血脂高吃什么好？5款降脂食疗值得你拥有！

血脂高吃什么好？5款降脂食疗值得你拥有！

血脂高吃什么好？血脂高是现代人常见的心血管问题之一，血脂高低与饮食习惯息息相关，想要控制血脂，首先要从饮食入手。那么如何饮食才有助于降血脂呢？不妨试试以下5道降脂食疗方，简单易做，能有效降低血脂！

血脂高吃什么？5种降脂饮食你不能错过！

1、冬青子1500克，蜂蜜适量。

将冬青子用水煎煮两次，每次1小时，去渣，将两药液合并浓缩为糊状，干燥粉碎，加适量蜂蜜调匀，装瓶备用。同时每日用量相当于生药冬青子50克，分3次空腹服用，1个月为一个疗程。主治：高脂血症。

2、大莲藕4根，绿豆200克，胡萝卜125克。

绿豆洗净用水浸泡半天，胡萝卜沥干洗净，剁碎捣烂，加适量白糖拌匀备用。莲藕洗净用刀在靠近莲藕节的一端切去，切开的部分保留。将调好的绿豆、萝卜泥塞入莲藕孔中，直至塞满紧实。盖住切开的部分，用竹签或细绳插入或捆扎，上锅蒸熟，当零食食用。经常食用，有降低血脂、软化血​​管的功效，主要用于治疗高血脂症。

3、茵陈20克，生山楂15克，生麦芽15克。

将以上药物放入砂锅内，加水适量血脂高吃什么好？5款降脂食疗值得你拥有！，煮沸二十分钟，滤汁留用，再煮二十分钟，去渣取汁，两次煎液混合，每次服100毫升，每日两次，连服半个月。有清肝利胆，清热利湿，醒脾调脂之功效，主要用于早期高脂血症患者。

4、山楂30～45克(或鲜山楂60克)，精米100克，白糖适量。

将檀香煮沸取汁，去渣，与洗净的糯米同煮，待粥将熟时，加白糖，再煮1-2沸，趁热当零食服用；10天为一个疗程。注意不宜空腹食用或与寒凉食物同食。

5、泽泻15～30克，精米50～100克，白糖适量。

先将泽泻洗净，煎汁去渣，加洗净的精米同煮为稀粥，加白糖稍煮。每日1-2次，温热服用。

高血脂是动脉硬化的重要诱因，控制血脂水平有助于预防心脑血管疾病，特别是对于中老年人来说，日常饮食中多吃降脂食物对稳定血脂很有帮助，也是降低血脂的自然方法。