您的答案是否定的，您知道如何做出改变吗？绝大多数200小时的瑜伽老师培训都不包括孕妇瑜伽，有的甚至根本没有提及。所以你可以想象一下，那些没有积累怀孕知识的瑜伽老师第一次见到准妈妈或者新妈妈学员时的状态。

作为一名瑜伽老师，无论您将来是否想专门教授怀孕课程，怀孕培训课程中对怀孕和产后的深入理论和实践讲解都会对您在任何课程中有所帮助，无论是大班或研讨会。无论是家教还是家教，都将成为塑造自我修养自信心、提高课程质量的有力支撑。

相信老师们，无论在哪所学校任教，在掌握了孕期瑜伽的相关知识后，一定能够更好地将瑜伽的溢出分享给学员，不仅为准妈妈、新妈妈，也为源泉。母爱的慈悲。

请记住语言的力量有多大，引导你的学生找到最好的状态。尤其是对于准妈妈来说，怀孕似乎一直处于什么可靠、什么不可靠之间的不确定状态。他们处于新领域的信息海洋中，所以你的指导对他们来说非常重要。

至于练习本身，需要注意一件事：孕期瑜伽并不一定意味着温柔的姿势！当然，温柔的姿势也很好。我的经验告诉我，女性其实也热衷于练习有力量、有释放的体式。在妈妈们的课堂上，我喜欢这些姿势：战争姿势、婴儿姿势、肩部姿势、深蹲变式，以及我个人最喜欢的臀部伸展姿势，女王姿势（下）

女性一旦经历了怀孕和生产的过程，她的身体就会发生彻底的转变。因此，瑜伽老师在姿势教学中了解这些变化并改进姿势，避免受伤就显得尤为重要！您需要详细了解妇产科学员的练习禁忌以及何时停止体式，以防止危险的发生，为班上学员创造一个安全的练习环境。

瑜伽老师可以是指导者，但我们的学生是决策者。他们意识到自己的身体，老师给他们方法、氛围和机会，让他们专注于当下，进行有益于身心的瑜伽练习。

图为2017年第四届瑜伽艺术生活节现场

以及简和她的双胞胎妹妹安的使命

就是为女性提供难忘的

支持性和滋养性瑜伽练习

让她们不仅仅在怀孕和生产期间

从瑜伽中获得帮助

而当了妈妈之后

瑜伽的好处仍在继续

2018年4月

这两位可爱的老师将在《无界》中

教授“树妈妈”孕妇瑜伽1级/2级（共85小时）

并提供国家瑜伽联盟RPYT孕产妇瑜伽老师认证

简

★美国旧金山湾区最知名的产前产后领域专家

★“树妈妈”创始人及负责人

JANE 已经与母亲一起工作了二十多年。她不仅是瑜伽老师，还是助产士、导乐师、分娩教练。她将这些丰富的工作经验与自己作为母亲的经历结合起来。作为经过认证的瑜伽老师和瑜伽联盟注册的产前瑜伽教练，JANE 的教师培训课程吸引了来自世界各地对如何利用瑜伽练习帮助女性产前和产后身体、心理和情感层面得到治愈感兴趣的学生。老师们。她还在包括旧金山瑜伽树在内的许多瑜伽教师培训学校教授怀孕瑜伽。 JANE的目标是为女性提供全面、有效、滋养的瑜伽练习，让她们不仅能在怀孕和分娩期间从瑜伽中受益，而且在成为母亲后也能继续拥有瑜伽的好处。这也是她一直坚持把瑜伽带给孕妇的原因。尽管她的教学受到许多老师和学校（包括阿斯汤加、艾扬格和阿努萨拉）的影响，但简相信最能激励她的老师是她自己的孩子和许多与她一起工作的人。职业妈妈和夫妻。

她练习瑜伽已有20多年了。她第一次接触阿斯汤加瑜伽体系，深受启发。她的教学尊重和继承传统瑜伽的精髓，同时也注重更新，让瑜伽能够被每个人所接受。 ANN也是瑜伽经的长期学习者和老师，并以念诵瑜伽经为纽带，向她的学生传授古老的智慧。

01

课程内容

1级培训内容

全面的一级学习可以教你如何有足够的信心和方法来给不同阶段、不同条件的孕妇教授瑜伽。本次合作适合瑜伽老师、助产士、产科医生、妇科医生、按摩师等，当然也欢迎妈妈们参加本次培训。孕妇通过这次培训，会收获很多母性知识，加深自己的练习方法。我们将探索瑜伽的体式、呼吸技巧和圣歌，它们不仅有助于怀孕，而且有助于分娩，以及如何成为更好的母亲。培训内容包括：讲座、小组讨论/分享、体式练习、念诵和课程评估。

《树妈妈》1 级课程包括 |

▷ 怀孕对孕妇身体的影响

▷母亲和分娩的解剖学和生理学

▷了解盆底肌肉

▷产前产后练习瑜伽的好处

▷产前产后课程安排

▷产前亲密关系

▷ 哪些姿势应该避免？

▷适合孕期练习的呼吸技巧

▷怀孕和分娩心理学

▷瑜伽念经与哲学

▷缓解常见不适的体式

▷分娩时瑜伽的用处

▷亲子瑜伽

▷产后问题

▷产后自然修复

▷课程评价

备注|

①加分课程：产后瑜伽的好处+产后训练序列、亲子瑜伽、产后问题及产后四个阶段分析。 ②所有参加本次培训的学员都将获得《树妈妈》二级培训手册和JANE在线产前瑜伽课程。 ③培训结束后，颁发结业证书。

2级培训内容

在第二级中，我们将更深入地探讨向孕妇教授瑜伽的技巧。本次培训适合已经参加过“树妈妈”一级课程的学员。完成以上两个级别的学员将通过“妈妈树”孕产妇及产妇一级、二级瑜伽教师认证，获得国家瑜伽联盟认证的妇产妇及产妇瑜伽教师资格证。

《树妈妈》二级课程包括 |

▷提高教学技能，实践教学

▷怀孕课程表

▷教师在教学中的作用

▷瑜伽诵经与哲学

▷与老学员搭档/纠正

▷恢复瑜伽/瑜伽休息术

▷子宫内的生活：了解胎儿的成长

▷孕妇病理学：瑜伽疗法和其他康复计划

▷办公室瑜伽、情侣瑜伽、放松技巧

▷课程评价

备注|

①加分课程：产后课程安排，母婴4阶段分析。 ②所有参加本次培训的学员都将获得《树妈妈》二级培训手册和JANE在线产前瑜伽课程。 ③培训结束后，颁发结业证书。

02

报名

孕期瑜伽85小时训练

时间 | 2018.4.14-18（一级）

2018.4.23-27（二级）

地点 |五界滨北阁及瑜伽花园

1 级费用 |

原价 6000 日元，早鸟价 5080 日元（3.15 之前付款）

二次费用 |

原价 6000 日元，早鸟价 5080 日元（3.15 之前付款）

一级、二级连续报告 | 9680日元（3.15前支付，可获价值999日元/张的四日通票）

此培训适合人群|

① 通过200学时基础教师培训的学生

② 练习瑜伽3年以上的瑜伽老师/爱好者

重要提示|

① 2017年4月参加过树妈妈一级培训的学员只能直接参加本次二级培训。

证书|

①树妈妈一级/一级培训证书

②可累计申请国家瑜伽联盟RPYT孕期瑜伽老师认证

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无界瑜伽2010年创立时，立志将最专业的瑜伽练习带给练习者，并将愿意分享的人培养成瑜伽老师。这些年，无界瑜伽一直在践行这种瑜伽情怀。通过专业团队的努力，培养了数百名优秀的瑜伽老师，让他们走上了分享瑜伽的道路。

2016年，无界瑜伽成为福建省唯一一家获得国家瑜伽联盟认证的瑜伽培训学校，将全球最新、最权威的认证和培训体系带到厦门，带给瑜伽爱好者。在壮大无界瑜伽培训团队的同时，我们还不断引进国际知名瑜伽老师来厦门加入无界瑜伽计时培训项目。

【现有场馆】滨北馆|鹤香阁|紫金阁|环岛阁|海沧阁

瑜伽花园|泉州灵秀阁|泉州东海太和阁|莲花引体向上

【实践即将开始】莲花华侨明星中心

【筹备中...】漳州馆