秋季温差大，远离感冒做好三件事

秋季温差大，远离感冒做好三件事

秋季是呼吸道疾病逐渐增多的季节，尤其是感冒，往往会成为一个意想不到的意外，扰乱我们的生活、学习和工作。

天冷了，你还穿着夏天的衣服。无论你的身体多么年轻，你都承受不了。

小唐是一位90后女孩，身体一直很好。这几天南京早晚温差相当大，但尽管工作繁忙，她仍然穿着夏装，忙着穿梭于各个业务单位之间。大约三天前秋季温差大，远离感冒做好三件事，小唐突然出现发烧、喉咙痛、咳嗽等症状。他喝了很多水并在家休息，但情况仍然没有好转。他的症状是严重流鼻涕、恶寒，于是来到江苏省中心医院就诊。到医院呼吸科就诊。

呼吸科副主任医师朱继平给小唐检查后，诊断她是受凉引起的感冒。小棠这才想起来，三天前她是坐高铁出差的。当时车上的空调非常充足。虽然穿着裙子感觉有点冷，但她并没有及时加衣服。下了高铁回到家，她明显感觉到不舒服。随后，朱主任给小唐开了口服中药，缓解症状、祛风、散寒。症状明显改善。

秋季远离感冒，做好这三件事

秋季预防感冒第一件事：朱主任说，最近门诊来了很多像小唐这样的患者，都是因为感冒引起的感冒。秋季气温变化突然且迅速，早晚温差较大。天气寒冷，但很多人仍然穿着短袖衣服、裙子等，未能及时添​​加衣物是感冒、感冒的主要原因。有的患者喜冷怕热，即所谓“贪寒”。虽然气温明显下降，但仍要开空调降低室温，甚至大量吃冷饮等，也会诱发感冒。因此，秋季预防感冒首先要做的就是根据气温变化及时添加衣服。

秋季预防感冒之二：秋季天气清朗，降水减少，天气变得干燥。在干燥的情况下，呼吸道粘膜的抵抗力会明显降低，也容易被病毒和细菌感染，诱发感冒、急性支气管炎等呼吸道感染。因此，秋季预防感冒第二件事就是多喝水，保持呼吸道粘膜湿润。这样可以保持呼吸道抵抗细菌和病毒的能力。除了多喝水之外，还可以通过吃水果来增加水分的摄入，因为秋天水果盛产。但需要注意的是，网上关于“服用维生素C预防感冒”的说法是不正确的。事实证明，口服大量维生素C并不能预防感冒。通过正常饮食摄入的维生素C足以维持身体的抵抗力。服用更多只会增加毒性。

秋季预防感冒第三件事：普通感冒虽然不像流感传染性那么强，但在一定范围内也可能发生病毒的传播和感染。因此，秋季预防感冒的第三件事就是预防病毒感染。病毒相互传播最重要的途径是通过空气中的飞沫，飞沫来自于患者打喷嚏时的分泌物飞沫。这些含有病毒的飞沫可以通过患者的喷嚏喷射到很远的距离和大面积，并且可以长时间漂浮在空气中。一旦被健康人吸入，就会沉积在呼吸道粘膜上，从而感染病毒。除了飞沫之外，感染病毒的另一种方式是通过手接触。含有患者感冒病毒的分泌物可能会污染到患者的手上，然后通过握手或触摸患者接触过的物品，将病毒传染给健康人，从而造成感冒病毒的传播。但病毒在空气流通的环境中存活时间较短，因此保持室内空气流通非常重要。其次，在寒冷季节勤洗手、使用一定浓度的消毒剂擦拭物体表面也是预防感冒的重要手段。