减肥/健身人士在星巴克可以喝什么

减肥/健身人士在星巴克可以喝什么

每一个减肥或者健身的勇士，上一世都是折翼的天使，不但要管住嘴，更要迈开腿，如果对喝一杯星巴克有心理障碍，害怕变胖，那真的是一件非常可悲的事情。那么，减肥健身期间，在星巴克喝什么才能过瘾又健康呢？原则上尽量选择不加糖不加奶的饮品，如果非要加奶，就换成脱脂牛奶，如果非要加糖，请添加或者换成无糖香草糖浆。注：以下部分饮品卡路里信息，是根据杯型标准配方得出的，数据来源于星巴克官网，仅供大家参考。##意式浓缩咖啡（）：卡路里：，脂肪：0g，虽然只是小小一杯，但却是意式咖啡的核心和灵魂。采用意式咖啡机制，让少量高温热水在高压下通过饼状咖啡层，萃取出咖啡的精华。点餐时可以点单份或者双份，如果自带单杯，则格调与杯子双重优惠！如果你是想要快速提神，又不想喝太多水的资深人士，浓缩咖啡是你不二的选择！#美式咖啡#美式咖啡（Caffè）：热量：，总脂肪：0g 美式咖啡就是浓缩咖啡+水，纯净健康，商务人士的最爱，在北美等地非常受欢迎。大部分健身的朋友来到星巴克，第一件事就是喝冰美式咖啡！其实如果你是重口味爱好者减肥/健身人士在星巴克可以喝什么，可以试试冰美式咖啡，就是浓缩咖啡直接加冰块。

这款咖啡在商圈的门店里真的非常火爆！#本周咖啡#本周咖啡（现煮滴滤咖啡）：热量：，总脂肪：4g 本周咖啡是用滴滤咖啡机制作的，也叫现煮咖啡，但是本周咖啡不一定严格，每周一都会更换，通常是一种豆子煮完就会换一种，或者是新咖啡豆上市的时候统一卖当季咖啡豆。 本周咖啡是用滴滤咖啡机制作的，不同于意式咖啡机简单直接的萃取，保留了咖啡的原味。这里你也许能尝到泥土味、香料味、柠檬味、葡萄柚味，但是只要你尝过美式咖啡，能接受，你一定会爱上这周的，因为它比美式咖啡浓烈多了！ 本周冰咖啡一般用的是非洲地区的咖啡豆，比如肯尼亚或者卡蒂卡蒂，所以现在有些门店，冰咖啡默认就是冰肯尼亚，不一定是当季咖啡豆。 #冷抽咖啡#冷萃咖啡（Cold Brew）： 卡路里：5大卡，总脂肪：0g 再次强调，喝不惯美式咖啡或者本周咖啡的朋友，初学者一定要试试冷萃咖啡。 冷萃冰咖啡制作时间最长，用冷水萃取需要50400秒，正是因为长时间缓慢的萃取，才更加顺滑香醇，口感各方面也更加平衡温和。 虽然价格较贵，但是减肥健身期间不吃东西已经很郁闷了，四川火锅、小龙虾、麻辣火锅、烧烤、甜品全都不能吃，喝一杯冷萃还不行吗？ #茶瓦纳原叶茶#碧螺春、金萱乌龙、英国茶、伯爵茶，想喝点特别的吗？试试【冰镇碧螺春】 点餐方式： 点一杯碧螺春，冲泡五分钟左右，然后拿着杯子到吧台：“您好，请倒入文蒂的冰杯里加满冰块，谢谢。” 22元一杯，清爽悠长的中国风～ #冰摇茶#冰太舒茶： 热量：100大卡，总脂肪：0g 冰茶改版前叫冰太舒茶，现在叫冰红茶。

冰摇茶其实就是冰红茶，但不同的是，它是用星巴克塔舒原叶红茶制作的。请务必要求不加糖，如果实在受不了，最多加一泵糖就好。这样卡路里可以更低。你喜欢加牛奶喝吗？做法就是——用脱脂牛奶代替牛奶。请注意：相比全脂牛奶，脱脂牛奶喝起来更“水”，奶味也更淡。#Misto# Misto：卡路里：126千卡，脂肪：6.8克 Misto 是用本周的咖啡加上大约半杯牛奶制作而成的。相比传统的拿铁，Misto 口感更清淡顺滑，更能凸显咖啡本身的风味，而且根据咖啡豆的不同，你可以喝出完全不一样的Misto。把牛奶换成脱脂牛奶，Misto 的口感应该还可以，不会受到太大的影响。 #拿铁/白咖啡# 拿铁/白咖啡：热量：190-220大卡，总脂肪：7-11g 拿铁是最传统的经典咖啡，就是意式浓缩加上热牛奶，上面覆盖着一层绵密的奶泡。白咖啡和拿铁最大的区别就是白咖啡更浓郁。白咖啡用的是和拿铁不同的一种意式浓缩，叫或精制意式浓缩，原则上只萃取出意式浓缩的前半部分，所以味道更浓郁。但是拿铁和白咖啡，如果把原来的牛奶换成脱脂牛奶，虽然热量会低一些，但是口感和风味肯定会打折扣，大家自己掂量一下吧。 #芒果百香果茶星冰乐# 芒果百香果茶星冰乐（Mango fruit tea） 这可能是唯一一款不加糖、不加奶、不加奶油的三无星冰乐了，关键是口感还是很好喝的，是水果味和茶味的混合。减肥期间就喝它吧！#Ice shake蔓越莓黑加仑茶#冰摇蔓越莓黑加仑茶（Ice tea shake）是由蔓越莓、黑加仑等混合果汁混合而成，果香浓郁而且不加糖，混合着现泡的英国红茶。这款是我的最爱，venti都不够喝，一桶刚好够喝，点餐的时候跟伴侣说一声：多加黑加仑汁，少加茶，口感更浓郁酸爽！# water#过滤水（水）终极推荐-压轴饮品：过滤水。啊，过滤水真是我们的好朋友，有热的，常温的，冰的，最重要是“0卡，0脂”！！而且还是免费的！