这几个瑜伽体式，能不能拯救你的幸福和肾

这几个瑜伽体式，能不能拯救你的幸福和肾

——亲爱的，我们来谈谈性吧。

—亲爱的，我们来谈谈我们的婚姻吧。

——亲爱的，我仍然爱你，但我不再那么喜欢你了

性在夫妻生活中的重要性不言而喻，如果你和伴侣开始进行上述对话，那么下面的内容一定对你有用！

“久旱逢甘雨；异乡遇故知；新婚之夜；科举考试通过。”性爱是人生四大幸福之一。什么是高质量的性爱？是一种无限的身心愉悦。今天给大家介绍几个可以有效提高性爱质量的瑜伽姿势。每天练习，很快你就会看到你和他/她的关系会更加融洽。惊人的变化！

姿势一：肩倒立

肩倒立被誉为“瑜伽体式之母”，可以促进血液循环，改善身体平衡，让你精力充沛，神清气爽，不仅如此，经常练习还能帮助你放松身心，减轻压力，提高免疫力。

姿势二：太阳式

太阳式能帮助你打开和释放身体里有形和无形的能量。它能同时强化和放松全身的肌肉，甚至达到动态冥想的状态。建议你每天练习一到五个太阳式。你会慢慢感受到身体和心灵正在发生奇妙的转变。

姿势三：儿童式

这个姿势可以放松你的背部、肩膀和胸部，同时帮助你释放压力和焦虑。练习这个姿势的时候，慢慢感受你的身心，你会慢慢发现你的情绪变得更加放松下来。

姿势四：犁式

练习这个姿势可以帮助平衡女性荷尔蒙，而荷尔蒙是否平衡是女性在性爱时能否享受快感和高潮的重要因素。

姿势五：鹰式

鹰式能有效强化大腿内侧肌肉，平衡骨盆。练习时，屈膝，将左大腿放在右大腿上，左脚勾住右小腿。左臂放在上面，右臂放在下面，双手交叉。双手握拳；收紧腹部，右腿尽量下蹲。持续做此动作，均匀呼吸5至8次。换另一侧再做一次。

姿势6：坐角姿势

这个姿势对于性欲低下的人非常有效。它促进骨盆的血液循环，可以有效提高性欲。

姿势6：下犬式

下犬式能让你平静下来，让你感到精力充沛，这两个因素在性爱中起着非常重要的作用。当你练习这个姿势时，你会感觉到身体的紧张感被释放。你的背部一点一点地滑开，你的身体逐渐放松！

看完以上动作，你是不是还一头雾水？这些姿势有什么问题？很常见！它们如何改善你的性生活？别着急，我会慢慢讲解的！

瑜伽让你更贴近你的身体

在修行的过程中，你与自己的身体有了更亲密的接触，这也使你拥有了与他人进行更亲密接触的可能性和愿望，你越了解自己的感受，就越能在性交中体会到它给你带来的快乐。

能帮助你实现这种亲密接触的姿势包括所有开髋的姿势，比如鸽子式和束角式。

2. 瑜伽帮助你集中注意力

您是否曾在性爱过程中分心？您的丈夫正在尽最大努力，而您却在想着要洗多少衣服！这时您可能需要瑜伽来帮助您集中注意力！它将帮助您屏蔽其他事物。思想的干扰会将您的思绪拉回到您和您的伴侣身上！

树式和鹰式等站立姿势可以帮助您集中注意力。

3.瑜伽锻炼你的柔韧性和身体柔韧性

您的身体越灵活，您可以与伴侣尝试的姿势就越多，并且您在困难的姿势中感受到的不适就越少。

可以提高身体柔韧性的姿势有下犬式、三角式、桥式等。

方法都给你了，还不赶紧动起来？好生活靠自己！想讨论瑜伽就留言，我在沙发上等你！