@太原人 健康提示！患上高血压“健康生活方式六部曲”请牢记

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可以说高血压是最著名的慢性疾病之一。但是，由于发病缓慢，疾病的漫长过程以及缺乏外部表现，高血压很容易被忽视或鄙视。 “测量的血压有点高，最多会让您头晕，其余的将没有效果！”但这真的是这样吗？

在第26个全国高血压日刚刚刊登的10月8日，省会台湾公民必须了解和理解高血压？ 晚报的一位记者进行了访问。

困惑：

为什么越来越多的年轻患者患有高血压？

根据国家心血管疾病中心发布的“中国心血管健康和疾病报告2022”，我所在国家的心血管疾病患病率正在不断增加，高血压的患者数量约为2.45亿，患病率约为2.45亿27.5％，约为27.5％，约占该疾病的10％。每4名成年人中有一个是高血压。 晚间新闻记者了解到，在第26个全国高血压日之际，台湾健康与卫生系统组织了一系列丰富而多样的健康教育，并围绕主题活动进行了流行的科学宣传，以指导公民管理自己的血压。有效地控制高血压的危险因素，并有效地提高高血压的意识，治疗率和控制率。

10月8日，在陶南（）晚间新闻记者的一个社区中，由台湾市尤因兹（）区的老挝社区卫生服务中心（ ）进行了一家免费诊所，并与 and and 's 结合使用。

“叔叔，您通常服用哪些降压药？” “您的血压得到了很好的控制，这意味着您已经注意到了饮食中应注意的一切。” “您和您的妻子的日常用餐中是否有较重的品味？”……在现场活动中，除了免费衡量公民的血压和血糖外，医疗人员还参加免费诊所的医务人员也耐心地参加问公民对他们生活中高血压的控制。

王先生，一名公民，现年70岁。测量血压后，他很高兴地放下了卷起的袖子。 “去年春天，我被诊断出患有高血压。我因头晕而去了医院，几乎跌倒了。”王先生被诊断出患有高血压后，最初不相信。 “我认为那些周围有高血压的人很胖，但是我一直很瘦。我如何才能获得高血压？”后来，用医生的病人解释，他意识到自己病的原因与饮酒密不可分。 。在过去的一年中，王先生不仅退出饮酒，而且还按时服药，他的头晕从未发生过。

“医生，我的血压高。我应该让我的孩子过来检查吗？”在人群中，王女士（公民）引起了很多关注。 “是的，这种疾病可能是遗传的。” “今天的许多年轻人是由于高血压迟到而引起的。” “那不是吗？我们邻居家中的那个人似乎已经40多岁了，也开始进食。降压药即将到来。”随着越来越多的人参加讨论，每个人都有一个普遍的疑问：为什么还有更多现在患有高血压的中年和年轻人？

B解决疑问：

不良的生活习惯会增加患病率

为了应对公民的疑问，晚报的一位记者采访了台湾第二人民医院老年医学系主任Li 。作为威胁老年人健康和生命的主要疾病之一，随着年龄的增长，高血压的患病率会增加。 “一个更重要的因素是不良的生活习惯，例如吸烟，超重和肥胖，不运动，不规则生活，熬夜，吃高脂肪和高盐，或患有高脂血症，糖尿病，这些不良的生活习惯或危险因素也可以大大增加了高血压的患病率。

晚报的一位记者获悉，在省会的几家医院的高血压诊所中，其中约有20％是年轻患者，其中大多数是由长期精神压力，不规则的生活和饮食引起的。如果您怀疑自己患有高血压，则应进行及时检查。成人高血压的诊断标准是，如果您不使用降压药，如果您的血压在同一天超过140/三次，则可以将其诊断为高血压。如果血压超过130/或以上，则应给予注意。血压升高可能会对心脏，大脑，肾脏和其他器官造成伤害。生活方式干预应尽早开始。已经经历了目标器官损伤以及心血管和脑血管并发症的患者应尽早。启动降压药治疗。

一些专家总结了年轻人高血压的六个主要特征：非典型症状；轻度（1级）高血压主要是（血压波动在140-160/90-100 mmHg之间）；舒张压（低压）升高；超重/肥胖和代谢异常的组合比例很高；家族自我测试的血压比例相对较低。治疗依从性不佳和血压控制率低。为此，专家建议，一旦年轻人发现血压升高，他们应该很好地监测自己的家庭血压并注意自己的血压：监测至少一周，每天4个时期（早期）在清晨，早上9点）。 10：00，3：00至5：00，7：00 pm，9：00 pm），并记录该值。之后，最好每天早晨和晚上测量血压。当您发现血压已经为130〜139/80〜90 mmHg时，这是关键的高血压。如果您可以积极改善自己的生活方式，那可能性可能会逆转。经过3个月的生活方式调整，如果您的血压仍无法降低至130/80 mmHg，即使出现了上升趋势，您应该尽快去医院的心脏病学部门或高血压诊所。如果自我监测的血压继续高于140/90 mmHg，请尽快去医院的心脏病学诊所或高血压诊所，接受相关的高血压评估，并听取专业医生的建议来确定药物是否是需要。

但是，一些专家还说，如果年轻人发现自己的血压升高，他们不必担心太多。大多数人适度运动，健康，减轻压力并保持良好的生活方式。这种干预将有助于降低血压，有些人甚至有些人。患者的血压可以完全恢复到正常状态。

C提醒：

病人应该保持温暖

在今年的高血压日的各种宣传中，晚上的新闻记者注意到，许多医务人员会提到“健康生活方式的六部分” - 限制盐和减肥，锻炼更多，戒烟，戒烟，并保持平静。建议您通过限制盐的摄入量，减肥，中度锻炼，戒烟，戒烟并保持平衡的心态来降低高血压的风险。

“生活方式干预在降低血压和心血管风险中的作用是明显的，所有患者都应使用它。” Li 说，对于老年人来说，第一件事是“知道冷又热”。许多患者的血压在季节性变化，通常在夏季较低，冬季很高。因此，您应该特别注意日常衣服，并根据天气变化及时添加或减少衣服，以保持舒适感。尤其是最近，天气变得更冷。如果高血压患者不注意保持温暖，则很容易刺激血管收缩并导致血压突然升高。

在饮食方面，每顿饭都需要低盐，低脂肪，70％饱满，并多吃绿叶蔬菜和新鲜水果；同时，请注意多喝水以避免脱水；戒烟并限制酒精，适当运动并控制体重。 “还需要高血压来控制情绪，调整您的心态并保持镇定。” Li 说，当您情绪不佳时，与家人和朋友进行更多的交流，积极参与社交娱乐活动@太原人 健康提示！患上高血压“健康生活方式六部曲”请牢记，培养利益和爱好，并对生活保持乐观和积极的态度。最重要的一点是，在医生的指导下，患有高血压的患者应服用口服降压药。他们不应随意减少或停止药物，以避免诱发心血管和脑血管疾病。由于每个人对血压的容忍度不同，因此应服用药物。有必要因人而异。制定单个降压治疗计划。切勿复制别人在使用药物或应用他人的降压计划方面的经验。

此外，您还应该注意定期测量血压的习惯，并及时保持身体状况，以便医生在寻求医疗时可以开出合适的药物。应当指出的是，使高血压恢复活力的趋势变得越来越明显。尽管许多医生反复强调了诊断和治疗高血压的重要性，但一些患者，尤其是年轻患者，他们自己的血压升高，无法标准化诊断和治疗，导致更严重的心血管和脑血管疾病及其并发症及其并发症。增加。 “建议年轻的朋友积极改善他们的生活方式，同时积极筛查并尽快对待他们以杀死芽中的高血压。” Li 说。

晚间新闻记者张