阴虚 | 失眠、盗汗、手足心热，是心阴虚

阴虚 | 失眠、盗汗、手足心热，是心阴虚

阴指的是人体内的水。我常说我体虚，但虚的种类有很多，比如肺阴虚、肾阴虚、心阴虚、肝阴虚、脾阴虚等。

今天我们先来说说心阴虚。

如果心阴不足，就会出现面红潮热，手足心热，口渴咽干，舌红少苔，口舌生疮，盗汗，心烦气短等症状。心悸、失眠多梦等，请勿视为内热症状。忽略它。

心阴虚最典型的症状应该就是睡眠。经常担心事情、花时间思考，很难睡好觉。

心阴虚的饮食原则

阴虚以水为主，所以常出现火虚症状。因此，饮食应以高蛋白食物为主，易于消化，营养丰富。可以选择多吃凉性、甘甜的水果和蔬菜，减少辛辣刺激性食物的食用，避免热量消耗过多，病情严重发展。

小麦桂圆莲子粥

如果你的心阴虚不严重阴虚 | 失眠、盗汗、手足心热，是心阴虚，建议你经常吃一点小麦桂圆莲子粥。方法也很简单。只需准备小麦60克、桂圆肉10克、莲子20克、红枣6克、冰糖适量即可。

荷叶粥

新鲜荷叶一片，洗净煎汤，与粳米60克，冰糖适量煮荷叶汤，煮粥，早餐、晚餐食用。另外，糯米粥也很有营养。如果担心的话，可以用普通的稀饭代替。

枸杞枣仁茶养心

枣仁、枸杞补心养血，五味子则收敛心气。用枸杞30克、炒枣仁40克、五味子10克泡茶，3天后睡眠质量就会改善。