气血不足百病生，喝碗补气血的食疗汤

气血不足百病生，喝碗补气血的食疗汤

一个人如果长期处于气血不足的状态，身体就会出现问题，人就会生病。很多重大疾病都是从气血不足开始的。

补气血不是一两天就能完成的事情。一般来说，一个人需要3个月到一年的时间来补充气血，改变气血不足的身体状况。如果补充时间太短气血不足百病生，喝碗补气血的食疗汤，容易重复，无法维持。

今天给大家分享一道可以补气血的食疗汤。它可以用作每日早餐或每隔一天一次。坚持最好的。

食疗汤共有10种食材，其中五种补气，五种补血，还可以选择山楂。

由于五谷杂粮不利于消化，所以应该用一些山楂来帮助消化。但对于备孕、怀孕的女性朋友来说，不宜添加山楂，因为山楂会促进子宫收缩，不利于受孕和胎儿的维持。

原料：红枣25克，黑豆6克，红小豆6克，红花生6克，黑米20克，白扁豆6克，黄豆6克，大麦6克，大麦6克干山药片30克，小米（山楂圈）6克，根据自己的情况选择）。

制法：将其磨成粉饮用或放入豆浆机中煮食。

补气血期间，最好不要熬夜，避免暴饮暴食，适当运动，过上节能的生活。

|中医食疗保健|

最好的医生是你自己，最好的医院是厨房。

最好的良药是饮食，最好的效果是坚持。