女人最佳“绝经期”已公布，不是45岁，而是这个数，越接近越健康!

女人最佳“绝经期”已公布，不是45岁，而是这个数，越接近越健康!

人只要过了50岁，各种慢性病就会找上门来！

难怪有人开玩笑说：人到了中年医院，就是新单位了，时不时得去报到。

肥胖、高血压、痛风、糖尿病、脂肪肝、心脑血管疾病等慢性病确实在折磨着人们。

脾胃开始恶化，消化吸收能力弱，药物补品无效；体内的阳气不足，连简单的锻炼都气喘吁吁，身体的抵抗力也越来越差。

我背痛、肩痛、膝痛，浑身不舒服。我50岁的身体看起来就像80岁的人。

45岁以后女人最佳“绝经期”已公布，不是45岁，而是这个数，越接近越健康!，女性仍然面临“更年期”（更年期）的困扰。

世界卫生组织公布，女性最佳绝经年龄不是45岁，而是49.5岁。越接近这个数字，身体就越健康。太早或太晚都会导致健康风险，您应该寻求医疗建议。

当你进入更年期时，你会出现潮热、盗汗、焦虑、口干、情绪失落等症状。

严重的会整晚睡不着，翻来覆去，白天精神极差，出现心慌、头晕、头痛、血压升高等症状。

新陈代谢下降，体重增加，头痛头晕，甚至头发大把大把地掉……

检查身体有没有什么严重的疾病，但肩痛、腰酸、失眠、高血压、高尿酸却始终挥之不去。免疫力低下，容易生病，长期处于亚健康状态。

中国最后一位红墙太医的最后亲传弟子、国家公共营养师李洪林多次强调：“这其实是体内的气血出现了危机！”

她常说：血、气是人体之根本。补气血，食不如药，食不如药，米为药王。

李洪林老师说：家庭营养食疗是一个宝。他亲身体验了它的好处，希望更多的人了解它，通过饮食调理获得好身体。

为此，李洪林老师特意开设了【7天家庭营养与食疗体验营】，帮助您从一无所知到能够自己解决慢性病、肥胖、衰老等健康问题。

这里，有营养师点评三餐、7天定制菜谱，还有全程陪伴你的社区。你不必像盲目的苍蝇一样盲目相信民间偏方和饮食。轻松一日三餐，永远美丽！

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唐代“药王”孙思邈在《千金方》中曾说：“欲治病，先以食治，食不能愈，则用食”。药品。”这意味着最好通过饮食来维持健康、强身健体。必要的时候，吃药就可以了。

无论是高危人群/健康人群，还是男性还是女性，还是50岁以上的中老年人，平日里最需要关注的就是“饮食和气血保养”。

营养食疗是一种有着数千年历史的保健技术，具有调节机体功能、活血益气、提高免疫力的功效。

家庭营养治疗

它能为我们带来什么？

01

让你强壮健康

人到了五十、六十岁，是否只会出现失眠、头痛、气血不协调、衰老速度加快等各种身体问题呢？

其实这些都可以通过营养饮食疗法来改善，让自己更健康。

了解家庭营养和饮食疗法不仅可以提高您的营养意识，还可以帮助您学会阅读体检报告，了解自己的健康和营养需求。

通过一日三餐的饮食，我们可以调节健康问题，提高免疫力，让自己少生病甚至不生病，用营养科学的方法让自己变得更强。

02

提高生活质量

难道中老年人就该承受这样那样的痛苦，全身不舒服，连门都出不去，被困在家里的床上吗？

其实我们完全可以避免这样的生活，仍然精力充沛地去爬山、逛公园、甚至旅游。

因为营养食疗可以帮助您养成良好的饮食习惯，掌握营养相关知识，提高身体素质，帮助您减少长期出现身体问题的概率。

通过营养调理，我们可以有针对性地调节身体功能，让我们每天都能吃好、睡好，拥有好身体、好心情、好精神，过上我们想要的生活。积极乐观的方式。

而且，营养食疗还可以帮助清理体内的垃圾，让血液在体内自由流动，对女性经期也有帮助。

03

给你良好的消化，良好的食欲，良好的精神

肠胃不好、消化不好的人会不会面色发黄、消瘦、精神不振？在更严重的情况下，可能会出现脱发，出现白发，使患者看起来更老。

事实上，还有另一种选择。

营养饮食疗法可以帮助您调节消化。合适的食物搭配可以使人更加精力充沛，提高身体素质。

04

给家人带来幸福

对于家庭来说，可以从饮食、作息、运动等日常生活方面更好地照顾家里的老人和孩子，把疾病“治”在病前。让家庭在未来的几十年里尽可能的减少不必要的开支。最大的幸福莫过于一家人无病无灾！

营养饮食真的有这么多好处吗？哪里可以学到这些营养知识？

北京大学营养师、国家公共营养师、长清高级营养专家李洪林老师结合国人体质、脾胃状况、饮食喜好、生活习惯等，与长清共同设计一套适合中国人的家庭营养和饮食养生法。方法。

拥有13年经验的专业营养师讲师——李洪林简介

作为首批国家认证营养师，李洪林老师及其团队，为了传播家庭营养健康知识，提高大家的健康水平，为大家带来2024全新升级版的《家庭营养与食疗》讲座给大家介绍专业营养。知识与饮食搭配方法。

李老师将用自己深厚的营养知识，结合传统的养生理论，用通俗的语言给大家讲授。没有复杂的东西，只有实用的技巧，即使没有基础知识也能理解和学会。

同样是响应《健康中国2030》规划纲要，全面提高全民健康水平，李洪林老师决定开设“家庭营养与食疗体验营”，帮助更多人补血、提高免疫力、在家加强身体素质。

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营养饮食调理方法

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营养饮食疗法是一门宝贵的知识。李洪林老师深知，对于没有基础的人来说，光从一开始就讲稿子是不够的。真正需要传授的是注重操作的实用技术。因此，对于新人来说，没有必要去记忆、去区分。他们可以复制李洪林老师多年研究的营养理念。它操作简单、使用方便、效果显着。

如果您还想要：

吃好、吃饱、不挨饿、减肥，同时调节身体的慢性病；

打破40岁后自愈能力下降、加速衰老和肥胖的魔咒；

退休后身体健康，精力充沛，可以做任何自己想做的事；

成为居家健康的守护者；

我想在52岁的时候仍然保持良好的身材，看起来很漂亮，并且健康而充满活力......

那么，一定要听李洪林老师开发的课程，教你每天如何健康饮食，吃出好身材，学会用食物来调节家人的健康。

课程大纲

7天健康营养方案

充满有用信息的学习安排，每天解锁新知识。

（涉及慢性病、肥胖、气色不佳、免疫力低下等）

找出长期健康问题的根源，并识别您身体的问题迹象！

吃得好是保持健康的最好方法

掌握常见健康问题的家庭疗法

实操：健康脱脂的饮食方法

实操：学会治疗常见慢性病

实用操作：让你消化好、睡得香、精力充沛

实战操作：胃口好才能身体好！

老师的学生一天比一天多，反馈的都是好评如潮，就是最好的证明。

@50岁的李女士：我在营地已经40天了，体重减轻了3.4公斤。我的腰围从93厘米减少到90厘米。我的高血压从150左右降到了125左右，一直很稳定。我已停止服用降血压药物；

@61岁王女士：调理2周后，血糖下降，恢复正常；

@72岁孙先生：调理第11周，脂肪肝消失，血脂正常，血糖稳定；

@55岁孔女士：调理第8周，睡眠质量有所改善，身体异常指标有所改善；

@65岁张女士：实施7周后，口干、口苦、口臭全部消失了；

@69岁杨先生：我给老公护理，但他前期不配合。两周后，他的空腹血糖降至正常。