老年人便秘的偏方大全（中医治疗老人便秘的7个秘方）

老年人便秘的偏方大全（中医治疗老人便秘的7个秘方）

进入老年后，身体各项功能开始退化，肠胃功能也开始退化，因此老年人更容易出现便秘。老年人便秘是指排便次数减少、排便困难、粪便少量变硬。便秘的发生严重影响老年人的生活质量。老年人出现便秘该怎么办？中医如何治疗老年人便秘？

治疗老年人便秘的中医秘方

紫苏萝卜粥

将紫苏子、萝卜子、芝麻各15克研末，加粳米100克，加水煮粥，每日服1剂，分2次服用。

核桃芝麻粉

黑芝麻200克，核桃仁200克。将黑芝麻洗净，炒香，然后加入适量白糖，搅拌均匀。每次吃15克，每日两次。

猪血菠菜汤

鲜菠菜250克，猪血150克，肥猪肉25克。将猪肉切片，调入适量淀粉备用。将猪血切成片。水烧开，加入菠菜、肉片、盐。煮熟后分份食用。

芝麻杏仁蜂蜜

将蜂蜜100克、苦杏仁30克、黑芝麻（研末）60克混合，蒸熟，每日两次。适用于血虚肠燥、便秘者。

黄芪二连汤

黄芪20克，火麻仁10克，郁李仁10克，陈皮5克，蜂蜜15克，水煎饮。用于气虚便秘。

冰糖炖香蕉

香蕉3根，冰糖30克。将香蕉去皮，加冰糖炖煮，每日两次，连续三天。

葱、白姜及外敷

白毛葱3根，生姜30克，豆豉50枚，盐8克。将这些成分一起捣成糊状并储存以备后用。取适量药膏涂在肚脐上，盖上纱布，用胶带固定。如果没有阻塞，可以重复治疗。此方温经散寒，活血通便。对便秘、寒凉所致的便秘有很好的治疗作用，效果显着。

缓解老年人便秘的其他方法

坚持以食疗为主

多吃水果和蔬菜老年人便秘的偏方大全（中医治疗老人便秘的7个秘方），如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、卷心菜等，每日蔬菜摄入量应在500克以上。水果和蔬菜与谷物的比例应该是水果和蔬菜两份，谷物一份。这样做是为了保持食物的粗糙和自然形态，刺激缺乏张力的肠道平滑肌的收缩，增加肠道蠕动，有利于粪便的通过。

继续多喝水

如果是由于饮水不足引起的便秘，则应把饮水当作服药。每天早上空腹喝一杯凉水或淡盐水。养成喝酒的习惯也会对便秘有很大好处。

继续锻炼

早晚散步或慢跑有利于结肠张力的恢复。深呼吸练习还可以对肠道起到自我按摩的作用。这种物理疗法可以增加结肠的张力，增加肠道的蠕动。

保持规律排便

养成定时排便的习惯，最好是早餐后20分钟。排便前喝500毫升水，步行10-15分钟。即使一开始没有排便的冲动，也应该按照自己规定的时间去厕所蹲10-20分钟。排便是全身在中枢神经系统控制下的协调运动。你应该专心排便，不要看报纸或思考问题。

继续按摩

穴压法，即排便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下（肚脐左侧约3厘米，正下方1厘米处）。当有明显酸胀感时，保持不动，保持10秒。播种后，您会感到有排便的冲动。这时可以屏住呼吸，增加腹内压，就可以排便了。若一次无效，可重复数次，直至排便。

编辑：彭小姐一家

编辑：卢海华