[药膳食疗]常吃一物让你白发变黑发

[药膳食疗]常吃一物让你白发变黑发

如何让白发变黑，成为越来越多人讨论的热门话题。治疗白发很难说，但如果你找到正确的方法，吃正确的食物，就会变得非常简单。你想知道如何让白发变黑，以及治疗白发的最佳方法吗？那就让我们一起来看看吧。

拥有乌黑亮丽的头发，对爱情、事业和个人自信都有帮助。下面我们就来介绍吃什么可以让白发变黑。

很多年轻人虽然年纪不大，但头发却白了不少。其实，从中医角度来说，白发分为肾虚型、肺热型、脾虚型、湿热型四种。下面我们就来看看有哪些民间偏方可以让白发变黑吧。

肾虚型白发

症状为头发花白或灰白，白发多集中在脑后部（枕部），该类患者的头发通常质地柔软，颜色洁白透明，白发脱落后无异味，头发表面稍干燥。

还常有腰酸腿软，不耐劳，腰背畏寒，盗汗，夜尿频（2次以上），小便清长，偶有水肿等症状。

1、取黑芝麻60克用小火炒熟，磨成粉，加1/6红糖，装入密封瓶内，每天早晚各服1茶匙（约6克）黑芝麻，温水送服。黑芝麻性味甘平，归肝、肾、大肠经，可使肾虚引起的白发变成黑发。一般服用60天即可见效。

2、取枸杞根皮6-10克，加水1000毫升煮沸，滤汁[药膳食疗]常吃一物让你白发变黑发，温服。每剂分3次服用。每日1剂。枸杞根皮又称磨骨皮。

它入肾经，古人认为它有“易须发，益气血，不白不黑，润泽”的良好功效。

3. 取30克诃子，浸泡在500毫升水中约3天。洗头。用诃子水浸泡头发。不要用水冲洗。让其自然干燥。每隔一天这样做一次，持续3周。

诃子是藏药中常用的药材，此方深受民间喜爱，具有使白发变黑、头发柔顺的功效。

肺热型白发

症状为头发呈银白色，白发多集中在额头以上、头顶附近，易脱落，白发脱落后摸上去稍有粗糙感，有时可见发尾分叉。

常伴有酒渣鼻、鼻周脓肿、经常干咳、鼻咽干燥、鼻臭、手脚发热、便秘等症状。

1、将鲜石榴连皮、核捣烂，取汁，敷于发根，每晚一次，连敷4周，可使头发逐渐变黑。此方来自陕西省乾县，流传多年，对上述白发尤为有效。

2、将2个梨切成片，加水和15克黑豆放入锅中，大火煮沸后改小火煮至熟透，每日吃梨喝汤1次。

中医认为，黑豆为肾之谷，可补肾、乌发；雪梨可祛肺火、滋肺阴，二者相配，可改善肺热引起的头发白发、分叉等症状。

3、桑皮10g研末，加水煮沸5-10分钟，待温热后取汁涂于头发上，每日涂3-5次。桑皮能清肺热，使头发乌黑，长期使用可使白发变黑。

4、用桑叶、芝麻叶(干品)各15g，加淘米水(糯米)浸泡1小时后洗头，每7天洗头1次，可使头发变得乌黑，适用于肺热引起的白发。

脾虚型白发

症状为白发中夹杂少量黄发，毛发细软，白发多集中在两侧太阳穴或耳朵上方。

整根白发颜色不均匀，毛尖淡黄色，但毛根白色。常伴有食欲不振、口淡、四肢乏力、体重下降等症状。

1、将飞天茶、党参、枸杞、红枣各5克研成粉，每天加水煮开，再加入红糖，每天服用，能有效调理脾虚，促进头发健康。

飞天茶是源自佛教医学的古老养生茶，也是一款特别推荐的养生茶。

2、将大麦炒至褐色，用沸水冲泡15至30分钟即可饮用，每日一剂。常饮大麦茶，不但能开胃，唐代名医孟慎认为，还能“养发不白”。

3、甜杏仁、松子、核桃各50克，炒熟研成细粉，每晚睡前温水送服15克，常服有健脾乌发之功效。

热致白发

症状为白发中夹杂少许红发，发根脆弱，夜间易脱落，整根白发颜色不纯，对光观察时，发梢处略带红色。

常伴有腹胀、恶心厌食、尿频、尿急、尿混浊、肛门灼热等症状。

1、将淘米水倒入陶罐中，3天后即成酸泔水，在酸泔水中加入几滴生茶油搅拌均匀，再将头发浸泡在酸泔水里反复揉搓，揉搓完毕后用毛巾包住头发即可。

十分钟后，用清水冲洗头发。此方在云南文山壮族民间流传，对湿热型白发有明显疗效。

2、利用柏树籽的壳，将其粉碎，放入枕芯中。

柏树皮又称柏树皮衣，民间历来有“柏树皮枕半年白发”的说法，坚持使用柏树皮，可减少白发。

3、将金莲花10克、余甘子粉15克混合，一半放入锅内煮沸，另一半放入锅内炙至发黑，再放入煮好的汁液，每天用汁液洗头一次。

此配方能迅速使白发变黑，并使头发滋润、浓密。

没有白发的人除了吃一些黑发食物外，还要注意预防白发的发生。

如何防止白发

保持积极

保持乐观的生活态度，保持愉快的心情，头发就会乌黑亮丽，即使遇到不愉快的事情，甚至是不幸的遭遇，也不要让自己的心理世界陷入绝望。

因为这等于用别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，甚至造成更大的不幸，从而加速头发变白的速度。

增强营养

头发失去维持正常色素的营养供给，也会变白。许多科学研究表明，维生素中的烟酸、对氨基苯甲酸、胡萝卜素、柠檬酸等，对色素的形成及其代谢都有重要影响。

如果它们的吸收、储存、利用出现障碍或改变，黑发就会变成白霜。饮食中，含维生素B1、B2、B6、尼克酸等的食物一定不能长期缺乏，否则头发就会由黑变灰，再变白。

近年来的科学研究还表明，缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也会导致头发变白。

因此，防治头发过早变白，应注意饮食调整，多吃富含维生素的豆类、蔬菜、水果、粗粮等食物，充分吸收产生黑发的营养成分。

各类动物的肝脏中含铜量较高，西红柿、土豆、菠菜等也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。

当然，因缺乏维生素而出现白发的人，也可以服用维生素B2、B6、复合维生素等药物，但不会起到立竿见影的效果，需要在医生的指导下长期服用。

治疗疾病

某些感染性疾病和慢性局部局灶性炎症，如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，也可经过细菌作用和神经反射，造成头发变白。

在内分泌功能方面，脑垂体、肾上腺及自主神经系统与黑色素刺激激素的分泌有密切的关系，从而促进黑色素的形成。

如果内分泌系统正常，黑色素分泌就多，黑色素形成就多，头发颜色就深；反之，就会长出白发。

因此，为了防止白发，必须及早治疗上述疾病。

按摩头皮

为了防治白发，可以坚持在清晨起床后、临睡前用食指和中指在头皮上画小圆圈、揉搓头皮：先从额头向头顶向后脑勺，再从额头向两侧太阳穴向后脑勺揉搓。

每次按摩1至2分钟，每分钟来回揉搓30至40次，然后逐渐增加到5至10分钟。

这种按摩，能加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，从而改善毛球内色素细胞的营养，增强细胞活性，加快细胞分裂，有利于黑色素的分泌和毛发的变黑。

经常梳理头发

经常梳头也是一种身体按摩的方法，是隋朝医学家巢元方发明的。他在《诸病源候论》《白发症候》中认为，白发的根本原因是体质虚弱，营养不良，所以有“梳头千遍，发不白”的说法，就是说经常梳头可以防止头发变白。

这是很科学的：经常梳头，不但可以保持头皮、头发的清洁，而且可以加快血液循环，增加毛孔的营养，从而防止头发变白。

蜂王浆可以预防和治疗白发

目前，我国白发患者已超过5000万，这是一个惊人的数字！一般来说，白发多见于青少年和老年人，主要原因是营养不良、遗传、精神刺激、疾病等，导致黑色素分泌低下，出现白发。

老年人因年龄原因出现白发是正常现象，但也不能排除以上三大因素；而青少年出现白发则令人难以置信，但也离不开营养不良、遗传、精神刺激和疾病三大因素，这给不同年龄段的人带来诸多困扰和烦恼，因此防治白发十分必要。

蜂王浆一直被视为不可人工仿制的珍贵营养保健品，此外，其用途十分广泛，如药物治疗、抗辐射、提高应对恶劣条件的能力等。

然而临床研究发现蜂王浆可以预防和治疗白发，让大家十分惊讶。

蜂王浆营养成分高，特别是能提供黑色素分泌、合成所需的物质，并将黑色素颗粒运送到毛囊的血管中，使毛囊的血管更加正常、活跃，增强黑色素颗粒的功能，使黑色素不断生成、分泌，头发就会变黑。

白化病的危害

1. 多重并发症

头为“诸阳之道”，头发作为头部的主要生长部位，是人体健康状况的标志。

所以头发出了问题，身体就会出现相关的病变，肝、肾、脏腑功能、微循环系统都会受到影响，久而久之就会导致肝肾、脏腑功能衰竭，气血亏虚，阴阳失调，贫血，脑中风等症状，危害人体健康，后果不堪设想。

2. 精神抑郁

患有白发的患者会因为头发变白而变得萎靡不振、情绪低落，经常感觉疲惫不堪，甚至对任何事都提不起兴趣，变得颓废，对生活失去信心。

3. 自尊心低

当白发患者的头上长出白发后，其性格就会越来越自卑，性情也会越来越自闭，不愿意与任何人交往，我行我素、独来独往，从而常常犯错，后悔终生。

4.工作场所断电

我们正值青春年华，爱美是天性，个人形象是追求，拥有一头黑发是我们的荣耀！可一旦有了白发，找工作就会一事无成，处处遭遇挫折；有了白发，我们还没来得及跟他（她）说一声“爱”，就会被心仪已久的人拒绝，落满尘埃。

5. 婚后失宠

由于婚后精神压力、生活压力、各种繁琐的事情、怀孕、月经不调……不幸的白发已爬上你的头顶，喜欢的人也对你越来越冷漠，久而久之导致婚姻破裂，家庭破碎。

结语：以上就是三九养生堂介绍的吃什么可以让白发变黑发，大家也都知道了，这对于想要白发变黑发的人来说真的是太棒了，看完了以上白发变黑发的治疗方法以及治疗白发的最佳方法，有兴趣的就去试试吧。