人见人爱的补血方(马悦凌)

人见人爱的补血方(马悦凌)

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在日常饮食中，有很多补血的方剂。有兴趣的朋友可以按照我下面介绍的方法，也可以改变一下，让家人更喜欢。

红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞都是人们常吃的补血补肾的食物。当它们相互搭配时，就成为很好的补血食疗。

红枣是最常用的补血食物。生吃并浸泡在酒中效果最佳。

红枣也可以用铁锅炒黑，泡水喝。可治疗胃寒、胃痛。加入桂圆，即成补血益气茶。特别适合教师、销售人员等经常使用喉咙的人。如果加4～6颗枸杞子，还可以治疗便秘，但大便稀溏的人不宜加枸杞子。经常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果也很好。枸杞子不要加太多，少量即可。红枣和桂圆6-8颗就可以了。每天早上下班后给自己泡一杯。不仅可以补气血，还可以明目。特别适合长时间坐在电脑前的人。工作狂。

没有在铁锅里炒硬变黑的红枣人见人爱的补血方(马悦凌)，泡茶是没有用的，因为外皮包裹着枣子，营养成分无法散发出来。不过，炒好的红枣用开水泡一下，皮就会裂开。 ，里面的营养成分就会慢慢渗透出来。

红枣、花生、桂圆，加红糖，加水入锅慢火煮至烂。经常吃，有很好的补血作用。

将红枣、红豆、糯米一起放入粥中。红豆不太可能烧焦。可以先煮红豆。红豆煮熟后，加入糯米和红枣一起煮。也是一道补血菜肴。

红枣10颗切开，银杏10颗去壳。儿童每人只能吃 5 个。加水煮沸 15 至 20 分钟。每晚临睡前食用。可养血补肾，止咳平喘，治疗小便频数、夜尿增多。效果非常好。银杏从秋天上市时到来年春天都可以吃。是老人、儿童补肾止咳平喘的特效方剂。

红枣10颗切碎，枸杞子10颗，煮水饮用。它可以滋养血液和肾脏。专门用于治疗腰膝酸软无力。长期食用，有滋养肌肤、祛斑的功效。

红枣10枚切，生姜3片，煮水饮用。是一道开胃开胃的好菜谱。

另外，猪蹄与黄豆一起炖着吃；甲鱼用枸杞、红枣、生姜炖着吃。牛肝、羊肝、猪肝煮、炖或与米煮粥。骨髓、猪骨髓与红枣一起炖；牛筋、猪筋与花生、姜一起炖。这些都是补血的好食物。

制作这些食物时要注意，食材要新鲜，炖熟后再吃，以利于消化吸收。这就需要在家做饭的人有耐心，能够坚持很多年。只有努力做好一日三餐，才能真正保证家人的健康。