读懂糖尿病防治的“五驾马车” 保护全家人健康

读懂糖尿病防治的“五驾马车” 保护全家人健康

相关数据显示，我国18岁以上人群糖尿病患病率迅速上升，从2002年的4.2%上升到2012年的9.7%。目前，我国糖尿病患者超过9700万人，糖尿病患者约1.5亿人。糖尿病前期。为此，在第13个“联合国糖尿病日”之际，中国健康教育中心发布《全家动员防治糖尿病倡议》（简称《倡议》），呼吁公众关注家庭和个人健康，采取健康的生活方式。以定期检测为重点，倡导了解个人和家庭成员的血糖水平，倡导全社会共同行动，推动糖尿病防治知识的普及。

糖尿病防治的“五驾马车”

随着我国人口老龄化和人们生活方式的改变，糖尿病已成为常见病。其并发症涉及血管、眼睛、肾脏、足部等器官，致残率和死亡率较高，严重影响患者的个人健康。并给家庭和社会带来沉重的负担。

北京同仁医院内分泌科主任杨金奎呼吁关注个人及家庭成员的血糖水平。一旦患上糖尿病，应重视营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测。

《健康中国行动（2019-2030年）》要求，到2022年、2030年，18岁及以上居民糖尿病知晓率分别达到50%及以上、60%及以上；糖尿病患者规范化管理率达到60%以上。 70%及以上；糖尿病治疗率、控制率和并发症筛查率不断提高。

倡议提出，家庭成员有超重肥胖、高血压、血脂异常、糖尿病家族史、妊娠期糖尿病史、巨大儿出生史（出生体重≥4kg）等，可视为高危人群。糖尿病患者应提醒及早预防。同时，要实行健康的家庭膳食，养成防“糖”的良好习惯，注重营养均衡，掌握粗细搭配，合理安排食物的重量，定时定量进食，尽量做到饮食清淡、低脂、低油、低糖、盐。

该倡议还强调，体育应该融入工作和生活。老年人应避免长时间坐在家中，适当增加户外活动和体育锻炼。上班族还应避免在工作时长时间坐着，争取每天至少30分钟、每周至少5天的适度运动。

如果家庭成员患有糖尿病，建议在此基础上营造温馨的家庭生活氛围，让糖尿病患者接触到更多快乐的事物，体验生活的乐趣；提醒患者按时、正确服药，定期监测血糖；患者在糖尿病治疗过程中，可能会出现低血糖的情况。如果出现严重低血糖，记得及时就医。

倡议指出，营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测是糖尿病患者的五项综合治疗措施，也称为糖尿病防治的“五驾马车”。每一个环节都离不开患者的自我管理和家人的陪伴和关怀。只有全家动员起来，才能有效防治糖尿病，保护家人的健康。

关于糖尿病的十大误解

解放军总医院第六医学中心内分泌科主任医师郭启宇整理分析了人们生活中关于糖尿病的10个常见误区。

误区一：糖尿病主要是由于吃太多糖或甜食引起的。

提示：糖尿病是遗传因素与环境因素长期相互作用引起的一种慢性、全身性、代谢性疾病。

误区二：糖尿病是中老年人的疾病。我还很年轻读懂糖尿病防治的“五驾马车” 保护全家人健康，没有什么感觉，不可能得糖尿病。

提示：糖尿病有年轻化趋势，年轻人也需要养成健康的行为和生活方式。注意糖尿病的预防。没有症状并不能排除患糖尿病的风险。

误区三：如果患有糖尿病，只需吃药即可。

提示：糖尿病不能只靠吃药，而是需要饮食、运动、自我监测、健康教育和心理调节相结合。

误区四、糖尿病的饮食治疗主要是控制糖或主食的摄入。

提示：糖尿病饮食治疗的关键是控制每日膳食总热量和均衡营养。

误区五、控制血糖越低越好。

提示：应设定个体化血糖控制目标，将血糖控制在一定范围内，不宜过高或过低。

误区六：只要多吃降糖药，就不需要控制饮食。

提示：饮食治疗是糖尿病综合治疗的基础。

误区七、糖尿病监测，只检测血糖就够了。

提示：了解病情需要全面监测，血糖监测只是糖尿病管理的重要组成部分。

误区八、虽然确诊患有糖尿病，但如果没有感觉不舒服，就不需要检查或接受治疗。

提示：即使没有症状，也需要及时正规治疗。

误区九、血糖一旦控制在正常范围内，就不再需要监测血糖和药物治疗。

提示：糖尿病患者需要终身治疗而不会出现不适。

误区10：有些保健品可以治疗糖尿病。

提示：目前还没有治愈糖尿病的方法，保健品既不能有效治疗也不能治愈糖尿病。

关联

糖尿病控制不良的危险

糖尿病患者常伴有脂肪和蛋白质代谢异常。长期高血糖可导致各器官特别是眼睛、心脏、血管、肾脏、神经等受损，或器官功能障碍或衰竭，导致残疾或过早死亡。糖尿病常见的并发症包括中风、心肌梗塞、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。

首先，糖尿病患者患心脑血管疾病的风险比同年龄、同性别的非糖尿病人高2~4倍，使得心脑血管疾病的发病年龄更早，病情更严重；

其次，糖尿病患者常伴有高血压、血脂异常；

第三，糖尿病视网膜病变是成人失明的主要原因；

四、糖尿病肾病是肾功能衰竭的常见原因之一；

第五，严重的糖尿病足可能导致截肢。

糖尿病预防

1、普及糖尿病防治知识；

2、保持合理饮食、适量运动的生活方式；

3、健康人群从40岁开始每年应检测一次空腹血糖。糖尿病前期人群建议每六个月检测一次空腹血糖或餐后2小时血糖；

4、糖尿病前期人群的早期干预；

5、通过饮食控制和锻炼，使超重、肥胖人群的体重指数达到或接近24，或体重减轻至少7%，可使糖尿病前期人群患糖尿病的风险降低35%至 58%。