血脂高的老犯困，腿抽筋？只需每天喝碗汤，血脂乖乖降下来，快存

血脂高的老犯困，腿抽筋？只需每天喝碗汤，血脂乖乖降下来，快存

据统计，我国血脂异常患者人数已超过2.2亿。经常应酬的“精英”、喜欢动物内脏的“吃货”、不喜欢运动的“宅男”、酗酒成瘾的“酒鬼”，患高脂血症的风险都较高。

高血脂会对身体组织和器官造成损害，并可能导致动脉粥样硬化、冠心病等心脑血管疾病。令人恐惧的心肌梗塞、心源性猝死也或多或少与高血脂有关。

人体内产生的胆固醇只有10%来自食物，饮食的作用并不起决定性作用。体内代谢紊乱的人如果只吃素食也可能会出现高胆固醇的情况，所以瘦人也可能会出现高血脂的情况。

高脂血症的早期症状有哪些？

1.间歇性腹痛

胃痛是生活中很常见的事情，几乎每个人都有过，但是如果你的胃部出现隐痛，就要小心了。尤其是吃完饭后，这不是慢性胃炎，很可能是高脂血症引起的急性胰腺炎。

2、腿容易抽筋

很多人认为抽筋是缺钙或者感冒引起的？事实上，也不一定如此。也有可能是血脂高引起的。

当体内胆固醇代谢异常时，它会在肌肉中积聚，引起肌肉收缩，进而导致抽筋。另一方面，高血脂会导致血管狭窄，血液循环不能顺畅，还会因缺血而导致局部四肢疼痛、抽筋。

3、总是犯困

如今，大多数人一上班就感到困倦。当然，很大一部分是由于疲劳、休息不足造成的，但另一部分则是血脂高阻碍血液循环造成的，而血液的一个重要功能就是携带氧气。当你的血脂高时，供给大脑的氧气就会减少。如果大脑缺氧，就会变得困倦、打哈欠。这种短暂的困倦也是大脑的一种自我保护行为。

如何降低血脂？首选饮食疗法

1、枸杞槐茶降血脂

材料：枸杞20克，槐花15克。

用法：将两者混合均匀血脂高的老犯困，腿抽筋？只需每天喝碗汤，血脂乖乖降下来，快存，分3～5次放入杯中，用开水冲泡，代茶饮用，每日1剂。

功能：清热泻火，益肝补肾，主治阴虚阳亢、肝肾阴虚所致的高脂血症。

2、罗布麻茶降血压、血脂

原料：北庭特供罗布麻茶10克

制备及用法：用开水代茶冲泡

功效：从根源上降低血压、血脂

罗布麻茶是一种药食同源的食品。可以从源头上降低血压。北庭罗布麻茶含有单宁酸，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀。单宁酸可以抑制血压的升高，对高血压患者有降压作用。高血压患者血管壁上的脂质和重金属大多是盐碱化合物的结晶。罗布麻生长于高盐碱土壤，具有较强的抗盐碱能力。它可以很好地分解蛋白质和脂肪油。能有效预防和清除血管内的脂肪及杂质，使血管通畅，最终达到降血压、降血脂、防止血压、血脂升高的目的。

益肾降脂汤：由紫丹参18克，生山楂18克，何首乌15克，菟丝子15克，女贞子12克，枸杞15克，水200毫升煎服，每日两次。 ，早上和晚上。治疗老年高脂血症85例，总有效率90.6%。

除了饮食偏方，降血脂必须吃的三种食物

绿豆芽：清除胆固醇

绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而且在其发芽过程中，维生素C可达到绿豆原有含量的六到七倍。大量的维生素（维生素食品）C可以促进胆固醇的排泄，防止其沉积在动脉内壁。绿豆芽中的膳食纤维可以帮助清除体内垃圾。它还可以与食物中的胆固醇结合，转化为胆汁酸排出体外，从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉，水分丰富，能缓解疲劳生津。是不可多得的减肥、调节脂肪的配菜。

洋葱：提高有益胆固醇

洋葱是少数含有前列腺素A的蔬菜之一。前列腺素A是一种强血管扩张剂，可以软化血管，降低血液粘度，增加冠脉血流量，并促进钠盐和其他导致血压升高的物质的释放。排泄，因此不仅可以调节血脂，还具有降血压、防止血栓形成的作用。更可贵的是，洋葱中含有洋葱精油，不仅可以降低胆固醇、改善动脉粥样硬化，还能增加“好胆固醇”——高密度脂蛋白的含量。

苹果：吸收多余胆固醇

苹果是一种容易被人们忽视的“降脂水果”。它的降脂作用来自于其丰富的果胶，果胶是一种水溶性膳食纤维，可以与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯。酯并帮助它们从体内排出。

果胶还可以与其他降胆固醇物质，如维生素C、果糖等结合，增强降血脂的效果。

此外，苹果分解的醋酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。