孙俪晒女儿瑜伽照：亲子瑜伽，给孩子最好的爱就是陪伴

孙俪晒女儿瑜伽照：亲子瑜伽，给孩子最好的爱就是陪伴

众所周知，娱乐圈中最爱练瑜伽的明星当然是孙俪皇后了。

12年的瑜伽生涯给她带来的不仅是平静的心态、姣好的身材，还有专属的家庭时光。

（图片来自孙俪微博，如有侵权或删除）

早在2016年，孙俪就经常在微博上晒出自己和女儿花花一起练习瑜伽的照片。

（图片来自孙俪微博，如有侵权或删除）

从一开始的玩乐，到每周都一起练习，孙俪时常在微博上感叹女儿的学习能力。

（图片来自孙俪微博，如有侵权或删除）

这种和孩子一起练习瑜伽的模式现在在欧美很流行。

亲子瑜伽是风靡欧美等国家的一种时尚母子瑜伽。

（图片来自网站，如有侵权删除）

非常适合大人和小孩一起学习。在舒缓优美的音乐中，在轻松愉快的氛围中一起练习瑜伽，可以促进母子之间的沟通。

（图片来自网站，如有侵权删除）

同时让您亲身体验和发掘自己和孩子的潜在能力，通过共同练习瑜伽培养亲情和默契，培养孩子的良好品质、习惯和性格，让孩子身心得到全面发展福利！

我认识的一位妈妈也用瑜伽来和孩子们一起度过亲子时光。

亲子瑜伽：揉腹、倒立

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：琴子肉包

她第一次有机会接触亲子瑜伽，是因为“女儿觉得我练瑜伽很厉害”，她高兴地说。

曾经有一段时间，肉包很少看动画片。每次她在家练瑜伽，肉宝都会陪着她，陪她慢慢练习。

每次她都会帮宝宝做一些伸展姿势，比如下犬式、猫式、老虎式和简单的扭转式。

渐渐地，亲子瑜伽成了他们两个人的专属时光。

谈到“瑜伽给孩子带来的改变”，这位妈妈有很多经验可以和大家分享。

1.

建立正确的姿势

“我女儿每次画画的时候，整个后背都是挺直的。别的孩子喜欢侧着画，但她不喜欢，她更注重自己的姿势。”她笑着说。

另外，“她在学习跳舞的时候，总是会注意控制自己的肚子，舞蹈老师也会经常夸她姿势好、动作干净利落。”

2.

增强身体免疫力

“她从小就多病，现在身体越来越好。”琴子说。

我家孩子从小就有鼻炎、腹胀的症状。练习瑜伽不仅可以增强她的免疫系统，改善呼吸系统问题，还能伸展身体，锻炼平衡能力，调整睡眠，按摩腹部防止腹胀，增强消化系统功能，预防便秘。肠胃不适等。

3.

增进母女感情

孩子每次练习时都会感觉新鲜，有很多疑问，并且会不断地想要尝试更多的姿势。

每次回顾上次所学的内容，肉包都会清楚地记得姿势的要点。

当面对难以坚持的姿势时，勤子会在那里鼓励和配合。当孩子努力坚持并成功完成姿势时，他会特别高兴。

亲子瑜伽让我们看到了母女互动的新模式。这位妈妈与孩子的亲身经历也验证了，对孩子最好的爱就是陪伴。

亲子瑜伽纠正错误坐姿的两种方法

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：琴子肉包

看完视频，你是不是很想和自己的孩子一起尝试亲子瑜伽呢？

别担心，勤子老师有一些小建议：

尖端

1、孩子应根据自己的能力练习瑜伽。儿童可能无法完成成人可以完成的姿势。不要过度施加姿势的难度。

2.不要做过度的伸展动作。儿童尚处于发育阶段，应预防劳损。

3、和孩子一起练习瑜伽。不要把它当作一项任务。你们可以把它当作一起做游戏，这会让瑜伽变得更有趣。

4、不要在吃饱的情况下练习

5、必须有家长的陪伴和老师的正确指导

6、一般建议家长在孩子2~3岁的时候陪着练习简单的瑜伽。儿童瑜伽5岁以后就可以练习，成人瑜伽15岁以后就可以练习。

做好这些注意事项后，今天就和孩子一起练习亲子瑜伽吧！

今天丁丁就来给大家推出一组写真集。主题是【看妈妈练习瑜伽】。

我们邀请您选择一张在公共场合展示您和您的孩子的瑜伽练习照片（孩子只需在相框中）并分享您的经验！

活动主题

看妈妈练习瑜伽

参与表格

即日起至7月15日20:00，扫描下方二维码或添加微信，选择一张您和孩子在公共场合练习瑜伽的照片（孩子可以在镜子里）+您的想法，即可参与本次活动活动活动！

活动规则

我们将从所有投稿中选出6位宝贝发起投票（谨慎投稿入选率更高~），通过投票选出前3名宝贝赠送礼物。

活动详情

第一阶段，照片采集阶段：即日起至2019年7月15日20:00。

第二阶段，照片投票阶段：7月16日，我们将在公众号上公布6位入选好友提交的投票照片。

投票时间：7月16日12:30-7月18日20:00。

第三阶段，礼物发送阶段：投票结束后，得票最高的三位好友将获得精美礼物。

活动奖品

一等奖：价值169元瑜伽服1套

二等奖：价值99元瑜伽垫1张

三等奖：价值49元瑜伽砖1对

瑜伽

让你遇见更好的自己