秋季咳嗽猛如虎，一不小心就中招？赶紧试试这10款润肺止咳食疗单

秋季咳嗽猛如虎，一不小心就中招？赶紧试试这10款润肺止咳食疗单

天气渐凉，立秋之际，家里的孩子开始不断咳嗽。俗话说：“秋咳猛如虎”，真是来了就来！宝宝因秋季咳嗽而出现内热症状。经常咳嗽会损害孩子的呼吸道，容易诱发多种疾病。这也让很多家长头疼。

为什么秋天孩子经常咳嗽？

1、进入秋季，季节交替，冷热交替，气温不稳定，小儿免疫力差，容易诱发小儿咳嗽；

2、潮湿多雨的夏季过后，秋季天气开始干燥。秋季与肺气相通，秋季气候干燥，极易损伤肺部。儿童容易出现咽喉肿痛、口干、干咳无痰等干咳症状。

宝宝咳嗽的四个变化期

婴儿咳嗽是有规则的。新手家长一定要每天观察孩子的身体变化，发现异常及时干预。

哪些食物可以润肺呢？

人体进行呼吸练习时，会吸入大量的空气，这会对肺部和气道造成一定的刺激。在没有痰的情况下，如果肺部有足够的湿气，就可以减少很多疾病的发生。

秋季宝宝确实应该多喝水，可以润肠通便，缓解便秘。需要注意的是，喝水并不能真正滋润肺部，因为水中并没有很多营养物质，进入肺部并不会增加肺部的粘液。质量。

因此，要注意多给孩子提供润肺的食物，防止燥气损伤肺部。常用的能有效润肺止咳的食物有梨（熟梨、酸梨不利于润肺）、枇杷、川蚬、百合、银耳、白萝卜、荸荠、去皮山药、白糖等。甘蔗、哈密瓜、金橘、冬瓜、莲藕、南瓜等。

简单有效的止咳食疗方法

01.水果食疗汤：金橘雪梨汤

适合：7个月+宝宝喝汤，12个月+宝宝一起吃果肉润肺止咳！

做法：将金橘、雪梨、红枣、枸杞放入养生锅中炖30分钟（1岁以上可加冰糖）；用萝卜、红枣、百合、酸橙、四川干贝等食材代替金橘，灵活组合。

营养解读：雪梨具有生津润燥、清热化痰的功效；金橘可以理气止咳化痰！

02.水果食疗汤：菠萝银耳汤

适合：7个月+宝宝喝汤、12个月+宝宝一起吃果肉润肺、止咳、促进消化！

做法：将银耳、菠萝、红枣放入养生锅中浸泡，煮30分钟（1岁以上可加冰糖）

营养解读：银耳具有健脾开胃、清热润燥的功效；菠萝含有大量纤维，可以帮助消化。红枣含有丰富的维生素C，可以抗氧化，提高宝宝的免疫力。

03.水果食疗汤：雪梨荸荠

适合：7个月+宝宝喝汤，12个月+宝宝果肉一起吃，可以润燥止咳，清热降火！

做法：将梨、菱角、甘蔗切块，放入养生锅中煮30分钟（1岁以上可加冰糖）

营养解读：荸荠具有凉血解毒、利尿通便、祛湿化痰、消食消肿的功效。

04.水果食疗汤：苹果山楂水

适合：7个月+宝宝喝汤、12个月+宝宝一起吃果肉止咳化痰！

做法：苹果、红枣、山楂切块，放入养生锅中煮30分钟（1岁以上可加冰糖）

营养解读：增强我们的免疫力，帮助我们抵御咳嗽的侵袭；消食健脾。

05.水果食疗汤：木瓜银耳汤

适合：7个月+宝宝喝汤，12个月+宝宝与果浆一起吃，健脾消食，润肺清肠！

做法：苹果、银耳泡软，木瓜切块，入养生锅煮30分钟（1岁以上可加冰糖）；上面的木瓜还可以换成梨、橙子、苹果、甜橙、无花果、白萝卜等，灵活搭配！

营养解读：银耳有多种功效。可以滋阴清热、润燥止咳！

06.果疗汤：苹果热橙汤

适合：7个月+宝宝喝汤，9个月+宝宝搭配果肉一起吃润肺增进食欲！

做法：将橙子、苹果、柠檬切块，放入养生锅中煮30分钟（1岁以上可加冰糖）；苹果也可以用酸橙和其他配料代替。

营养解读：橘子能清热、止咳、化痰。经常食用还可以预防感冒。橙子和苹果搭配秋季咳嗽猛如虎，一不小心就中招？赶紧试试这10款润肺止咳食疗单，有清热化痰的功效！

07.水果食疗汤：五百润肺汤

适合：7个月+宝宝喝汤，12个月+宝宝和果肉一起吃，可以清肠润肺止咳化痰！

做法：山药去皮切块，梨、百合、莲子浸泡，然后入养生锅煮30分钟（1岁以上可加冰糖）。对山药过敏的宝宝不建议食用！

08.水果食疗汤：百合无花果汤

适合：7个月+宝宝喝汤，12个月+宝宝和果肉一起吃，可以清肠润肺止咳化痰！

做法：百合、莲子泡软，红枣、梨、无花果切块，放入养生锅（或电饭锅）中煮30分钟（1岁以上可加冰糖），不建议食用有过敏体质的宝宝！

营养解读：无花果含有较多的苹果酸、柠檬酸和脂肪酶物质，可以促进消化；搭配百合、莲子，可以清热除燥！

09.水果减肥法：橙子蒸鸡蛋

适合：8个月+婴儿，橙肉蛋香味，止咳化痰

做法：将橙子切成三分之一，用勺子慢慢挖出橙肉。将橙肉打成果泥；将鸡蛋液和橙子泥混合在一起，将混合好的蛋液倒入橙皮碗中。 ，上锅蒸15分钟。

营养解读：橘子能化痰理气，橘子皮能止咳化痰！

10、自制润肺梨膏：

适合：8个月+婴儿，止咳化痰！

做法：将梨汁压榨，过滤梨汁150克，加入玉米淀粉15克，倒入锅中搅拌均匀，无需开火；开小火搅拌至浓稠，关火迅速倒入模具中！

秋季如何预防宝宝咳嗽？

预防秋季宝宝咳嗽，一定要保护好脾胃，家长也要注意饮食和生活习惯。脾胃虚弱的孩子一定要好好保养脾胃。脾胃好了，一切就都好了。秋天到了，咳嗽也急剧增多。预防宝宝秋季咳嗽，除了注意食疗外，家长还要严格遵守饮食禁忌！

1、大多数孩子脾胃虚弱。吃太多生冷食物会导致脾胃功能下降，甚至引起咳嗽、痰浊。秋季要注意少给孩子吃冷食（如西瓜等）和冰品（冷饮等）。

2、很多孩子的脾胃不好是由于不良的生活习惯造成的，比如油炸食物。虽然小孩子需要穿秋膘，但是秋季一定要控制油炸食品。各种鸡肉油炸食品也很少给孩子吃。鸡是鸟，性干。鸡肉用各种调料炸至酥脆，更加干燥，难以消化。

3、入秋后不要让孩子赤脚踩地板。注意保暖循序渐进，提高宝宝的免疫力。

4、可以多做保健按摩，系统调节淋巴免疫系统、呼吸系统和消化系统，确保孩子平安度过秋冬。