警惕女性几个长斑高发期，3个祛斑方法请收好

警惕女性几个长斑高发期，3个祛斑方法请收好

“冰雪肌肤，美妆如梅花脸。”只有无暇的肌肤，才能拥有桃花脸。无瑕肌肤几乎是每个女孩的梦想。冬季，由于空气寒冷干燥，女性的肌肤变得更加敏感，难以护理。今天我们就来说说女性面部皮肤的护理，特别是黄褐斑的防治。

只有完美的肌肤才能拥有美丽的脸蛋

30岁以后，大多数女性脸上都会出现斑点，其中最常见的是黄褐斑。

黄褐斑又称黄褐斑、蝴蝶斑、黄褐斑，是女性中比较常见的一种色斑。女性怀孕后更常见。因此，它也常被称为妊娠斑。

01

女人为什么会长斑呢？

我们的脸是整个身体内脏器官的全息显微表征。中医检查是通过人的面部来观察整个人体五脏六腑的功能。

面部斑点的出现与肝、脾、肾的功能失调有关，其中以肝脏关系最为密切。西医认为肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官；中医认为，肝主疏泄、行气、调节神情。

黄褐斑主要是肝气郁结所致。因此，中医常将这种斑称为“肝斑”。

“你丑的时候，睡得香，脸上也没有斑点。”这句话直接点出了“斑”与“肝”的关系。

“当你躺下时，血液会返回肝脏。”丑时（即凌晨1-3点），当我们进入深度睡眠状态时，人体对血液的需求减少，经络会将血液送回肝脏，滋养我们的肝脏，让肝脏承载促进气血的新陈代谢和自我修复。

每天按时睡觉

这里的前提条件是你必须睡着。只有当你睡觉时，血液才会回到肝脏，滋养我们的肝脏，帮助肝脏代谢血液中的“垃圾”。

女人只有睡好、滋养肝血，才能拥有好皮肤、避免斑点。

02

当出现斑点时，身体会发出什么信号？

如果肝脏中的“毒素”越积越多，不及时排出，黄褐斑就会随之而来，并不断加深、恶化。

女性如果出现以下四种症状，就要警惕肝脏是否有问题了。

1.经常感到烦躁、烦躁、抑郁

肝主情志，肝气郁结在体内表现为瘀阻、瘀血。一旦肝经虚损或者瘀滞，就会导致气机运行不畅，莫名的出现情志问题。

2、乳腺增生，月经前乳房明显胀痛

肝经上行于胸。一旦肝郁，在月经来之前，就会因气血过多或瘀血阻滞，导致乳房肿痛加剧。

3.眼睛干涩、口苦、眼屎过多、偏头痛

如果肝脏长期郁闷，就容易化为火，就像垃圾长期堆积会发酵产生热量一样。如果体内有火，就会出现上述症状。

4.视力模糊；指甲表面有不均匀或垂直的线条

肝主目目，其精在指甲。如果肝血不足，眼睛和指甲就无法得到肝血的滋养，就会出现视力模糊和指甲营养不良的症状，如指甲表面凹凸不平或有竖纹等。 。

俗话说：“肝不好，未老先衰；肝干净，皮肤细嫩！”预防黄褐斑的关键一定是内调肝经。

03

如何有效“祛斑”？

黄褐斑顽固、烦躁、易复发。在防治方面，我一般建议患者坚持“内调为主”的方针。

“内调”是祛斑关键

“有斑，必有瘀血，无瘀血，就不会有斑。”

女人一生基本上要经历月经（月经）、白带（白带）、胎儿（怀孕）、分娩（产后）的过程。这个过程对我们来说既是“大损失”，也是“大机遇”。这些阶段将是斑点的高发期，但也是我们调理气血、祛斑的时期。

✔ 职业女性：疏肝理气，活血化瘀

职场女性通常工作压力很大，常年处于高压状态。他们容易出现烦躁、烦躁、抑郁的情况，从而导致肝气郁结。你的情绪会表现在脸颊上，长期承受高压的女性面部容易出现斑点。

此类女性面部多有青褐色斑块，斑块可浅可深，边界清晰，对称分布在两颧骨周围。

图片来自网络

推荐的祛斑方法：

首先按摩两侧合谷、太冲穴5分钟。此二穴可宽胸理气、疏肝解郁；

然后艾灸两侧血海穴，每侧约5-10分钟。局部皮肤会变得微红且温暖。此穴能养血活血化瘀，艾灸也能帮助化瘀生肌。

穴位图

✔产后女性：健脾祛湿、益气养血

产后，大多数女性都会出现气血亏虚、面色蜡黄、经常长斑的情况。这是因为气血虚弱，黑色素的新陈代谢和清理速度减慢，“垃圾”堆积在脸上。补气养血不仅需要补气血，还需要调理脾胃。

产后女性经常会出现黄褐斑，这是一种看起来像蝴蝶的灰黑色斑块。常分布于鼻子、额头、嘴巴周围。边缘模糊，并从边缘向中心逐渐加深。

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去除雀斑的推荐饮食处方：

健脾祛湿汤详见文末食疗卡。

✔患有风寒、痛经的女性：主要是祛寒暖子宫

女人喜欢露出大长腿，穿露脐的衣服，喝冷饮，喝奶茶。尤其是冬天，如果不注意保暖，寒气潜入，很容易造成女性气血经络瘀滞损伤，导致宫寒、痛经、黄褐斑等。因此，女性在护肤、祛斑的同时，还要注意身体和子宫的保暖。

这类女性面部斑点多为大小不等、形状不规则的黑褐色斑块，分布在两颧骨、耳前和太阳穴上。

图片来自网络

推荐祛斑处方：

暖宫红姜饮，详情请见文末食疗卡。

治疗食谱：

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健脾祛湿汤

功效：健脾祛湿，益气养血。

实践：

白术、茯苓、当归、党参、薏苡仁、冬瓜仁各10克，排骨200克，生姜3片，红枣1枚。

1、将上述材料用水浸泡30分钟，水量至少高于药材高度半个拇指；

2. 加入排骨、姜、红枣警惕女性几个长斑高发期，3个祛斑方法请收好，大火煮沸，转小火煮90分钟，调味即可。

用法：

最适合脾虚湿盛的女性。常见症状有食欲不佳、易疲乏无力、大便粘稠不成形、舌淡胖等。适合所有季节。

女性温馨提示：

✘怀孕期间慎用；

✘经期慎用；

✔适用于患有增生、肌瘤、囊肿的女性。

当归

排骨等

健脾祛湿汤

严玉红·女性健康

暖宫红姜饮

功效：祛寒温宫，活血化瘀。

实践：

生姜2片（未去皮），红糖适量。只要把水烧开就可以了。

用法：

一般女性每周服用一次进行日常保健，经期后可每天服用一次，连续2～3天。最适合体质虚寒、瘀血、痛经的女性。例如经常感觉手脚冰冷、怕冷、面色苍白或蜡黄、月经量少、色暗、有血块、舌质淡等者，可以使用2～3次。星期。痛经者，当日使用，连续3天；月经量多者，经期慎用。适合所有季节。

避免使用：

✘体热者慎用；

✘阴虚火旺者慎用；

✘糖尿病患者慎用。

女性温馨提示：

✘怀孕期间慎用；

✘患有增生、肌瘤、囊肿的女性慎用；

月经期间的使用方法请参阅上文。

暖宫红姜饮性温燥，不宜大量或长时间饮用。使用时要注意用量和用法，参考上文。

姜

红糖

暖宫红姜饮

严玉红·女性健康

最后我再次提醒大家：

1、冬季主肾，立冬是补肾气的好时机。建议在服用食补时，适当添加黑芝麻、黑豆、羊肉汤等补气、补血、补肾的食物。

2、祛黄褐斑，源头是肝脏。祛斑时要特别注意肝脏中“毒素”的堆积。如果肝脏中的“毒素”得到适当的释放，我们就可以从根源上去除斑点。在此基础上可以采用激光、美白面膜等外用治疗。方法，效果才会最好。

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