Ⅱ型糖尿病患者怎么吃？这份食谱请收好

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食物对于人们来说是最重要的。随着经济的发展和人民生活水平的提高，人们越来越意识到饮食与健康的关系，食疗成为医生的好助手。看看这份超详细的2型糖尿病患者饮食指南吧！

饮食疗法是2型糖尿病的基本治疗方法。科学均衡的糖尿病饮食可以使血糖/血脂等指标接近正常生理水平，提供满足生理需要的各种营养素，改善健康状况（针对不同人群），纠正代谢紊乱，预防和治疗急性并发症低血糖/酮症酸中毒等，预防和延缓心脑血管、肾脏、视网膜、神经系统等慢性并发症的发生和发展。

2型糖尿病患者的八项饮食建议：

1、合理控制能量摄入：通过测量体重，可以评价总能量摄入是否合理。建议每周称一次体重，并根据体重调整食物摄入量和运动量。肥胖者应逐渐减少能量摄入Ⅱ型糖尿病患者怎么吃？这份食谱请收好，增加运动量，使体重逐渐减轻至正常标准的5%左右。

2、坚持均衡饮食：每天选择主食、蔬果、肉、蛋、奶、豆、油的均衡饮食。

3、主食要适量：碳水化合物占总能量的50%～60%，主要是粗粮、米面和土豆。避免食用单糖，如糖果、炼乳、蜂蜜、甜饮料、蛋卷、添加糖的罐头食品等、中西式甜点等。

4.限制脂肪摄入：少吃或不吃鸡鸭皮、肥肉、动物内脏、动物油、蟹子、虾子、鱼子芝麻酱、汉堡包、硬质水果如花生、瓜子、核桃等。

5、每天吃适量的优质蛋白质食物：牛奶、鸡蛋、瘦牛肉、家禽、鱼、虾等海产品，豆制品如豆腐干、豆腐、豆浆等。

6、清淡少盐：食盐量控制在6克/天，高血压患者控制在3克/天。不吃酱菜、腌制食品、腐乳、芝麻酱等含盐量高的食物。

7、烹调方法宜蒸、煮、焖、拌、焖。减少过多的食用油，减少炒、烤的方式。油炸和油炸不适合。最好用植物油，控制在每天30克（3汤匙）。

8、合理安排膳食，每日三至五餐定时定量。