国旗下讲话：正确认识保健品，培养健康生活方式

国旗下讲话：正确认识保健品，培养健康生活方式

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！我是三年级14班的刘和睿，今天我在国家旗帜下演讲的题目是：“正确认识保健品，培养健康生活方式”。

近日，国家市场监管总局会同工业和信息化部、公安部等部门，在全国范围内开展为期100天的联合整治“医保”市场乱象专项行动。中国消费者协会也在1月18日发布消费提示：面对保健品，不要盲目相信“包治百病”的说法。

夸大功效是保健品市场混乱的根源之一。 “药食同源”的中药材要独立，做好产业开发，不仅要让人们一目了然地了解产品的功效和作用，还要让“药食同源”同源”“药材、食品、保健品都能发挥应有的作用。

人们日益增长的健康需求与缺乏科学知识、不良生活方式的现实之间的矛盾，是保健品市场乱象的本质。如何健康地生活、快乐地学习，就是为我们养成良好的生活方式。

《中国青少年健康教育核心信息（2018年版）》第一条指出，养成健康文明的生活方式，可以有效预防青少年绝大多数健康问题，促进青少年健康成长。世界卫生组织的调查也表明，个人健康60%是由生活方式决定的，健康的生活方式需要培养，而培养它的主动权在于我们自己。

首先，进行适当的体育锻炼。体育锻炼可以促进人格健全，让我们情绪稳定，保持心理平衡，对未来有明确的目标，能够求实、不断进步。选择运动时，运动方法要多样化，要进行适当、有效的练习。有氧运动、抗阻运动、柔韧性训练等。

二、合理膳食，均衡营养。一日三餐一定要按时吃饭，不要太快。每天吃早餐，保证三餐营养充足、均衡、适量、科学。

三是科学用耳、用眼，注意保护听力、视力。养成安全的聆听习惯，科学用眼。控制个人音频设备的使用频率、强度和持续时间。减少接触噪音，尤其是娱乐噪音。不要在强光或昏暗的灯光下看书，不要长时间看书，尤其是在手机、电脑电视上看书。

希望大家能够养成健康文明的生活方式，调整身心节奏国旗下讲话：正确认识保健品，培养健康生活方式，以健康有力的状态迎接未来的学习生活！让我们共同建设国家卫生健康区！

我的演讲结束了，谢谢大家。