【鱼妈妈原创】宝宝睡觉出汗多怎么办？超全！看这里就够了！！

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首先，家长要知道，出汗是人体散热的重要方式，出汗是现象，不是症状！相反，长期不出汗的宝宝（如先天性汗腺闭塞、自主神经系统疾病等）更应该引起重视，怀疑是不是身体出了问题！

从生理角度来说，每个宝宝都是纯阳之体，阳气旺盛。抱宝宝常常感觉就像抱着一个小暖炉。宝宝皮肤水分含量高，代谢旺盛，好动活泼。炎热、室温高、衣服被子太厚、剧烈活动、服用退热药等都会导致宝宝出汗。

了解了出汗的原理之后，我们再来看看常见的出汗类型有生理性出汗、病理性出汗。

1、生理性多汗症：是指宝宝在发育良好、身体健康的情况下，由于非疾病原因引起的头颈部出汗的现象，一般发生在睡眠时。

场景一：喂奶时大汗淋漓。对此，大家不要感到意外，我们经常用“费劲喂奶”来形容用力。对宝宝来说，喂奶确实是一项体力活。宝宝头部以外其他部位的汗腺尚未发育完全，出汗通常集中在头部和颈部。这种情况不必担心。

情景二：睡醒后出汗。这也是很常见的，并不一定代表宝宝体质虚弱或有疾病。此时家长就要反思一下，出生14天后，是否坚持每天补充维生素D3、进行足够的户外“活动”。如果有，可以排除佝偻病的原因。婴幼儿调节汗腺的神经系统尚未发育完全，入睡后，新陈代谢不能及时减缓，热量会在短时间内以出汗的形式释放出来。如果没有使用发汗药物，室温适宜，衣被厚度合适，入睡后（前半夜）1、2小时左右出汗，也是正常的生理现象。

2、病理性出汗：是指由于某些疾病引起的出汗，常表现为即使在平静状态下也会出汗，而且汗液较多。这种情况可能涉及基础疾病。

原因一：盗汗，即晚上入睡后出汗，出汗多发生在后半夜，出汗持续时间和出汗量与病情严重程度成正比，盗汗的典型特征是睡醒后出汗停止。

原因二：自汗，这种现象发生在白天没有工作、穿厚衣服或天气炎热，或者稍微运动后就大汗淋漓的时候。特别是在生病之后，宝宝身体虚弱，自汗症状会非常明显。宝宝需要一段时间才能恢复。

原因三：佝偻病。症状是入睡后前半夜头部出汗明显，由于枕部受到汗液的刺激，宝宝睡觉时经常摇头，与枕头产生摩擦，导致枕部毛发稀疏、掉发，形成典型的佝偻病，家长要注意及时补充维生素D和钙质。

原因四：肺结核。如果宝宝不仅在前半夜出汗，而且在后半夜和黎明前也出汗，那多半是疾病的症状，其中最常见的就是肺结核。肺结核还会有其他症状，如低热、乏力、食欲不振、面颊潮红等。如有疑问，应及时做肺部X光检查或结核菌素试验，以便及时诊断和治疗。

原因五：低血糖。多见于炎热夏季，宝宝大量出汗，晚上不肯吃东西，早晨醒来无精打采，表现为忧愁焦虑，面色苍白，出冷汗，甚至大汗淋漓，四肢冰冷等。

其他原因：低血糖、甲状腺机能亢进（又称甲亢）、糖尿病、以及其他有必要症状的疾病原因。

3. 护理宝宝出汗的五个要点

1、保持室内空气流通，但不要让风直接吹到出汗的宝宝身上。

2、不要给宝宝穿太多，穿衣适宜的标准是宝宝脖子、背部暖和或者有少许汗水即可。

3.保持皮肤清洁干燥，出汗后应立即擦干，换上干净、干燥的衣服和被褥。

4、经常给宝宝洗澡，穿透气、吸汗的棉质衣服。

5、及时补充水分和盐分，适当增加富含锌的食物的摄入。

4.饮食疗法

如果确定日常生活没什么问题，可以根据出汗情况判断是自汗还是盗汗，经医生确认后再进行饮食调整即可。以下饮食疗法只针对1岁以上的宝宝，仅供参考。

（1）盗汗，中医一般认为是阴虚或气阴两虚所致，所以通常用滋阴益气的方法治疗，如北芪莲子百合糖浆、太子参麦冬猪肉汤等。孩子可得到改善：

1. 黄芪莲子百合糖浆

黄芪10粒、莲子（去核）10粒、鲜百合10粒

将黄芪放入汤袋，与莲子一起煮至莲子熟透，加入百合，煮熟，取出黄芪，加白糖即可。

2. 太子参麦冬猪肉汤

加入太子参10枚、麦冬5片、猪肉适量，加水煮至肉熟，调味饮汤。

（二）自汗多为气虚所致，饮食以健脾益气为主，可用小米山药粥（教程略）、黄芪、黄芪炖龙骨等调理。

1. 太子参黄芪炖龙骨

太子参10粒，黄芪10粒，龙骨适量，炖约50-60分钟，调味，饮汤即可。

5. 按摩改善方法

家长每天晚上睡觉前可以配合孩子做按摩调理。小儿推拿是一种绿色非药物疗法，通过捏脊、推、揉、按等手法刺激经络穴位，达到气血调和、经络疏通、神宁的目的。捏脊是民间广为流传的传统保健方法，从孩子尾骨与肛门之间的长强穴开始，家长用双手拇指、食指配合，轻轻将食指向前按压，在推压孩子皮肤的基础上，用拇指捏长强穴皮肤，再沿督脉由下而上捏，左右手交替，从尾骨下方的长强穴开始，至脊椎上端。大椎穴如下：

此外，还可配合补脾经、补肺经、推三门，按摩中脘穴、足三里穴以补气血、固本固本，补肾经，按摩肾顶穴以补充肾精、敛汗益精，按摩劳宫穴、涌泉穴以宁心安神等小儿按摩手法配合使用。

补益脾经的方法如下：

滋补肺经，方法如下：

按摩中脘方法如下：

按摩足三里穴方法如下：

补益肾经，方法如下：

按摩涌泉穴方法如下：

鱼妈妈的小贴士：

1、宝宝是否有疾病不能单纯通过出汗多少来判断【鱼妈妈原创】宝宝睡觉出汗多怎么办？超全！看这里就够了！！，主要要看宝宝出汗的同时是否伴有其他症状和不适。如果宝宝有疾病，除了出汗过多，肯定还有其他原因，比较典型的症状和体征，比如肺结核，会伴有食欲不振、体重下降、午后低烧等。要确定出汗是否是疾病引起的，建议带宝宝去医院做进一步检查确诊。

2、西医认为，汗液的主要成分是水、钠、氯、锌等，出汗过多容易导致水分、盐分、锌等的流失，所以出汗多的宝宝要及时补充水分和盐分（喝口服补液盐、淡盐水和吃新鲜水果等），适当增加含锌丰富的食物（如瘦肉、牡蛎等）。

3、关于要不要补钙的问题，不用太担心，首先根据以上情况区分出汗的类型，然后：正常情况下6个月内每天补充D3，保证奶水充足，一般不用补钙。6月以后因为生长发育需要更多的营养，多吃含钙量高的辅食或者适当服用一些钙片都是可以的，不必太担心。