脾肾阳虚怎样调理 肾阳虚按摩几个穴位

脾肾阳虚怎样调理 肾阳虚按摩几个穴位

1.中医教你如何调理脾肾阳虚

1、八宝粥

取莲子、芡实、薏苡仁、山药、龙眼、红枣、白扁豆各5克，粳米100克。煮粥来吃。能补气血、健脾强身。适用于体质虚弱、食少、食欲不振、气血亏虚等症。

2、山药薏苡仁粥

取山药50克，薏苡仁15克，粳米100克。煮粥来吃。可益气、健脾和胃、止泻。适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、腹胀、便溏等。

3、山楂麦芽粥

山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮成粥。它可以促进消化，健脾开胃，缓解消化不良引起的腹胀、食欲不振、消化不良等问题。

4、薏苡仁红小豆粥

薏苡仁15克，小豆15克，粳米100克。煮粥来吃。能渗湿利尿，健脾益气。适用于脾虚湿盛所致的食少、纳差、脘腹胀满、尿少、水肿等。

5、人参大枣粥

党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮成粥。能健脾益气，适合体质虚弱、气虚、食欲不振、腹胀的人食用。

2、肾阳虚应该按摩哪些穴位？

合谷穴

合谷是人体保健的重要穴位，俗称“虎口”。是手阳明大肠经上的一个穴位。堪称人体保健的第二重要要点。每天按揉，可以大大提高卫阳的功能。

按摩时应顺小指方向按压，直至感到酸胀为止。艾灸时，应手持艾条，在距穴位两指左右的地方施灸。

足三里穴

足阳明胃经和穴主要用于治疗腹部疾病。古人认为按、揉、灸此穴，可将体内邪气驱出三里外。民间有句谚语：“打祖三立耳光，就赢了饭”。此穴可养胃、肾、肺，宜与合谷配合使用。

商阳穴

商阳穴位于食指指尖桡侧，靠近指甲的位置。传统医学认为，按揉此穴有明显的固精壮阳作用，并能延缓衰老。可以用一只手的拇指按摩另一只手食指上的商阳穴。

关元穴

关元穴位于肚脐下3寸，属任脉，沿头面部正中贯穿胸腹。所谓“任脉”，是指与男女生殖系统密切相关的经络。任脉上有很多穴位，具有强精壮阳的功效。可以用指压刺激关元穴，也可以左右手交替绕肚脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的相关穴位。

三、脾肾阳虚的食物介绍

膳食参考食谱

一个。羊肉汤：煮熟的瘦羊肉80克，用刀背切成泥，放入碗中，倒入羊肉汤60毫升，加鲜姜汁、蒜末、料酒、味精、盐少许，勾芡，拌匀，蒸45分钟即可趁热食用。

b.辣椒鸡：辣椒100克，切成拇指大小；鸡胸肉60克，切块，加入料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥脾肾阳虚怎样调理 肾阳虚按摩几个穴位，放入油锅中煎至熟后取出，将辣椒放入锅中，大火炒至七分熟。煮熟后，加入鸡肉丁，炒至熟，盛入盘中。鸡汤中加入适量盐和味精，将汁淋在鸡肉丁和辣椒上。趁热食用。

c.核桃仁粥（适合阳虚便秘）：核桃仁30克，研成糊状，加热水50毫升，拌匀，滤汁；籼米50克煮粥，米熟后加入核桃汁，再煮。一旦核桃不再油腻，即可趁热食用。

d.糯米粥（适用于阳虚泄泻）：糯米50克，狗肉汤250毫升，煮至稀糊状，加适量胡椒粉、味精，趁热食用。

常用的治疗肾阳虚的中成药有：

(1)参芪丸配桂枝防风汤服用。肾气丸是温肾助阳的主方。方中熟地味甘温补肾，山萸肉、山药补肝脾。三药合用，滋补肾、肝、脾。附子、桂枝（或肉桂）温肾助阳；泽泻、茯苓、丹皮用于止泻。肝、脾、肾之浊气。全方温而不燥，滋补而不腻，注重温化肾气。用桂枝防风散表风寒，煎服参气丸温肾助阳解表。

(2)右归丸加紫苏叶、生姜煎服。右归丸的“右”就是命门。如果有归，说明归命门药是温补肾阳的。方中熟地滋肾阴，助肾阳；鹿角胶是一种血肉之品，味咸温，温补肾、督经。山萸肉、山药、枸杞补肝肾。菟丝子、肉桂、附子温肾壮阳。当归、杜仲温补肝肾，散寒强腰。诸方合用，温阳补肾强腰。适用于肾阳虚所致的恶寒、肢冷、腰膝酸软、食少便溏、面色萎黄、阳痿、水肿等者。用紫苏叶、生姜煎服，使风寒消散，蕴含于温阳之中，有相辅相成的好处。如果阳虚不严重，也可以先缓解症状，然后再敷温补药。

4、阳虚体质如何调理

1、首先需要特别注意饮食。一定不能吃生冷的食物。无论你的身体感觉有多热，或者外面的天气有多热，都不能喝冷饮，也不要直接从冰箱里拿出来。服用食物时，一定要把食物从冰箱里拿出来，在室温下放置一段时间后再服用。

2、注意保暖。无论天气冷还是热，一年四季都要做好保暖工作。胸部、腹部、腰部、膝盖和肩膀等一些关键部位的保暖非常重要。女性朋友为了美观不宜穿露脐装或超短裙，尤其是冬天。另外，夏天睡觉时最好盖上薄被，这样对身体比较好。

3、多做轻度的有氧运动。阳虚的人一定要选择温和的运动。有氧运动是最好的。比如太极拳、慢跑、快走都是不错的选择。不能长时间游泳。另外，这种体质的人不宜运动过度或选择高强度运动，因为出汗过多会导致体内阳气外泄，不利于健康。

4、夏天不能长时间吹空调。对于现代人来说，夏天吹空调是避暑的好方法。其实对于阳虚体质的患者来说是不好的。除了吹空调之外，睡前洗澡、头发干着睡觉等都是很容易导致健康受损的坏习惯。无论你是阳虚体质患者还是其他患者，热水泡脚都是养生的好方法。