【文明实践在城关·提高辖区居民健康指数】贡元巷社区：开展“中老年健康生活方式”专题讲座

【文明实践在城关·提高辖区居民健康指数】贡元巷社区：开展“中老年健康生活方式”专题讲座

为增强和提高辖区居民健康指数，张掖路街道公园巷社区新时代文明实践站联合张掖路广武门社区卫生服务中心、区疾病预防控制中心举办“中老年人健康生活方式”，由疾病预防控制中心张晔主持。老师负责讲课。

中老年人由于生理年龄的变化，身体各组织逐渐衰老，器官功能日益低下。身体变化也经历这种自然发展过程。随着人口老龄化加剧，老年人的健康状况日益引起人们的关注。关于如何管理老年人体重的问题，张老师一一为大家讲述了超重或肥胖对老年人健康和生活质量的负面影响。例如，超重和肥胖会导致高血压、高血脂、糖尿病、心脏病等疾病。日常膳食中一定要少吃盐、油、糖，特别是高糖、高热量、高脂肪的食物，如巧克力、油炸食品、蛋糕等。要科学饮食，合理锻炼【文明实践在城关·提高辖区居民健康指数】贡元巷社区：开展“中老年健康生活方式”专题讲座，定期检查监测你的血压、血糖、血脂，提醒大家，如果体重超重，一定要合理减肥。切不可节食减肥或随意服用减肥药。建议在饮食中增加全谷物的摄入量，并根据自身情况制定合理的运动计划，才能有效减肥。

此次讲座让中老年人了解到，只有通过健康的生活方式，才能预防一些慢性病的发生，才能及时发现一些潜在的危险因素，让他们掌握更多科学的健康知识，真正认识到健康的重要性。健康的生活方式带来很多好处。

供稿：张掖路街道