一图说明白：咖啡的不同冲泡方式，影响咖啡因含量

一图说明白：咖啡的不同冲泡方式，影响咖啡因含量

不同的冲泡方法会影响咖啡因含量

由于冲泡方法不同，最终提取的咖啡因含量差异很大。造成这些差异的主要因素包括咖啡粉的研磨粗细、用粉量等。

喝咖啡的健康秘诀：

●建议健康成年人每天摄入的咖啡因不超过210至400毫克。

●喝咖啡要遵循身体的反应。即使摄入少量咖啡因也很容易感到不舒服，所以不要强迫自己

●怀孕期间喝咖啡会增加自然流产的风险。如果你有喝咖啡的习惯或者想要解解渴一图说明白：咖啡的不同冲泡方式，影响咖啡因含量，就需要控制咖啡因的摄入量，大约是普通人的一半。您也可以选择不含咖啡因的咖啡。

●缺铁性贫血患者应少喝咖啡，因为咖啡会影响铁的储存水平。

●肠易激综合症患者应少喝咖啡，因为咖啡可能会增加腹泻的发生。