孕妇学校预告：孕期瑜伽 | PS：五月起孕妇学校时间有变动，快戳！

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说到孕期运动，很多人都存在一些误区。他们认为，怀孕期间不能运动，一不小心伤到了宝宝就不好了。其实，孕期适当的运动对妈妈和胎儿都有好处，而且是非常有必要的。

01

有效缓解孕期疲劳

孕妇在怀孕期间经常会出现失眠、紧张，甚至便秘的情况。适当的运动可以帮助孕妇放松心情，缓解疲劳。

02

有利于增强体质

运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，缓解腰腿酸痛等不良症状，还可以预防和减轻孕妇肢体水肿。

03

快速适应妊娠反应

适量的运动可以有效调节孕妇的神经系统，帮助孕妇快速适应一系列妊娠反应，增强食欲，从而促进营养物质的吸收。

04

有助于自然分娩

运动不仅能增强孕妇的体质，还能锻炼她们的肌肉组织，特别是腹部肌肉。腹部肌肉的充分锻炼可以减少腹壁松弛引起的胎儿难产。孕妇全身肌肉组织的锻炼也有助于自然分娩。

05

促进胎儿身体发育

孕妇运动的时候，胎儿也在动，可以有效降低胎儿肥胖的概率。运动可以促进胎儿呼吸系统、感觉系统及各器官的发育，促进宝宝健康成长。

06

促进胎儿大脑发育

孕妇的运动使母体血氧含量增加，促使母体大脑释放脑啡肽等有益物质，传递给胎儿，有利于胎儿的生长发育。另外，运动可以摇动羊水，促进羊水循环，刺激胎儿全身，有利于大脑发育。

但是怀孕期间应该做什么运动呢？

怀孕期间什么时间运动最好？

运动时有哪些禁忌？

怀孕期间锻炼

母校第45期

本周三（4月28日）上午，我们将带领孕妈妈学习如何科学地进行孕期运动。

上课地点：舒兰（余姚）医院五楼瑜伽室

上课时间：4月28日（本周三）上午10:00-11:00

医院地址：余姚市凤山街道冶山路468号（华润七彩城东侧）

预约登记

报名方式：拨打服务热线0574-报名

回顾过去的问题

我院妇产学院定期开设专题课程，通过专家讲解，为孕妈妈在孕前、孕期、分娩、新生儿护理等方面提供全面的科学指导。

此外，我们还为每个班级准备了精美的小礼物。无论您处于怀孕的哪个阶段，都欢迎您参加。

从5月份开始，我院妊娠学校将在每月第三周的周三上午开设特色课程。欢迎孕妈妈们拨打报名热线0574进行预约！

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