送你一份秋冬季青少年儿童中医保健宝典

送你一份秋冬季青少年儿童中医保健宝典

中医药文化博大精深。除了中医、中药外，还有拔罐、针灸、按摩、食疗等方法。秋冬即将来临，气温逐渐下降。这也是青少年和儿童呼吸道疾病最常见的时期。怎样才能用中医保健方法来保障自己的健康呢？记者就此采访了中医专家。

10月21日，湖南省儿童医院，中医（中）正在给孩子诊治。新华社记者 陈思涵 摄

湖南省儿童医院中医科副主任李海霞表示，秋冬季节，青少年儿童对环境气候变化的适应能力较差，风寒很容易侵袭儿童的肺、脾等脏器。 ，引起呼吸系统和消化系统疾病。

专家建议，可综合运用中药，通过饮食调整、规律作息、科学口服中药药膏、按摩、穴位疗法、足浴等，提高儿童免疫力。

10月21日，湖南省儿童医院，中医医生正在为孩子进行按摩。新华社记者 陈思涵 摄

“青少年儿童秋冬季节应保证充足的睡眠，早上可比夏季晚起半小时。”湖南省儿童医院中医王亚璐表示，充足的睡眠和良好的营养对于增强儿童免疫力至关重要。

专家建议家长可以学习一些小儿药膏和按摩的常识，带孩子到中医科进行体质鉴定，根据孩子的体质选择合适的药膏和科学的按摩方法来强身健体。比如秋冬季节，家长可以适当按摩足三里穴、捏背、早晚按摩孩子腹部，增强孩子的免疫力。

“寒冷季节，在医生指导下进行穴位贴敷治疗，有利于孩子的健康。”李海霞表示，穴位贴敷治疗是指利用中药外敷于人体特定穴位以预防疾病的一种中医外治方法。具有温阳益气、润肺健脾、温肾散寒的作用，使小儿不易生病。

10月21日，湖南省儿童医院，一名中医（前排右一）正在给孩子们用药。新华社记者 陈思涵 摄

“秋冬季节送你一份秋冬季青少年儿童中医保健宝典，对于容易感冒的孩子来说，足浴是一个不错的选择。”李海霞表示，足浴可以改善儿童血液循环，调节器官功能，提高免疫力。儿童足浴适宜的水温为37摄氏度，每次持续20分钟。足浴后应适当补充水分。