生活方式改善 浙江省立同德医院

生活方式改善 浙江省立同德医院

这两天，“贾玲成功减肥100斤”成为热搜话题。

100斤，这是什么概念？有网友调侃：就像失去了“我”。

事实上，在浙江省同德医院糖尿病肥胖科，副主任医师李红春也遇到过像贾玲这样体重明显下降的患者。

体重超过320斤的小伙成功减掉102斤

35岁的小王，身高181厘米，原本是一个英俊的小伙子，但参加工作后，体重从75公斤增加到161.7公斤，BMI（身体质量指数）达到49.4，血糖、血压、血血脂、肝功能明显异常，甚至因血糖、甘油三酯过高分别出现急性酮症酸中毒和急性胰腺炎，两次被送入急诊室。

当小王来到副主任医师李红春的门诊时，他每天正在服用8种药。

通过进一步检查，身体成分分析显示，小王的内脏脂肪面积为306.9c㎡（参考上限100c㎡），体脂率为50.5%（参考上限20%）。

经过一段时间的调理，小王的内脏脂肪面积和体脂百分比明显下降，瘦了102斤！更重要的是，血糖、血压、血脂和肝功能指标也恢复正常，所有口服药物都停止了。

我身高1.62米，体重49公斤。我还需要减肥吗？

在副主任医师李红春的门诊，很多“胖友”说的第一句话是：“医生，您觉得我能减掉多少公斤？” “医生，我想减掉30公斤。” “医生，我要减掉40公斤。”“要多久？”“医生，你看贾玲瘦了这么多，我要像她一样”……

在李红春看来，他们都注重纯粹减肥的“数”，却忽视了减肥的真正意义。

肥胖，从医学上讲，是指一定程度的明显体重超重、脂肪层过多。是体内脂肪尤其是甘油三酯堆积过多而导致的一种状态。 “简单来说，肥胖并不是指单纯的体重增加，而是体内脂肪组织过度堆积，导致体重过度增加，引起人体病理生理变化或潜在变化。”

肥胖本身是一种疾病，但它也会诱发其他疾病。除了我们熟悉的高血压、糖尿病、脂肪肝、肝功能异常、睡眠呼吸暂停外，还包括心肌梗塞、脑梗塞、肿瘤等。肥胖人的危害是全身性的。

“所以我们需要减肥，但减肥不仅仅是减体重，还要减掉内部脂肪。”

李红春曾经治疗过一位24岁的女孩，她身高162厘米，体重49公斤，BMI为18.7。根据诊断标准，可以说与肥胖无关。但她总是感觉很累，睡不好，头发容易掉，排便困难，整天无精打采。

身体成分分析显示，她的内脏脂肪面积达到132c㎡，体脂率达到34%，蛋白质含量和骨骼肌含量不足。她营养不良，肥胖，就是我们通常所说的“自吹自擂者”。

通过调理，不仅内脏脂肪面积和体脂百分比明显降低，疲劳、睡眠不好、脱发、排便不畅等症状也得到明显改善。体重不仅没有下降，反而还增加了5斤，整个人看上去还不错。非常有活力。

你减肥时只注重数字吗？这些减肥误区你必须要知道

肥胖的危害在于内脏脂肪。减肥最重要的目的是减少疾病对人体造成的伤害。减肥就是减肥，增重有时也是减肥。然而，不少“胖友”对于减肥仍然存在一定的误区：

1、短时间内见效。如果不起作用，就改变方法。

体重增加不是一天两天的事，减肥自然也无法快速实现。需要毅力去坚持。过度追求短期效果很容易造成人体代谢失衡，而频繁改变方法又会影响人体的适应能力，长此以往会对身体造成伤害。

2、不了解方法的工作机理就盲目减肥。

不管怎样，只要能减肥，就永远不会去关注这种减肥方法的机理，无论是减少内脏脂肪还是单纯排泄水分。盲目跟风，听别人说是好方法，就用在自己身上，从来不了解原理，也从来不去思考适合别人的方法是否适合自己。

3、过分注重体重数字，不注重身心健康

沉迷于数字的变化，每天称体重，甚至一天好几次，只要有一点点的波动，我就会感到焦虑。减肥是为了拥有更健康的身体、更快乐的身心。过分关注体重数字，会在不经意间增加心理负担。

4.只关注减肥结果而不是生活方式的改善。

一旦达到减肥目标生活方式改善 浙江省立同德医院，你就完成了，不再专注于改善生活方式和养成良好的习惯。众所周知，人体处于动态平衡状态。减肥是一个阶段性的目标，需要良好的生活方式和习惯来维持。否则，任何一种减肥方法都容易反弹。

减肥不是为了减肥，而是为了减少内部脂肪。减肥不仅是为了好看，更是为了健康。想要减肥一定要到正规的医疗机构，寻求专业人士的帮助。