冬季最有效4种减肥法

冬季最有效4种减肥法

1 草药减肥

喝茶减肥一直是流行的减肥方法。主要优点是饮用方便、无痛。

测试结果：

喝起来很方便。饮用后，睡眠质量改善，油性粪便排出体外。饮用一个周期后，身体感觉轻松许多，体重减轻，腰围明显减小，没有疲劳感，皮肤变得白皙红润。

2埋线瘦身美体

穴位埋线减肥是用特殊的蛋白线埋入相应的穴位，代替针灸的银针，持续刺激穴位。蛋白线大约需要十天左右才能完全吸收，可以减少去医院的次数，节省时间。

张忠成指出，通过针灸经络刺激，会减少过度的食欲，改善消化吸收，使身体新陈代谢更加顺畅，这是对身体不平衡状态的一种调整。减肥用的羊肠线不是普通的羊肠线，而是用中药制成的医用蛋白线。

测试结果：

蛋白线埋入皮下后，我开始感到轻微的肿胀和疼痛，一碰就感觉有硬的压力。食欲稍减冬季最有效4种减肥法，肠道蠕动增强，胀气、排便也轻松。我一周内减掉了两磅。

3 喝汤减肥

国家中医药管理局保健专家、中华中医药学会副秘书长常海仓建议，白扁豆、白术、党参、茯苓、山药各15～30克。煮汤或煮粥，可补中气，帮助胃肠消化，促进胃肠对营养物质的吸收，长期饮用可有效减肥。

测试结果：

喝了一周后，我的皮肤感觉有所改善，但体重却没有明显下降。医生说，食疗最重要的是坚持，长期食用肯定会有疗效。

4、喝牛奶消除脂肪

低脂、脱脂、高钙的牛奶或酸奶富含钙，是减肥的首选。田纳西大学营养学院的泽梅尔博士说：“只有体内有足够的钙，才能快速燃烧脂肪。”他分析说，当体内钙含量较低时，就会分泌一种叫做“”的激素，它可以促进脂肪的产生和储存。从乳制品中摄入的钙是其他来源的两倍，因为牛奶含有促进肌肉生长的氨基酸。

通常情况下，减重的1/3是肌肉，而氨基酸有助于增强肌肉。通过食用乳制品，您可以减少比肌肉更多的脂肪。与简单地减少相同程度的卡路里摄入相比，您可以减掉两倍的体重和脂肪。

测试结果：

一位肥胖的朋友尝试了3天也没能坚持下来。主要原因是她每餐前喝一杯酸奶，肠胃不适。医生建议，减肥方法因人而异，肠胃不适者应仔细试验饮食减肥方法。