瑜伽胎儿式的功效及不适宜人群

瑜伽胎儿式的功效及不适宜人群

推荐答案

你说的是婴儿姿势吧？仰卧，双腿弯曲，脚底相对膝盖打开，双手抱住双脚，左右滚动。我们也称这个姿势为“婴儿式放松”。它的主要功能是在滚动时通过将身体挤压在地面上来按摩和放松背部的肌肉。这个姿势通常放置在课程结束时，然后放松进入尸体姿势。目的是让练习者通过这个姿势缓解之前练习时的背部疲劳，更好地放松进入尸式。这是一个温和的放松姿势，除了患有严重脊柱疾病的人之外，每个人都可以练习。